Partnerdansen omvat verschillende genres, maar het kan een beetje intimiderend zijn als je niet veel danservaring hebt. U hoeft zich geen zorgen te maken - er zijn tal van manieren om uw verbinding met uw partner te testen om te zien hoe comfortabel en synchroon u samen bent. Experimenteer voor praktische oefening met een paar eenvoudige oefeningen om het leiden en volgen onder de knie te krijgen. Als dansen echt nieuw voor je is, wil je misschien een paar basisregels doornemen voordat je begint.
Stappen
Methode 1 van 2: Eenvoudige oefeningen proberen
Stap 1. Beweeg heen en weer met je partner om te zien of jullie allebei synchroon lopen
Ga 2 ft (0,61 m) of zo uit de buurt van uw partner staan en houd elkaars hand vast. Plaats je gewicht op de bal van je voeten en wieg terug naar je hielen en dan terug naar de bal van je voeten. Volg en reageer op je partner terwijl ze heen en weer schommelen, waarbij je evenveel kracht toevoegt als je partner terwijl je zowel duwt als wegtrekt van elkaar.
- Als uw partner bijvoorbeeld achterover op hun hielen begint te leunen, zou u reageren en ook op uw hielen leunen.
- Beide dansers moeten dezelfde hoeveelheid gewicht en kracht leveren als ze heen en weer duwen en trekken. Als beide partners niet evenveel steun bieden, kan iemand omvallen en zichzelf mogelijk bezeren.
Stap 2. Leg je handen op de borst van je partner om een comfortabel ritme te ontwikkelen
Laat je partner de dans leiden door naar voren te stappen - terwijl ze dit doen, stap reactief achteruit, waarbij je te allen tijde een gelijke 1 tot 2 ft (0,30 tot 0,61 m) tussen jullie beiden houdt. Terwijl je vooruit en achteruit gaat, leun en richt je je stappen vanuit het midden van je lichaam in plaats van ongelijke stappen te maken met je armen en benen.
Dit is een geweldige oefening voor dansen waarbij je dicht bij je partner bent, zoals stijldansen of swingdansen
Stap 3. Beweeg van links naar rechts met je partner om te oefenen om synchroon te lopen
Houd de hand van je partner vast en ga ongeveer 0,61 m uit elkaar staan, zodat je andere hand vrij kan bewegen terwijl je danst. Kijk hoe je partner zijn heupen heen en weer beweegt en boots vervolgens de beweging en snelheid na met je eigen heupen. Probeer je partner bij te houden terwijl ze zich aanpassen, zodat je tijdens een toekomstige dans synchroon met ze kunt blijven.
Als je de aanpassingen van je partner niet kunt bijhouden, moet je misschien wat langer met hem oefenen voordat je afstudeert voor een partnerdans
Stap 4. Raak de handen aan terwijl je vanuit je centrum duwt als een vertrouwensoefening met je partner
Sta 2 tot 3 ft (0,61 tot 0,91 m) verwijderd van uw partner met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. Strek je linkerhand naar voren en naar boven, waarbij je je elleboog iets meer dan 90 graden gebogen houdt. Nodig je partner uit om deze beweging te spiegelen en raak handen aan alsof jullie allebei een high-five geven. Ga op je tenen staan met je partner en duw vanuit het midden van je lichaam om met je partner in balans te komen.
De echte test is kijken of jij en je partner elkaar in gelijke mate ondersteunen, in plaats van elkaar achteruit te duwen
Stap 5. Draai je partner om om te zien of jullie allebei stevig en evenwichtig zijn
Plaats u en uw partner rechts op elkaars schouders, vouw dan uw linkerhanden samen en buig uw ellebogen in een stevige hoek van 90 graden. Leid je partner in een bocht en zorg ervoor dat hun elleboog in een stevige hoek van 90 graden blijft. Voltooi de beurt en keer dan terug naar je oorspronkelijke danspositie.
- Als de elleboog van je partner naar voren duwt en zijn stijve hoek verliest, reset je je danspositie en probeer je het opnieuw.
- Een goede draaitechniek is belangrijk om een sterke band met je danspartner te behouden!
Methode 2 van 2: Goede gewoonten oefenen
Stap 1. Volg het voorbeeld van je partner in plaats van je voor te bereiden op de volgende stap
Wacht op subtiele signalen die je partner tijdens de dans geeft, zoals het optillen van de armen of het veranderen van het stappenpatroon. Probeer niet te voorspellen wanneer deze veranderingen zullen komen, anders verlies je het natuurlijke ritme van je partnerdans.
- Een goede partnerdansverbinding komt voort uit vertrouwen. Als je probeert te raden wat je partner zal doen, verlies je dat element.
- Als je bijvoorbeeld langzaam danst met je partner, wacht dan tot ze hun hand uitsteken voordat je begint te draaien.
Stap 2. Geef duidelijke aanwijzingen aan je partner als je de dans leidt
Maak duidelijke bewegingen en neem duidelijke stappen, afhankelijk van het soort dans dat je doet. Houd je bewegingen soepel en merkbaar, zodat je partner je gemakkelijk kan volgen en met je kan overgaan tijdens de dans.
Als u bijvoorbeeld op het punt staat uw partner achterover te kantelen, beweegt u uw hand naar hun onderrug
Stap 3. Maak vriendelijk oogcontact terwijl je danst
Houd je ogen gericht op je danspartner, zodat de dans zo soepel mogelijk kan verlopen. Een vriendelijke glimlach en beleefd oogcontact kunnen een lange weg gaan in een dans en de band tussen jou en je partner echt versterken.
Als je partner fronst of ongemakkelijk wegkijkt, zal de dans niet erg samenhangend of verbonden aanvoelen
Stap 4. Vermijd het beheersen van de dans wanneer je leidt
Onthoud dat de "lead" gewoon de persoon is die verantwoordelijk is voor de overgangen van de dans, en niets meer. Probeer je partner niet in het rond te rukken of hem in een bepaalde danspositie te dwingen. Als je een geweldige dansverbinding wilt hebben, laat de dans dan op een natuurlijke manier stromen terwijl je partner je volgt.
Als u bijvoorbeeld een beurt uitvoert met uw partner, gebruik dan niet uw handen om uw partner te dwingen om te draaien, maar laat uw partner zichzelf draaien
Stap 5. Houd een ruimdenkende en flexibele instelling vast als je leiding geeft
Wees niet teleurgesteld als je partner een cue mist of je uitnodiging binnen de dans niet opvolgt. Ga in plaats daarvan verder met de dans zoals je normaal zou doen. Als je een goede band hebt met je danspartner, kun je meegaan met de stroom, wat er ook gebeurt.
