Hoofdpijn overkomt iedereen, dus het kan verleidelijk zijn om er een te faken om iets te doen wat je op school niet wilt doen. Echter, het faken van een ziekte kan je zowel in de problemen brengen als je betrapt wordt, en de kijk van de samenleving op de symptomen van mensen met migraine en hoofdpijn verminderen. Denk dus twee keer na voordat u hoofdpijn probeert te faken en overweeg eerst uw alternatieven.
Stappen
Deel 1 van 2: Vooruit plannen
Stap 1. Concentreer u op primaire hoofdpijn, aangezien dit geen symptomen zijn van een andere ziekte
Primaire hoofdpijnen zijn cluster-, migraine-, spannings- en TAC-hoofdpijn (Trigeminale autonome cephalalgie). Je hebt een grotere kans om met deze poppenkast weg te komen als je op de details let.
- Er zijn veel verschillende soorten hoofdpijn, maar het is het meest logisch om spanning, migraine, clusterhoofdpijn of sinushoofdpijn te faken.
- Primaire hoofdpijn kan worden veroorzaakt door dingen die u overdag doet, waaronder eetgewoonten, slaapgewoonten, houding en algemene stress.
Stap 2. Begrijp waar de pijn vandaan komt
Afhankelijk van het soort hoofdpijn dat je probeert te faken, zal de pijn uit verschillende delen van je hoofd komen. Sommige hoofdpijn kan uitstralen, terwijl andere gefocust zijn.
- Spanningshoofdpijn wordt meestal gevoeld aan de voorkant, bovenkant of zijkanten van je hoofd.
- Migraine kan in het hele hoofd worden gevoeld, of de pijn kan worden gevoeld van de ene kant van je hoofd naar de andere.
- Clusterhoofdpijn zorgt voor een zeer gerichte pijn aan één kant van uw hoofd die zich rond het ooggebied bevindt.
- Sinushoofdpijn wordt gevoeld in de jukbeenderen, het voorhoofd of de brug van uw neus.
Stap 3. Beschrijf de pijn
Er is een breed spectrum van pijn die hoofdpijn met zich mee kan brengen. Zorg ervoor dat je genoeg pijn doet om van school te gaan, maar niet zozeer dat je algehele gezondheid in het geding komt. Het is niet genoeg om te zeggen dat je hoofd pijn doet, want als je de details kunt beschrijven, lijkt het echt.
- Spanningshoofdpijn veroorzaakt een onder druk staande bandachtige pijn die je kunt omschrijven als mild tot matig. Pijn kan ook gedurende de dag in intensiteit variëren als u een chronische spanningshoofdpijn probeert na te bootsen.
- Migraine kan zeer intens zijn met een bonzende en kloppende pijn. De intensiteit kan erg ernstig zijn, dus het is misschien niet verstandig om te kiezen voor hoofdpijn met dergelijke symptomen.
- Clusterhoofdpijn is constant kloppend met een brandende of doordringende pijn.
- Sinushoofdpijn varieert in intensiteit, afhankelijk van andere sinussymptomen zoals een loopneus, verstopte oren, koorts en zwelling van het gezicht.
Stap 4. Plan je hoofdpijn
Het kan zijn dat u de symptomen enkele uren van tevoren moet uitspreken. Als er een specifieke les is die u probeert te missen. U wordt eerder geloofd als meerdere getuigen hebben gezien dat u dezelfde symptomen vertoont. Begrijp hoe lang hoofdpijn zou moeten duren en of het alleen op bepaalde momenten van de dag zou moeten voorkomen.
- Spanningshoofdpijn kan meerdere keren per maand voorkomen, afhankelijk van of ze chronisch zijn. Ze kunnen 30 minuten tot meerdere dagen duren. Chronische spanningshoofdpijn varieert in intensiteit gedurende de dag. De pijn kan ook aanwezig zijn zodra u wakker wordt.
- Migraine komt met een assortiment van symptomen, waaronder braken en het zien van fel knipperende stippen of golvende lijnen. Tenzij u daadwerkelijk migraine heeft gehad, zou het onverstandig zijn om dit soort hoofdpijn na te bootsen.
- Clusterhoofdpijn kan van 30 minuten tot 90 minuten duren. Ze kunnen ook gedurende de dag 3 tot wel 8 keer terugkeren. Clusterhoofdpijn komt ook zeer regelmatig voor en vaak op hetzelfde tijdstip van de dag.
- Sinushoofdpijn treedt op wanneer u last heeft van ontstekingen en congestie, meestal veroorzaakt door verkoudheid of griep. Het zou onverstandig zijn om te proberen een sinushoofdpijn te faken, omdat deze symptomen moeilijk na te bootsen zijn.
Deel 2 van 2: De symptomen aanpakken
Stap 1. Kies tussen spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn
Deze twee soorten hoofdpijn zijn geloofwaardiger omdat ze minder betrokken zijn dan de andere primaire hoofdpijnen. Als u echter eerder migraine heeft gehad of congestie in uw sinussen ervaart, kan het ook in uw voordeel werken om dat soort hoofdpijn te faken.
U hoeft uw type hoofdpijn niet echt te noemen, maar u moet wel de verschillende kenmerken vertonen om het zo geloofwaardig mogelijk te maken
Stap 2. Klagen over de pijn in je hoofd zodra je naar school gaat
Zowel spanningshoofdpijn als clusterhoofdpijn kunnen optreden voordat je naar school gaat. Spanningshoofdpijn treedt op zodra u wakker wordt, terwijl clusterhoofdpijn uw slaap kan verstoren.
- Wrijf over de voorkant van je hoofd of de zijkant van je hoofd, aangezien beide soorten hoofdpijn voorkomen in gerichte gebieden aan de voorkant van je hoofd.
- Vertel klasgenoten wie er de hele dag bij je zullen zijn. Vertel de leraren ook of je ze zowel in de ochtend- als in de middagles hebt. Als je bijvoorbeeld op de middelbare school zit en je Engels wilt overslaan uit de 5e periode, zal klagen bij je wiskundeleraar in de 2e periode je niet helpen, omdat je leraar Engels het bericht op geen enkele manier zal begrijpen. Klaag in plaats daarvan bij een klasgenoot die bij je zal zijn in het 5e leerjaar Engels.
Stap 3. Praat met de schoolverpleegkundige
Stel direct vast dat je hoofdpijn hebt door de juiste mensen te waarschuwen. Als u geen schoolverpleegkundige of gezondheidswerker heeft, ga dan naar het kantoor van de directeur en waarschuw de beheerder.
Afspreken om 's ochtends 'zwaar uit te komen' schept een precedent voor later op de dag
Stap 4. Wees prikkelbaar en snel geïrriteerd
Als uw hoofd pijn heeft, zal het moeilijk zijn om veel stimulatie te krijgen. Als mensen te hard praten of als er te veel dingen om je heen gebeuren, doe dan alsof dit je hoofdpijn erger maakt. Raak snel geïrriteerd als mensen je niet serieus nemen.
Ga hierin niet te ver, anders kan er een breuk ontstaan tussen uw vrienden of belandt u in detentie in plaats van in het kantoor van de verpleegster
Stap 5. Doe niet aan lichamelijke activiteit
Nep zijn lusteloos tot het punt dat staan of je hoofd omhoog houden je pijn erger lijkt te maken. Spannings- en clusterhoofdpijn duren niet lang, maar kunnen gedurende de dag terugkeren, dus spreid de pijn en varieer de intensiteit.
Als je tijdens de lunch mee wilt doen aan de pauze of sporten, kan er ook hoofdpijn ontstaan door een slechte voeding. Wacht tot na de lunch om de symptomen te faken en te klagen over hoe je eten "slecht" smaakte
Stap 6. Leg je hoofd neer in de klas
Liggen wordt vaak gezien als de beste manier om de pijn van hoofdpijn te verlichten. Zorg ervoor dat je toestemming vraagt aan je leraar en geef aan dat je hoofd pijn doet en dat je je hoofd even naar beneden wilt leggen. Je gretigheid om in de klas te blijven, zal ervoor zorgen dat de pijn echt lijkt, omdat je niet meteen probeert te ontsnappen.
Stap 7. Laat gedurende de dag aanwijzingen vallen
Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder bepaalde voedingsmiddelen, veranderingen in de slaap, een slechte houding, het overslaan van maaltijden of stress. Houd dit in gedachten en kies er een om mensen te vertellen.
Overdrijf het niet. Zeg dingen als: "Ik heb vannacht niet veel geslapen" of "Ik heb sinds het avondeten niet meer gegeten" tegen een paar mensen waarvan je weet dat ze twee en twee bij elkaar kunnen optellen
Stap 8. Blijf je hoofdpijn faken tot de volgende dag
Het kost tijd om beter te worden van hoofdpijn en vaak komen ze terug. Het is gemakkelijker voor u om hoofdpijn te faken als u de symptomen van chronische spanningshoofdpijn correct faket.
Je wilt 's ochtends geen hoofdpijn veinzen en na school sporten zien spelen. Bereid je voor om de hele dag wakker te blijven
Tips
- Plan een dag vooruit en vertel vrienden en familie dat je gestrest bent of slaapproblemen hebt gehad. Leg de basis, zodat je verhaal geloofwaardig is voor het geval je leraar je ouders belt of als je ouders de school bellen als je naar huis wordt gestuurd.
- Zorg ervoor dat je het schema van de dag kent voordat je hoofdpijn gaat faken, want dan mis je misschien iets leuks of belangrijks.
- Stress wordt vaak geassocieerd met hoofdpijn, dus als je een examen of een uitgerekende datum hebt, is het begrijpelijk dat er hoofdpijn kan ontstaan.
- Doe je best om niet te glimlachen, want dit kan je verraden.
- Wees stil. Mensen zullen het merken als je stiller bent dan normaal.
Waarschuwingen
- Mogelijk wordt u gevraagd om de schoolverpleegkundige of een andere gezondheidswerker te zien, dus wees voorbereid op de gevolgen als ze uw daad doorzien.
- Overdrijf de rol niet. Hoofdpijn komt vaak voor, dus het is gemakkelijk te begrijpen als je gewoon zegt dat je er een hebt.
- Migraine kan zeer ernstig zijn, dus het is het beste om mensen niet te vertellen dat u aan migraine lijdt.
