Een betere voorbereiding is essentieel om warm te blijven in huis, op weg naar je werk of zelfs als je in de sneeuw speelt. Deze koude-weeroplossingen voor binnen en buiten kunnen u warm houden zonder grote investering. Of je nu hete soep drinkt of je vloeren isoleert, er zijn veel dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je niet bevriest tijdens de koude maanden.
Stappen
Methode 1 van 3: Je huis warm houden
Stap 1. Verhoog het rendement van uw radiator
Verplaats meubels uit de buurt van uw radiatoren. Kies voor gordijnen die niet om de radiator wikkelen. Je moet koste wat kost vermijden om iets op de radiator zelf te plaatsen, maar als je er een plank erboven plaatst, als je er ruimte voor hebt, kan de lucht er niet direct boven stijgen en kun je meer warmte in je huis brengen.
Beter nog, plaats een laag warmtereflecterend aluminium achter je radiator. Als de radiator is aangesloten op een buitenmuur, zal de warmte de kamer in reflecteren, in plaats van in de muur zelf te absorberen
Stap 2. Bedek houten of tegelvloeren met vloerbedekking of vloerkleden
Vloerbedekking is een uitstekende manier om uw vloer te isoleren. Als je van het uiterlijk van hardhouten vloeren houdt, koop dan een vloerkleed om in de winter te gebruiken. Elk blootgesteld hout zal minder effectief zijn in het vasthouden van warmte dan een mooi, warm tapijt; in feite komt tot 10% van de warmte die in woningen verloren gaat van de niet-geïsoleerde vloeren.
Stap 3. Open je jaloezieën om overdag de zon binnen te laten
Sluit ze meteen als de zon ondergaat om de warmte in je huis op te sluiten.
Stap 4. Investeer in gordijnen met thermische voering
Als je van je huidige gordijnen houdt, koop dan thermische voering bij je plaatselijke stoffenwinkel. Bevestig een laag aan de achterkant van de gordijnen met zelfklevend klittenband en verwijder vervolgens de voering in het voorjaar. Als u niet wilt betalen voor nieuwe gordijnen, kunt u ze zelf bekleden met goedkope fleece of andere minder kostbare materialen.
U kunt ook gordijnen voor deuren of kleinere ramen plaatsen om meer bescherming tegen de kou toe te voegen
Stap 5. Pas op voor tocht
De brievenbus op je voordeur laat misschien de kou binnen; zet er een extra slagboom voor en zoek een andere plek om je post te ontvangen. Als u een schoorsteen heeft maar deze niet gebruikt, kunt u ook investeren in een schoorsteenballon om te voorkomen dat deze de kou binnenlaat en de warmte in uw huis afgeeft. Als je vaak naar buiten gaat om te roken of als er gewoon constant mensen het huis in en uit gaan, zorg er dan voor dat de deur zo min mogelijk open staat.
Als je zin hebt, kun je zelfs investeren in (of maken) een tochtstrip, een opgevuld stuk katoen dat aan de onderkant van deuren wordt geplaatst om de kou buiten te houden. Soms hebben ze de vorm van kleine teckels of hebben ze schattige patronen zoals sterren of harten erop, en ze kunnen een mooi decoratief element aan je huis toevoegen
Stap 6. Sluit kamers die u niet gebruikt op
Als je een groter huis hebt met een of meer kamers die je niet regelmatig gebruikt (zoals een logeerkamer), dan zal het gesloten houden van die deuren de rest van je huis helpen om warm te blijven, omdat de ongebruikte kamers niet opgebruiken de warme lucht die door het huis circuleert.
Stap 7. Overweeg om je huis zelf te isoleren
Hoewel het professioneel isoleren van uw huis duur kan worden, kan het ook zelf worden gedaan, zolang u voorbereid bent, en het kan een grote impact hebben op de temperatuur in uw huis. U kunt bijvoorbeeld rollen schuim, minerale wol, glasvezel en gerecyclede papierproducten gebruiken. Zorg ervoor dat u een veiligheidsbril of een gezichtsmasker en beschermende kleding draagt wanneer u dit doet.
Stap 8. Haal warmere lakens
Investeren in een donzen dekbed, flanellen lakens en wat extra dekens en kussens kan je een heel eind helpen om je warm te houden als je slaapt. Hoewel het vooraf wat extra geld kan kosten, zult u merken dat u de thermostaat niet zo hoog hoeft te zetten als u normaal doet wanneer u slaapt.
Stap 9. Zet die badkamerventilatoren uit
Afzuigventilatoren in uw badkamers, maar ook in uw keukens, trekken heet haar dat tot aan het plafond reikt uit uw huis, wat het laatste is dat u wilt als u probeert warm te blijven. Als je ze toch gebruikt, zorg er dan voor dat je het alleen doet als het echt nodig is.
Stap 10. Probeer je meubels anders te rangschikken
Je weet het misschien niet, maar de manier waarop je je meubels hebt gerangschikt, houdt je misschien koud. Plaats meubels niet direct voor een groot raam of tegen een buitenmuur, anders krijg je het kouder als je erop zit dan wanneer het in een meer centraal, warmer deel van het huis zou staan.
Methode 2 van 3: Jezelf warm houden van binnen
Stap 1. Verwarm jezelf, in plaats van de kamer te verwarmen
Als u warm wilt blijven terwijl u geld wilt besparen op verwarmingskosten, investeer dan in een elektrische deken of verwarmingsmatras waarop u kunt zitten of om uzelf heen kunt wikkelen terwijl u lekker op de bank ligt of achter uw computer werkt. Dit bespaart niet alleen geld, maar kan ook stroomuitval voorkomen in koude gebieden waar iedereen zijn of haar thermostaat gebruikt.
- Er zijn redelijk efficiënte verwarmingsmatten voor buitenhuisdieren. Leg de warmtemat op je stoel en een wollen deken over je schoot om een warmere omgeving te creëren.
- Gebruik 's avonds een warmwaterkruik. Je kunt ze online kopen voor $ 10 of minder.
- Ook het dragen van een extra laag kleding, zoals een legging onder je broek of een wollen trui, kan je een heel eind helpen om warm te blijven in je eigen huis.
- Zet de thermostaat niet hoger, maar eerder om je huis de tijd te geven om op te warmen. Misschien maakt u het heter dan nodig, omdat u wilt dat uw huis zo snel mogelijk warm wordt.
Stap 2. Maak soep en thee een vast onderdeel van je dieet
Heet water en bouillon verhogen de temperatuur van je handen terwijl je de kom of beker vasthoudt. Daarna verwarmen ze je lichaam 30 minuten van binnenuit. Drink 's ochtends een kopje thee om warm te worden als je uit bed komt en neem soep op in je lunch- of dinerplannen.
Stap 3. Eet noten
Een hoog eiwitgehalte en gezonde vetten bevorderen de bloedsomloop. Mensen met een laag ijzergehalte moeten extra opletten om eiwitrijk voedsel te eten en hun bloedsomloop te verbeteren.
Overweeg ook om wat gember in die nootachtige trailmix te gooien. Van gember is aangetoond dat het de bloedsomloop op gang brengt en ook je temperatuur verhoogt
Stap 4. Trainen
Oefening verbetert ook je bloedsomloop. Of je nu thuis, in een sportschool of in de sneeuw traint, 30 minuten per dag houdt je binnen en buiten warmer. Hierdoor blijft uw lichaamstemperatuur hoger dan normaal, zelfs nadat u klaar bent met uw training.
Stap 5. Ga lekker liggen met je geliefde
Als je het koud hebt, kruip dan gewoon met je geliefde op de bank en breng wat tijd door om dichtbij te komen. Alleen al het knuffelen en aanraken van een andere persoon zorgt voor warmte. Binnenkort zul je het niet meer koud hebben en voel je je lichaam - en je hart - warmer worden.
Stap 6. Neem een warm bad
Studies tonen aan dat de lichaamstemperatuur van nature daalt wanneer je je klaarmaakt om naar bed te gaan, dus je kunt dit tegengaan door een paar uur voor het slapengaan een lekker warm bad te nemen om je lichaamstemperatuur te verhogen. Als je vlak voor het slapengaan een warm bad neemt, kan je lichaamstemperatuur zelfs te hoog worden, wat kan leiden tot een onrustige slaap, maar een paar uur voor het slapengaan een warm bad nemen zou voldoende moeten zijn.
Stap 7. Breng tijd door met vrienden
Uit een onderzoek bleek dat alleen zijn je letterlijk kouder maakt, en dat tijd doorbrengen met vrienden je zal helpen opwarmen. De volgende keer dat je twijfelt tussen een date thuis met je elektrische deken en een dagje uit met je vrienden, beslis dan in het voordeel van je vrienden of je warm wilt blijven.
Methode 3 van 3: Buiten warm blijven
Stap 1. Blijf gehydrateerd
Hoe beter je gehydrateerd bent, hoe beter je lichaam je temperatuur kan regelen. Beter nog, pak een hete groene thee of kruidenthee om je lichaam op te warmen voordat je naar buiten gaat.
Stap 2. Investeer in onderlagen
Kies ondershirts en leggings die vocht van de huid afvoeren. Synthetische lagen zijn minder volumineus en efficiënter dan wol of dik katoen.
Als het een tijdje geleden is dat je je lange ondergoed hebt bijgewerkt, bieden veel merken zoals Uniqlo, Cuddle Duds en REI extreem comfortabele en nauwsluitende lagen die onder werk- of trainingskleding kunnen worden gedragen
Stap 3. Houd je voeten droog
De beste manier om warm te blijven is om te voorkomen dat je lichaam nat wordt. Draag altijd waterdichte, geïsoleerde laarzen als u de regen of sneeuw in gaat. Het dragen van dikke, beschermende sokken kan ook een groot verschil maken. Als je weet dat je een tijdje weg bent, stop dan een extra paar sokken in je jaszak - als je sokken nat worden, heb je het de rest van de tijd dat je weg bent koud.
Stap 4. Draag wanten
Ze houden je vingers bij elkaar en besparen lichaamswarmte. Handschoenen beperken uw handen en uw bloedsomloop, wat resulteert in koudere vingertoppen, hoewel het dragen van handschoenen beter is dan uw handen helemaal niet te bedekken.
Stap 5. Verwarm je romp
Investeer in een donsjas en neem een dikke trui mee. Hoe warmer je romp is, hoe warmer je ledematen zullen zijn. Daarom is het inpakken van die extra winterkilo's een geweldige manier om warm te blijven tijdens de winter.
Wanneer je temperatuur in je romp daalt, zal je lichaam de bloedsomloop wegtrekken van je ledematen. Als het moet, zal je lichaam een paar vingers en tenen opofferen om te bevriezen om je leven te redden
Stap 6. Verminder de hoeveelheid huid die je hebt blootgesteld
Koop een bivakmuts die het grootste deel van je gezicht bedekt, draag hoeden, dikke sokken en wanten. Blootgestelde huid kan snel bevriezen. Vergeet de mythe dat 70% van je lichaamswarmte uit je hoofd vrijkomt; focus in plaats daarvan op het hebben van zo min mogelijk blootgestelde huid als je warm wilt blijven.
Stap 7. Koop een motorverwarming
Als u bij koud weer op uw auto vertrouwt voor woon-werkverkeer, investeer dan $ 30 tot $ 50 om uw motor 's nachts aan te sluiten. Uw auto start sneller 's ochtends en wanneer u uit uw werk komt.
