Cannabisproducten zoals hennep worden steeds populairder vanwege de talrijke gezondheidsvoordelen die ermee gepaard gaan. Hennep zit specifiek vol met gezonde omega 3-vetzuren en is gekoppeld aan pijnvermindering, een verbeterde huid, minder angst en betere slaap. Als je hennep wilt proberen voor deze gezondheidsvoordelen, heb je veel keuzes over hoe je het moet nemen. Je kunt hennep oraal in olievorm gebruiken, het op je huid wrijven of het in je keuken opnemen om van de voordelen te genieten.
Stappen
Methode 1 van 3: Hennepolie oraal innemen
Stap 1. Koop een fles hennepolietinctuur in een gezondheidswinkel of op internet
Een tinctuur is een soort verbinding die oraal kan worden opgenomen. Hennepolie in deze vorm is in toenemende mate verkrijgbaar bij tal van verkooppunten. Zoek naar een fles bij een plaatselijke apotheek, vitaminewinkel of op internet. Hennepolie is er in verschillende smaken, omdat de natuurlijke smaak soms te aards is voor mensen, dus overweeg om een gearomatiseerde variant te kopen als dat een belangrijke overweging voor je is.
- Als je een hennepproduct overweegt, onderzoek dan altijd de fabrikant voordat je een aankoop doet. Begin met een zoekopdracht op internet om te zien of er klachten of overtredingen zijn vermeld tegen een fabrikant. Neem vervolgens contact op met fabrikanten en vraag naar hun volledige supplementfeiten, ingrediënten en hoe ze hun hennepolie produceren. Gerenommeerde bedrijven moeten transparant zijn over hun praktijken en mogen deze informatie niet uitstellen.
- Wees sceptisch over fabrikanten die wilde gezondheidsclaims maken. Een paar doses hennepolie zullen bijvoorbeeld kanker niet genezen. Fabrikanten die dergelijke beweringen doen, overdrijven en u moet ze niet vertrouwen.
Stap 2. Lees de doseringsinstructies op het product dat u koopt
Er is momenteel geen universele dosering voor hennepolie en verschillende producten hebben hun eigen instructies. Controleer de instructies op elk product dat u koopt. De meest voorkomende instructies zijn om 1 of 2 druppels een of twee keer per dag te gebruiken.
- Begin met een lage dosis als je net begint met hennepolie. Dit helpt bijwerkingen te voorkomen en laat uw lichaam eraan wennen. Eén druppel is een goed uitgangspunt.
- Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat 1500 mg hennep per dag veilig is, dus houd daar rekening mee en overschrijd deze hoeveelheid niet.
DESKUNDIGE TIP
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
Stap 3. Plaats de olie onder je tong en laat het daar 60 tot 90 seconden staan
Je lichaam neemt hennepolie niet goed op als je het meteen doorslikt. Het absorbeert alleen efficiënt door de vliezen in je mond. Neem de dosis hennepolie en plaats deze onder je tong. Druk je tong naar beneden en wacht 60 tot 90 seconden voordat je de olie doorslikt.
- Als de hennepolie die je hebt gekocht geen druppelaar bevat, doop je je vinger in de olie en wrijf je hem in plaats daarvan onder je tong.
- Spoel je mond met water of sap als je de nasmaak niet lekker vindt.
Stap 4. Meng hennepolie door drankjes voor een betere smaak
Sommige mensen worden uitgeschakeld door de aardse, nootachtige smaak van hennepolie en vinden het moeilijk om oraal in te nemen. Gelukkig kan hennepolie ook in water of sappen worden gemengd om de smaak te maskeren. Neem de doseringshoeveelheid en meng deze in een drankje naar keuze. Roer goed zodat de olie door de drank wordt verdeeld.
- Als je aan het drankje nipt, houd je de vloeistof 60 tot 90 seconden onder je tong zodat je de hennep kunt opnemen. Als je de hennep doorslikt zonder hem in je mond te houden, neemt je lichaam niet veel voedingsstoffen op.
- Er zijn ook met hennep doordrenkte dranken die u hetzelfde voordeel bieden als het mengen van hennepolie in uw eigen drankjes.
Methode 2 van 3: Hennep topisch toepassen
Stap 1. Wrijf hennepolie rechtstreeks in je droge huid
Hennepolie kan rechtstreeks op uw huid worden aangebracht als een vochtinbrengende crème. Giet een kleine hoeveelheid op je hand en masseer het in je huid. Breng de olie aan op alle droge of gebarsten plekken.
- Hennepolie is effectief gebleken tegen eczeem en psoriasis, dus probeer de olie op de getroffen gebieden te wrijven als u deze aandoeningen ervaart.
- Als je de olie op je handen of voeten aanbrengt, overweeg dan om handschoenen of sokken te dragen, zodat deze er niet af wrijven voordat je huid de olie heeft geabsorbeerd.
Stap 2. Gebruik een met hennep doordrenkte crème voor de droge huid
Omdat hennep de huid kan hydrateren, verwerken veel schoonheidsproducten hennep en andere cannabisproducten in crèmes. Deze crèmes worden plaatselijk aangebracht. Als u last heeft van een droge huid, eczeem of psoriasis, kunnen met hennep doordrenkte crèmes uw huid helpen hydrateren.
- Er zijn veel soorten hennepcrèmes verkrijgbaar. De meest voorkomende zijn hydraterende handcrèmes en gezichtsmaskers. Haarverzorgingsproducten bevatten ook hennep.
- Wees voorzichtig bij het kopen van schoonheidsproducten van hennep. Studies hebben aangetoond dat sommige producten minder hennep bevatten dan ze beweren. Neem contact op met de fabrikant waarvan u overweegt te kopen en vraag naar de volledige productfeiten en ingrediënten. Vraag ook naar hun productietechnieken en hoe ze hennep in hun producten verwerken. Als ze vertraging hebben met het verstrekken van dit voor u, koop hun product dan niet.
Stap 3. Masseer hennepolie in pijnlijke spieren en gewrichten
Hennepolie heeft ontstekingsremmende eigenschappen en is veelbelovend gebleken bij de behandeling van gewrichtspijn en verwondingen. Profiteer van deze kwaliteit door de olie op je zere plekken te wrijven. Masseer het goed in, zodat het in de huid trekt.
- Als u lijdt aan artritis, ischias of een andere chronische pijnstoornis, kan het plaatselijk gebruik van hennep geschikt voor u zijn.
- Er zijn ook gespecialiseerde hennep- of CBD-massages, waarbij de masseuse deze oliën gebruikt in plaats van gewone massageolie. Overweeg hiernaar te kijken als u regelmatig massages krijgt.
Methode 3 van 3: Hennep gebruiken bij het koken
Stap 1. Snack op gewone hennepzaden
Hennepzaden zijn van zichzelf eetbaar, en door ze te snacken krijg je een flinke dosis vetzuren. Ze zijn ongeveer zo groot als een gepeld zonnebloemzaadje, dus je kunt er gemakkelijk een handvol voor een tussendoortje pakken.
- Winkels zoals Whole Foods hebben zakken met gewone hennepzaden.
- Kauw de zaden goed. Ze zijn klein en kunnen in je keel blijven steken als je ze per ongeluk heel doorslikt.
Stap 2. Strooi hennepzaden in ontbijtgranen, smoothies of yoghurt
Hennepzaden kunnen ook worden gecombineerd met ander voedsel. Ze vormen een geweldige vervanging voor muesli in yoghurt en kunnen smoothies dikker maken.
Je kunt ook wat zaadjes op een salade strooien voor extra smaak en knapperigheid
Stap 3. Sprenkel hennepolie over salades of pasta's
Hennepolie moet worden gebruikt als afwerkingsolie, omdat het kookproces de meeste voedingsstoffen zal verbranden. Haal het volledige voordeel door salades, pasta's of hummus af te werken met wat hennepolie.
- Om hennepolie-saladedressing te maken, vervangt u olijfolie door hennepolie in dezelfde hoeveelheden in uw recepten.
- Als je de smaak van hennepolie een beetje overweldigend vindt, probeer het dan te verdunnen door het te mengen met extra vierge olijfolie.
Stap 4. Bewaar ongebruikte hennepzaden en olie in een gekoelde luchtdichte verpakking
Als je niet alle hennepzaden of olie in één keer gebruikt, zal het gekoeld bewaren ervan de versheid maximaliseren. In een gekoelde luchtdichte verpakking moeten ze ongeveer een jaar vers blijven.
