3 manieren om met stress om te gaan bij acteeraudities

Inhoudsopgave:

3 manieren om met stress om te gaan bij acteeraudities
3 manieren om met stress om te gaan bij acteeraudities
Anonim

Audities lijken misschien een zenuwslopend obstakel tussen jou en je acteerdromen, vooral als je nieuw bent in de branche. Maak je geen zorgen - zenuwen en stress zijn een volkomen normaal onderdeel van het auditieproces en zijn een teken van hoe geïnvesteerd je bent in je vak! Je kunt je stressniveau verminderen door enkele dagen of weken de tijd te nemen om je auditie voor te bereiden en door strategieën te gebruiken om je zenuwen te beheersen.

Stappen

Methode 1 van 3: Voorbereiding van de tijd

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 1
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 1

Stap 1. Oefen je lijnen met een vriend of een auditie-app

Zoek het script of fragment dat voor je auditie wordt gebruikt en maak er een paar kopieën van. Concentreer je op het onthouden van je regels en oefen vervolgens met een vriend om er zeker van te zijn dat je het onder de knie hebt. Als je alleen oefent, gebruik dan een app zoals Rehearsal 2, waarmee je zelf je auditieregels kunt oefenen.

  • Repetitie 2 kost $ 20, maar kan een waardevolle investering zijn als je veel audities bijwoont.
  • Mnemonic-apparaten kunnen u een heel eind helpen bij het onthouden van uw regels. Denk aan de eerste letter van elke regel en maak van die letters een woord.
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 2
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 2

Stap 2. Leer het personage kennen waarvoor je auditie doet

Kijk door het script of uittreksel en vind stukjes dialoog die wijzen op de motivaties en doelen van het personage. Kijk of je echt in de mindset van het personage kunt komen, zodat je prestaties extra geloofwaardig kunnen zijn. Als je zeker bent van je auditiemateriaal, voel je je misschien zekerder en zelfverzekerder om je auditie in te gaan.

Probeer er bijvoorbeeld achter te komen of het personage fel en vastberaden is, verlegen en stil, of ergens daartussenin. Je wilt dat de regisseur je optreden echt gelooft

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 3
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 3

Stap 3. Speel de auditie uit in je hoofd

Denk aan elke stap van de auditie, van wanneer je aankomt bij het gebouw tot wanneer je optreedt voor de casting director. Krijg een idee van hoe de auditie er van begin tot eind uit zal zien, want dit kan helpen om de scherpte eraf te halen tijdens het auditieproces. Stel je voor dat je een succesvolle, productieve auditie hebt, zodat je vertrouwen hebt wanneer de eigenlijke auditiedag komt.

Maak er een gewoonte van om elke dag je auditie te visualiseren. Geef jezelf een paar minuten om te doen alsof je het gebouw binnengaat, wacht om te worden gebeld en op te treden

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 4
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 4

Stap 4. Kom vroeg en voorbereid naar je auditie

Stel een alarm in zodat je het auditiegebouw nog ruim de tijd hebt. Geef jezelf de tijd om over je regels te kijken en een beetje te repeteren, zodat je je niet gehaast voelt. Als je weet dat je genoeg tijd hebt om je voor te bereiden en te wachten, kan dit helpen om de scherpte eraf te halen.

Het ziet er niet erg professioneel uit als je te laat of onvoorbereid op je auditie komt

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 5
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 5

Stap 5. Maak een afspeellijst met ontspannende liedjes die je kalmeren

Download enkele nummers die je altijd in een serene gemoedstoestand brengen. Zet de afspeellijst op shuffle en luister naar deuntjes terwijl je wacht tot je wordt opgeroepen voor je auditie. Concentreer u op de muziek in plaats van op sociale media te surfen of uw e-mail te checken.

Je kunt hiervoor de muziek-app op je telefoon gebruiken, of een streaming-app zoals SoundCloud of Spotify

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 6
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 6

Stap 6. Centreer jezelf fysiek voordat je je auditie ingaat

Spreid uw voeten ongeveer op schouderbreedte uit en begin dan met het verplaatsen van uw gewicht van uw tenen naar uw hielen. Concentreer je op het gevoel van het verschuiven van je lichaam in plaats van aan je zenuwen te denken.

Het helpt om diepe ademhalingsoefeningen te doen terwijl je dit doet

Methode 2 van 3: Kalmte bewaren tijdens de auditie

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 7
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 7

Stap 1. Ontspan jezelf door een paar keer diep adem te halen

Leg je handen op je borst en begin door je neus in te ademen. Adem 4 seconden in en adem dan 8 seconden uit door je mond. Herhaal dit proces totdat je je kalm voelt.

U kunt dit zo vaak doen als nodig is

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 8
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 8

Stap 2. Maak een kalmerende zin die je voor jezelf kunt herhalen

Denk aan een zin of mantra die je helpt ontspannen en gecentreerd te blijven. Het kan iets zijn dat de druk van de auditie haalt, of een zin die je humeur verbetert. Onthoud deze mantra en herhaal hem voor jezelf wanneer je je nerveus voelt.

  • Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Het enige dat ik kan doen, is mijn uiterste best doen."
  • Zinnen als "Ik zal mijn best doen" of "Tijd om plezier te hebben!" zijn ook geweldige opties om te overwegen.
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 9
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 9

Stap 3. Ga vol vertrouwen je auditie in

Laat je onzekerheden en zorgen over de auditie in je achterhoofd. Loop in plaats daarvan met veel vertrouwen de auditieruimte binnen, zodat je er voorbereid en professioneel uitziet voor de casting director. Probeer geen nerveuze tics te vertonen als je de kamer binnenkomt, zoals aan je haar draaien. Als u gevoelig bent voor trillende handen, houd dan iets zwaars vast om ze stabiel te houden.

  • Castingregisseurs zullen meer onder de indruk zijn van een zelfverzekerde acteur dan van iemand die naar de grond staart en niet hard praat.
  • Soms is de sleutel om het gewoon te "faken". Als je doet alsof je zelfverzekerd bent, kan het vertrouwen vanzelf komen!
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 10
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 10

Stap 4. Luister en reageer tijdens een scène zodat je optreden echt lijkt

Reciteer je regels niet uit je hoofd. Doe in plaats daarvan alsof je het personage bent en dat je de dialoog van de scène voor de allereerste keer hoort. Reageer op deze regels zoals je ze nog nooit eerder hebt gehoord, waardoor je uitvoering een stuk authentieker wordt.

Probeer je lijnen uit te spreken met de bedoelde emotie en energie. Zelfs als je je regels hebt onthouden, zal het niet erg indrukwekkend zijn als je levering vlak en niet-aangrijpend is

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 11
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 11

Stap 5. Dwing jezelf om je te concentreren op de taak die voor je ligt

Maak je geest vrij van andere gedachten en gevoelens, zelfs als je geest overweldigd wordt door nervositeit. Herinner jezelf eraan dat je hier bent om auditie te doen en dat je je volledig moet concentreren op het behalen van je auditie. Je kunt altijd afgeleid worden door je gedachten en gevoelens als de auditie voorbij is!

Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf zoiets als dit: "Ik ben misschien nerveus, maar ik mag mijn angst niet in de weg laten staan van mijn auditie. Ik ga me in plaats daarvan concentreren op het oefenen van mijn lijnen."

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 12
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 12

Stap 6. Zorg dat je plezier hebt tijdens de auditie

Onthoud waarom je in de eerste plaats een acteerbaan nastreeft - om plezier te hebben terwijl je iets doet waar je van houdt! Negeer de pretenties van de auditie en doe alsof je in een echte scène speelt.

Doe alsof je acteert voor de uiteindelijke productie van waar je auditie voor doet. Dit maakt je optreden misschien nog spannender en leuker

Methode 3 van 3: Positief blijven na het feit

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 13
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 13

Stap 1. Wees eigenaar van je optreden als je de zaal verlaat

Blijf zelfverzekerd tijdens je hele auditie, zelfs als het niet gaat zoals je verwacht. Houd je hoofd hoog als je de deur uitloopt, zodat de casting director weet dat je een professional bent.

Je kunt zoveel emoties uiten als je wilt zodra je de auditieruimte verlaat

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 14
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 14

Stap 2. Accepteer dat de auditie misschien niet perfect verloopt

Verwacht geen absolute perfectie van jezelf - dit zal alleen maar leiden tot gevoelens van teleurstelling. Herinner jezelf er in plaats daarvan aan dat het oké is om het soms te verknoeien, en dat je gewoon je best moet doen.

Onthoud: in het ergste geval zul je niet de eerste zijn die een fout maakt tijdens je auditie, en je zult zeker niet de laatste zijn

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 15
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 15

Stap 3. Beloon jezelf na de auditie met iets leuks

Trakteer jezelf na de auditie, of het nu is met een ijsje, een uitstapje naar het zwembad of iets anders dat je helpt om achterover te leunen en te ontspannen. Zelfs als de auditie niet verloopt zoals gepland, kun je nog steeds alles vieren wat je hebt bereikt om zo ver te komen.

Je voelt je misschien minder gestrest als je iets hebt om naar uit te kijken na je auditie

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 16
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 16

Stap 4. Denk positief, zelfs als je de rol niet krijgt

Probeer je auditie meer als een ervaring dan als een noodzaak te zien. Zelfs als je niet de rol krijgt waar je op hoopte, onthoud dan de auditie-ervaring, zodat je zekerder bent voor toekomstige castingoproepen.

Het is misschien verleidelijk, maar bel je mede-acteurs niet om te kijken of ze de rol hebben gekregen. Dit zal alleen maar bijdragen aan je eigen stress

Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 17
Omgaan met stress bij acteeraudities Stap 17

Stap 5. Leg je ervaring vast in een auditiedagboek

Wijd een leeg notitieboekje of dagboek aan het vastleggen van je auditie-ervaringen. Schrijf alles op wat er tijdens de auditie is gebeurd, inclusief eventuele feedback die je van de castingdirectors hebt gekregen. Voor toekomstige audities kun je dit tijdschrift raadplegen, zodat je een idee hebt van wat je kunt verwachten!

Als je een beter idee hebt van wat je kunt verwachten bij een auditie, ben je later misschien niet zo nerveus

Tips

Probeer niemand anders te zijn dan jezelf! Zelfs als je geen perfecte match bent voor de rol waarvoor je auditie doet, ben je misschien een goede match voor een andere rol verderop

Waarschuwingen

Verontschuldig je niet aan de casting director of probeer achteraf niet te vragen hoe je het hebt gedaan. Dit ziet er onprofessioneel uit en helpt je niet om punten te scoren

Videos. Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube

Aanbevolen: