Die winternachten kunnen bloedstollend zijn, waardoor je gewoon in bed wilt kruipen om op te warmen. Als je het nog steeds koud hebt als je daar bent, lig dan niet alleen maar te bibberen! Je kunt warm blijven in bed door de juiste kleding te dragen, zoals een flanellen pyjama, en wat warmer beddengoed te kopen. Je kunt ook stappen ondernemen om je kamer op te warmen om lekker warm te blijven.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste kleding dragen
Stap 1. Draag een flanellen pyjama
Als het buiten koud is, is het tijd om je nachtkleding om te kleden. Verwissel katoen voor een flanellen pyjama. Je kunt flanellen topjes en broekjes kopen, maar ook nachthemden. Flanel is een geweldige isolator die je helpt je lichaamswarmte vast te houden.
Ga op zoek naar een leuke of schattige print om je flanellen garderobe op te fleuren
Stap 2. Let op de pasvorm
Losser is over het algemeen beter als het gaat om nachtkleding. U beweegt zich waarschijnlijk tijdens uw slaap en het is het beste om kleding te dragen die gemakkelijk met u meebeweegt. Zoek losse kleding, maar zorg ervoor dat je er niet in verstrikt raakt als je draait en draait.
Als je een pyjamabroek draagt, zorg er dan voor dat het elastiek los en ademend is
Stap 3. Draag sokken
Je voeten zijn misschien wel een van de koudste delen van je lichaam. Om je hele lichaam lekker warm te houden, houd je je voeten warm door in sokken te slapen. Kies sokken die voor jou prettig aanvoelen. Zorg ervoor dat ze niet te groot of slap zijn. Je wilt niet dat ze midden in de nacht loskomen!
Stap 4. Probeer lagen
Als flanel je niet warm genoeg lijkt te houden, overweeg dan om extra kledinglagen toe te voegen. Je zou een thermisch t-shirt onder je pyjamatop kunnen proberen. Je kunt ook een nauwsluitende legging onder je broek of nachthemd dragen.
Als je het 's nachts koud krijgt, voeg dan nog een laag toe. Als je het te warm krijgt, trek je er gewoon een af
Stap 5. Bedek je hoofd
Veel van je lichaamswarmte kan via je hoofd ontsnappen. Als je het echt koud hebt, overweeg dan om een hoed naar bed te dragen. Je kunt een skimuts of zelfs een jagerspet met oorkleppen dragen. Wat voor jou goed voelt, is de juiste hoed.
Je kunt ervoor kiezen om een sjaal om je hoofd te wikkelen (niet je gezicht) als alternatief voor een hoed
Methode 2 van 3: Je bed warm maken
Stap 1. Gebruik dikkere vellen
Katoenen lakens zijn het hele jaar door geweldig. Maar als je merkt dat je in de winter wat meer warmte nodig hebt, overweeg dan om flanellen lakens te kopen. Ze zijn zacht, warm en houden je lekker geïsoleerd. Andere materialen die warmte goed vasthouden zijn wol, fleece en zijde.
- U kunt een breed scala aan lakens vinden in winkels voor huishoudelijke artikelen, warenhuizen en online.
- Een voordeel van het persoonlijk kopen van lakens is dat veel winkels monsters van de stoffen hebben die u kunt voelen. Dit zal u helpen om een idee te krijgen van wat het beste voor u werkt.
Stap 2. Koop een donzen dekbed
Donzen dekbedden zijn meestal veel duurder dan andere dekens. Maar misschien vindt u dit een investering die het waard is om te doen. Er zijn verschillende gewichten van donzen dekbedden. De zwaardere zijn bedoeld om je warm te houden op koude nachten. Als je van dons houdt, kun je voor de zomer een lichtere versie vinden.
Als u allergisch bent voor ganzendons, zijn er synthetische opties beschikbaar
Stap 3. Stapel je kussens op
Kussen kan je ook isoleren en je warm houden. Gebruik verschillende kussens om je heen te stapelen om een soort fort of iglo te maken. Deze barrière helpt je lichaamswarmte binnen te houden.
- Je hebt minimaal 3-4 extra kussens nodig om dit effectief te maken.
- Zorg ervoor dat je jezelf voldoende ruimte geeft om te bewegen als dat nodig is in je slaap.
Stap 4. Pak een warmwaterkruik
Soms blijken de meest traditionele methoden nog steeds enkele van de meest effectieve te zijn. Warmwaterkruiken kunnen als ouderwets worden beschouwd, maar ze klaren de klus. Koop een siliconen warmwaterkruik bij uw plaatselijke drogisterij of online.
- Vul het elke avond voor het slapengaan met water dat je op het fornuis hebt verwarmd.
- Gebruik een wollen of flanellen hoes om je fles te bedekken. Dat maakt het comfortabeler om bij je in bed te liggen. Stop hem met je mee onder de dekens en geniet van de warmte!
Stap 5. Gebruik een elektrische deken
Elektrische dekens zijn een geweldige manier om wat extra warmte toe te voegen aan je bed. Dit zijn dekens van volledige grootte die u naast uw lakens en dekbed gebruikt. Kies er een met een instelbare kookstand zodat je de temperatuur naar wens kunt instellen.
- Probeer een verwarmd matrasbeschermer. Deze zijn vergelijkbaar met een elektrische deken, maar gaan onder je lakens.
- Zorg ervoor dat u de aanwijzingen zorgvuldig leest en de veiligheidstips opvolgt. Doe de deken uit voordat je in slaap valt.
Methode 3 van 3: Een warmer slaapklimaat creëren
Stap 1. Verf de kamer in warme tinten
Als je ogen warmte waarnemen, kan het je zelfs een warmer gevoel geven. Probeer je kamer een nieuwe kleur te geven om hem op te warmen. Enkele geweldige kleurkeuzes zijn rood, geel en bruin.
Als je geen zin hebt om je hele kamer te schilderen, probeer dan een accentmuur
Stap 2. Gebruik karpetten als je geen vloerbedekking hebt
Het kan moeilijk zijn om uit bed op een koude vloer te springen. Als je geen tapijt hebt, bedek je houten of tegelvloeren dan met karpetten. Je kunt er een naast je bed zetten, zodat je je dag begint door op iets warms te stappen.
Wol is een goede keuze voor een vloerkleed. Het voelt comfortabel en warm aan je voeten
Stap 3. Lekker liggen met een partner of huisdier
Door extra lichaamswarmte aan je eigen lichaam toe te voegen, kun je je prettig en behaaglijk voelen. De winter is een geweldige tijd om te knuffelen met je partner. Knuffelen tegen je kat of hond kan je ook helpen warm te blijven. Ze willen misschien net zo graag warm blijven als jij!
Stap 4. Concepten blokkeren
Controleer uw ramen om er zeker van te zijn dat er geen koude lucht naar binnen sijpelt. Als het tochtig aanvoelt, breng dan tochtstrips aan rond de randen van het raam. U kunt dit kopen bij uw plaatselijke ijzerhandel.
- Je kunt ook zware gordijnen of gordijnen voor je ramen hangen. Dit zorgt ervoor dat de warmte 's nachts in je kamer blijft.
- Door een opgerolde handdoek of deken voor de deur te leggen, voorkom je dat de tocht onder je deur doorsijpelt.
Stap 5. Open overdag jaloezieën en gordijnen
Zelfs als het buiten koud is, kan natuurlijk zonlicht je huis verwarmen. Houd overdag uw jaloezieën en gordijnen open. Dit kan ervoor zorgen dat uw kamer gezellig blijft.
Stap 6. Houd je kamer tussen 60-67 graden
Hoewel het misschien verleidelijk klinkt om de verwarming wat hoger te zetten, slaap je beter als de kamer zelf niet al te warm is. Als je klaar bent om naar bed te gaan, probeer dan de thermostaat tussen de 60-67 graden te houden. Je kunt je op andere manieren warm houden, en bovendien loop je geen stookkosten op!
Tips
- Probeer vingerloze handschoenen als je handen altijd koud zijn.
- Probeer voor het slapengaan een warme drank, zoals thee, te drinken.
- Laat kinderen hun warmwaterkruik niet zelf vullen - doe het altijd voor hen.
- Zorg ervoor dat als je niet comfortabel bent met sokken of andere warme kleding, je draagt waar je je prettig bij voelt.
