Dus je wilt op verzoek boeren. Misschien wil je gas uit je spijsverteringskanaal laten ontsnappen, of misschien wil je gewoon een beetje lachen. Wat de reden ook is, de truc is een simpele spiertrekking: train jezelf om lucht in te slikken en verdrijf het dan als een boer in één vloeiende beweging. Overweeg om koolzuurhoudende dranken te drinken om de druk in uw maag op te bouwen.
Stappen
Deel 1 van 2: Lucht inslikken
Stap 1. Houd je rug rechtop
Zitten of staan met je rug recht zorgt ervoor dat je longen volledig gestrekt zijn. Door je longen uit te strekken, kun je meer lucht naar buiten duwen, wat boeren aanmoedigt terwijl je uitademt. Probeer je borst uit te puffen terwijl je uitademt - ook dit kan je longen strekken en de boeren helpen natuurlijker te worden.
Stap 2. Drink een koolzuurhoudende drank om gas in uw maag op te bouwen
Koolzuurhoudende dranken kunnen frisdrank, kombucha, ginger ale en mineraalwater bevatten. Carbonatatie betekent in wezen dat een drankje wervelt met kleine luchtbelletjes; dus frisdrank drinken is enigszins verwant aan het inslikken van lucht. Korte tijd na het drinken van een koolzuurhoudende drank zal er lucht in uw maag komen. Deze lucht moet als gas worden uitgestoten in de vorm van een boer. Het kan zijn dat u een paar minuten moet wachten voordat de carbonatatie effect heeft.
- Op deze manier kan het drinken van een koolzuurhoudende drank een maagklachten helpen kalmeren. De luchtbellen in een koolzuurhoudende drank zullen opstijgen en tegen de wanden van je maag karnen, wat een ongemakkelijk opgezwollen gevoel veroorzaakt en je het gevoel geeft dat je moet boeren. Wanneer u boert, verlicht u overtollige gasophoping in het spijsverteringskanaal.
- Probeer uit een blikje of fles te drinken, in plaats van bijvoorbeeld een rietje, om extra lucht naar binnen te laten sijpelen terwijl je drinkt.
Stap 3. Slik lucht door
Wanneer u lucht inslikt, moet uw maag het als gas verdrijven. Als je de juiste techniek oefent, kun je leren dit gas te kanaliseren in een machtige boer. Je zou de druk onder in je keel moeten kunnen voelen opbouwen.
Als je moeite hebt om lucht in te slikken, probeer dan je mond te sluiten en je neus dicht te knijpen. Dit kan het gemakkelijker maken om de lucht die in uw mond vastzit, intensief door te slikken
Deel 2 van 2: Boeren om lucht te laten ontsnappen
Stap 1. Boeren
Als je eenmaal genoeg gasdruk in je maag hebt opgebouwd, zou je het als een boer naar buiten moeten kunnen duwen. Wanneer u gas in uw slokdarm voelt opstijgen naar uw keel, open dan uw mond en laat de lucht ontsnappen uit de achterkant van uw keel. Probeer je kaak op en neer te bewegen om een beetje zuigkracht te creëren. Mogelijk moet u uw hoofd en mond bewegen om uw kaak perfect te positioneren.
Hoe meer lucht je doorslikt, hoe groter de boer zal zijn. Probeer een paar keer te boeren om zoveel mogelijk lucht eruit te krijgen
Stap 2. Leer boeren in één vloeiende beweging
Probeer lucht in te slikken en duw het dan als een boer weer naar buiten, allemaal in één beweging. Na verloop van tijd zul je leren om je keelspieren opzettelijk te laten samenspannen tot een soepele slik-boerbeweging.
Stap 3. Probeer in het begin veel lucht in te slikken, totdat je jezelf effectief dwingt te boeren
Blijf de slikbeweging oefenen. Je zult de druk in je maag voelen toenemen terwijl de lucht zich verzamelt en ballonnen opblaast. Uiteindelijk zul je een overweldigende drang voelen om te boeren. Volg de drang en voel hoe je je keelspieren samentrekt om de boer eruit te persen. Zo voelt het om op verzoek te boeren.
Naarmate je beter wordt in boeren op verzoek, wordt het proces gemakkelijker en veel minder pijnlijk. Je hoeft niet zo veel lucht in te slikken om een stevige boer te krijgen. Blijf oefenen en je komt er wel
Tips
- Als u moeite heeft met het "slikken" van lucht, probeer dan in te ademen en sluit dan uw luchtpijp of keel, maar blijf proberen hard in te ademen en er zal wat lucht in uw slokdarm glippen. adem om alles in te slikken.
- Als je niet van koolzuurhoudende dranken houdt, kun je alles drinken wat je lekker vindt, zolang je maar veel lucht binnenlaat terwijl je drinkt.
- Soms helpt het om te boeren als je uit je maag blaast of naar binnen zuigt terwijl je uitademt.
- Boeren op aanvraag vergt oefening. Houd het echter vol en je zult binnen de kortste keren op verzoek boeren.
- Doe een beetje water in je mond en slik twee keer met je mond open, gorgel dan met je mond open en slik door.
- Probeer niet overmatig te boeren, omdat u daarbij aan uw spier(en) kunt trekken.
- Een andere manier om dit te doen is door even te stoppen met ademen, je keel in te spannen en in te ademen.
- Oefening baart kunst, oefen met je vrienden en je wordt vast beter.
Waarschuwingen
- Als je opzettelijk te lang achter elkaar boert, kun je een beetje misselijk worden in je maag.
- U kunt niet alle ingeslikte lucht als een boer verdrijven, dus overtollige lucht kan worden verdreven als winderigheid.
