Verhuizen is moeilijk, of je nu een paar straten verderop of een halve wereld verder verhuist. Verhuizen naar een compleet nieuw gebied zonder vrienden, familie of ondersteuningssysteem is bijzonder moeilijk en kan snel tot eenzaamheid leiden. Gelukkig, als je hard werkt aan het opbouwen van een gemeenschap, betrokken raakt en uiteindelijk gebruik maakt van je gevoelens van eenzaamheid, kun je je isolement doorbreken en je in je nieuwe huis vestigen.
Stappen
Methode 1 van 3: Gemeenschap bouwen
Stap 1. Leer je buren kennen
Als je in je nieuwe huis aankomt, probeer dan je buren te leren kennen. Je voelt je misschien vreemd of ongemakkelijk, maar zelfs als je geen vrienden voor het leven wordt, heb je er baat bij om op vriendschappelijke voet te staan. Een simpele glimlach en zwaai is voor de meeste mensen voldoende.
- Kom langs bij de huizen van uw directe buren om even hallo te zeggen en uzelf of uw familie voor te stellen. Je kunt vragen stellen over de buurt (zoals vuilnisophaaldagen) en een paar vragen over jezelf en je gezin beantwoorden.
- Als u zich op uw gemak voelt, kunt u een klein feestje organiseren voor uw buren om hen te leren kennen, hen de kans te bieden u te ontmoeten en iets over u te leren kennen in een ongedwongen, ontspannen omgeving.
- Het opbouwen van een vriendengroep begint vaak bij één persoon. Van daaruit kunnen ze je kennis laten maken met hun sociale kring en je helpen contact te maken via wederzijdse interesses. Je buren zijn een geweldige plek om dat netwerk op te bouwen.
Stap 2. Zoek een religieuze gemeenschap
Als je religieus bent, is betrokkenheid bij je plaatselijke kerk een uitstekende manier om gelijkgestemde mensen te ontmoeten. Kies een kerk of vergadering om bij te wonen, of kies er meerdere en bezoek elke week een nieuwe. Kijk waar je past en voel je op je gemak.
Hoewel sommige religies strikte regels hebben over welke kerk je mag bezoeken, doen de meeste dat niet. Kijk rond, bezoek verschillende kerken en ontmoet verschillende geestelijken om de juiste pasvorm voor u te vinden
Stap 3. Word lid van een sociale groep of club
Groepen lopen uiteen, van jonge republikeinen tot boekenclubs. Evalueer uw interesses en zoek naar een lokale groep mensen met vergelijkbare hobby's of interesses.
- Sociale groepen hebben vaak afdelingen over de hele wereld. Als je al lid bent van een soort groep, spreek dan met de groepsleider af of er een filiaal in je nieuwe gemeenschap is, of een vergelijkbare organisatie waar je lid van kunt worden.
- Sommige apps zijn precies voor dit doel bedoeld. Meetup, iGon, Weave en Majikal zijn slechts enkele die groepen, evenementen en lokale zakelijke kansen bieden. Een woord van waarschuwing is echter: elke keer dat u vreemden ontmoet, wees op uw hoede voor het onthullen van contactgegevens en spreek elkaar altijd af op een openbare plaats.
Stap 4. Gebruik lokale prikborden
Veel steden hebben prikborden en Facebook-groepen die zijn ontworpen om mensen met elkaar in contact te houden. Zoek om te zien of uw stad een prikbord of Facebook-groep heeft en neem deel aan het gesprek.
- Sommige steden hebben Facebook-groepen speciaal voor het verkopen of kopen van items, net zoals Craigslist. Hoewel dit misschien niet de ideale manier lijkt om vrienden te maken, kan het verkopen of zoeken naar bepaalde items je in contact brengen met mensen in vergelijkbare levensstijlsituaties, zoals mensen met jonge kinderen of mensen die van tuinieren houden.
- Er zijn ook websites die zijn ontworpen om mensen te helpen elkaar te ontmoeten. Kijk of er iets beschikbaar is in je nieuwe community.
- Bezoek de website van uw stad voor informatie over prikborden. Veel steden zullen deze groepen rechtstreeks op de website van de stad plaatsen.
Stap 5. Maak vrienden op het werk of op school
Als je werkt of naar school gaat, heb je een ingebouwd netwerk van mensen. Hoewel niet elke persoon met wie je werkt of naar school gaat een onmiddellijke connectie zal hebben, moet je jezelf bekend en vertrouwd maken op kantoor of op school.
- Als uw collega's na het werk eten of iets drinken, ga dan mee. Dit stelt u in staat om te socializen zonder de druk om werk gedaan te krijgen, en biedt een rustige manier om uw collega's te leren kennen.
- Maak gebruik van naschoolse programma's of buitenschoolse groepen om meer mensen te ontmoeten in een omgeving waar ze vertrouwd of vertrouwd mee zijn. Als je momenteel niet op school zit, kun je zelfs overwegen een cursus te volgen aan een community college of lid te worden van een intramurale sportgroep om mensen met dezelfde interesses te ontmoeten.
Stap 6. Vraag om hulp
Als je hulp nodig hebt, vraag erom. Als je hulp nodig hebt bij het verhuizen, zoek dan een verhuisservice. Als het opruimen van je nieuwe huis drastisch buiten je comfortzone ligt, zoek dan een schoonmaakdienst en gebruik hun vaardigheden. Je kunt geweldige mensen ontmoeten door ze simpelweg uit te nodigen om een dienst voor je te verrichten.
- Hoewel dit misschien geen geweldige manier is om vrienden te maken, is het een geweldige manier om een idee te krijgen van wat voor soort mensen en activiteiten je in je nieuwe stad hebt. Je kunt de mensen die je hebt ingehuurd vragen wat ze leuk vinden om te doen, waar ze graag eten, enz.
- Behandel mensen die je helpen altijd vriendelijk. Als ze een dienst verlenen, geef dan een fooi. Als ze gratis helpen (zoals een buurman die je helpt in te trekken), geef dan gebakken goederen of een cadeaubon in ruil.
Methode 2 van 3: Betrokken raken
Stap 1. Geef je tijd vrij
Doe vrijwilligerswerk om honden uit te laten in het plaatselijke dierenasiel, bied aan om te helpen met speelgoeddonaties op je plaatselijke basisschool, of bied zelfs je tijd aan aan je plaatselijke padvindersgroep. Door uw tijd vrijwillig te besteden, geeft u iets terug aan uw gemeenschap, terwijl u nieuwe mensen ontmoet en kennissen maakt.
- Als je vrijwilligerswerk gaat doen op een nieuwe plek, begin dan met één vrijwilligersfunctie tegelijk. Zelfs als je een vrijwillige veteraan bent, stellen verschillende steden en organisaties verschillende verwachtingen van hun werknemers.
- Vrijwilligerswerk volgens uw interesses. Dit zal je helpen mensen te vinden die van soortgelijke dingen houden, wat de kans op het maken van blijvende connecties vergroot.
- Als je thuis vrijwilligerswerk hebt gedaan bij andere organisaties, heeft de organisatie misschien een afdeling in je nieuwe stad. Je vorige hoofdstuk kan een e-mail sturen of bellen om introducties te maken. Habitat for Humanity en de Special Olympics zijn twee non-profitorganisaties met vestigingen of kantoren in tal van steden.
Stap 2. Doe mee aan lokale besturen en verkiezingen
Om jezelf echt te integreren in je nieuwe gemeenschap, moet je weten wat er in je stad gebeurt. Bezoek uw stadskantoor om te zien welke nieuwe wetten of verordeningen worden voorgesteld, welke soorten diensten uw stad te bieden heeft en om te ontdekken of uw stad dringende behoeften heeft waarmee u kunt helpen.
- Hoewel veel besturen een verkiezingsproces vereisen, hebben stadskantoren vaak vrijwilligersmogelijkheden en helpen ze mensen graag om mee te doen.
- Bied je hulp aan als je je stadskantoor bezoekt. Je kunt elke zaterdagochtend een parkopruiming leiden of een gratis yogales aanbieden tijdens de kantoorlunch. Het kantoor heeft misschien geen beschikbare vrijwilligersposities, maar hoe dan ook, je maakt jezelf bekend in je nieuwe huis.
Stap 3. Bezoek lokale bedrijven
Hoewel je misschien in de verleiding komt om te genieten van je beproefde franchiserestaurants voor eten en benodigdheden, stap uit de doos en probeer nieuwe eetgelegenheden en gebruik lokale fysieke winkels voor je dagelijkse benodigdheden. Je zult waarschijnlijk een hogere prijs betalen, maar je zult op deze manier meer lokale bewoners ontmoeten en met de eigenaren en arbeiders over je nieuwe stad kunnen praten.
- Coffeeshops zijn vaak geweldige plekken om te bezoeken terwijl je werkt aan het opbouwen van een gemeenschap. Een gesprek aangaan met een vreemde bij een kopje koffie kan veel inzicht geven in uw huis. Bibliotheken zijn ook een geweldige plek om nieuwe mensen te ontmoeten, berichten over community-evenementen te vinden en aanbevelingen te krijgen van de lokale bevolking over dingen die ze leuk vinden in de stad.
- Als je een plek vindt waar je van houdt, laat het dan zien! Bezoek regelmatig, en laat uw gezicht bekend worden bij de arbeiders. Je kunt een band opbouwen met de arbeiders, of je kunt het goed vinden met andere vaste klanten.
Stap 4. Profiteer van lokale excursies
Veel steden organiseren natuurwandelingen, buurtconcerten en zelfs blokfeesten. Profiteer van deze aanbiedingen, als de tijd het toelaat, en dompel uzelf onder in uw nieuwe huis.
Als uw stad geen evenementen zoals deze heeft georganiseerd, bied dan aan om te helpen! Als je ervaring hebt met het organiseren van feesten of het plannen van community-evenementen, bied dan je diensten aan. Je wordt misschien niet betaald, maar je kunt je naam zeker bekend maken in je nieuwe gemeenschap en je zult in contact komen met veel nieuwe gezichten
Stap 5. Maak gebruik van lokale voorzieningen, zoals de bibliotheek of YMCA
Uw stad heeft waarschijnlijk basisvoorzieningen zoals een bibliotheek, een park, een buurthuis, enz. Profiteer van deze aanbiedingen! Bekijk boeken uit de bibliotheek, maak een wandeling in het park en schrijf je in voor een gemeenschapsles. Dit zijn allemaal uitstekende manieren om nieuwe mensen te ontmoeten en vrienden te maken, en ze kosten allemaal weinig tot niets - een geweldige optie voor iemand die net de kosten heeft gemaakt om te verhuizen.
- De meeste bibliotheken hebben klassen en groepen die de hele week bij elkaar komen. Sluit je aan bij een boekenclub of ontmoet een "Mama en ik"-groep om jezelf wat meer structuur aan je week te geven en mensen in je omgeving te ontmoeten.
- Buurtcentra hebben meestal lessen die kunnen worden aangeboden in sportscholen en community colleges, maar voor een fractie van de prijs. Profiteer van deze besparingen en leer iets nieuws.
Methode 3 van 3: Gebruik maken van je eenzaamheid
Stap 1. Ga zitten
Verhuizen naar een nieuwe plek en geen vrienden of familie hebben, kan betekenen dat je veel vrije tijd hebt. Gebruik deze tijd om je te vestigen in je nieuwe huis. Uitpakken, decoreren en opruimen, zodat je huis een plek wordt waar je echt van houdt en waar je je prettig in voelt.
- Je huis moet je plek zijn om je terug te trekken. Dit is vooral het geval als je geen gemeenschapsgevoel of ondersteuning hebt waar je woont. Neem de tijd om je huis te vullen met de dingen waar je van houdt en geef jezelf toestemming om alles te verwijderen wat je niet doet.
- Een deel van je settelen is om alles naar je nieuwe adres te laten verhuizen. Laat uw rijbewijs wijzigen, haal uw nieuwe lenerspas, vul formulieren voor adreswijziging in bij de postdienst en registreer voertuigen bij de RDW.
- Als je je eenzaam voelt, herinner jezelf er dan aan dat dit gevoel tijdelijk is - na verloop van tijd ga je vooruit, ontmoet je mensen en vind je connecties.
Stap 2. Vul je tijd verstandig
Verhuizen zonder gemeenschap kan betekenen dat je veel vrije tijd hebt. Dit kan een prachtig voordeel zijn of een grote moeilijkheid. Als je merkt dat je veel extra tijd over hebt, probeer dan te voorkomen dat je je tijd vult met tv en het eten van troostmaaltijden, maar neem die tijd om in plaats daarvan naar buiten te gaan en iets nieuws te proberen, om buiten te sporten en te ontdekken, om voor school te studeren, of om een voorsprong te krijgen op het huishouden dat gedaan moet worden.
Hoewel er niets mis is met tv-kijken, kan niets anders leiden tot een lager zelfbeeld of een snel verlies van vrije tijd. Als je tv moet kijken, probeer dan iets productiefs te doen tijdens de inactieve tijd, zoals schoonmaken, koken of een nieuwe vaardigheid gebruiken, zoals breien
Stap 3. Ontwikkel een nieuwe vaardigheid
Als je het moeilijk vindt om nieuwe vrienden te maken, ondanks dat je geprobeerd hebt om bij je gemeenschap betrokken te raken, neem dan de tijd om een nieuwe vaardigheid te ontwikkelen. Je kunt thuis aan je vaardigheden werken of een cursus volgen - hoe dan ook, door jezelf open te stellen voor nieuwe ervaringen is de kans veel groter dat je mensen zult vinden die jouw interesses delen.
Het leren van een nieuwe vaardigheid kan duur zijn, of helemaal gratis, afhankelijk van waar je heen gaat. Je kunt deelnemen aan een lokale les of je kunt gratis (of tegen een gereduceerde prijs) online tutorials gebruiken. Kies de optie die het beste past bij uw financiële behoeften en tijdsdruk
Stap 4. Zeg "ja" tegen uitnodigingen
Als een buurman je uitnodigt voor een feestje, probeer dan tijd te vinden om te gaan. Als u per post een uitnodiging ontvangt om een open huis voor een nieuw bedrijf te bezoeken, kom dan eens langs en neem een kijkje. Dit kan zelfs worden gezegd van dingen die u normaal niet zou bijwonen, zoals een feestdag in een plaatselijke kerk of een toneelstuk in het buurthuis. Elk van deze heeft het potentieel om je in contact te brengen met mensen die uiteindelijk vrienden kunnen worden.
Probeer uit je comfortzone te stappen en een gesprek aan te gaan met de mensen om je heen. Bij een toneelstuk praat je misschien met de mensen op de stoelen aan weerszijden van je, of bij een opening van een bedrijf kan het zijn dat je een paar minuten nodig hebt om met de nieuwe bedrijfseigenaar te praten. Maak van de gelegenheid gebruik om waar mogelijk snel hallo te zeggen
Stap 5. Neem tijd voor jezelf
Verwen jezelf in deze tijd. Geniet van je voeten aan het einde van een lange werkdag, laat je masseren of neem de tijd om te mediteren. Hoewel het misschien een beproeving lijkt om eenzaam te zijn, kan het je het voordeel geven van wat tijd om na te denken en te vertragen.
- Maak wat tijd vrij om uw prioriteiten te evalueren. Wat zoek je in een gemeenschap? Wat voor soort kwaliteiten zoek je in een vriend? Een partner? Bepaal precies hoe je wilt dat je leven eruitziet en begin naar dat doel toe te werken.
- Als je zelfzorgpraktijken leuk vond voordat je verhuisde, houd die dan nu bij. Dat kan betekenen dat je gaat sporten, mediteren of iets anders dat je helpt geaard en gefocust te blijven op het heden.
Stap 6. Praat met een therapeut
Wees niet bang om de hulp in te roepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Eenzaamheid kan leiden tot depressie en andere geestelijke gezondheidsproblemen, dus leer het verschil te herkennen tussen verdrietig zijn dat je geen ondersteuningssysteem in de directe omgeving hebt, en je hopeloos voelen en niet in staat zijn om los te komen van je verdriet.
Hoewel een therapeut of counselor je eenzaamheid niet kan genezen, hebben ze misschien enkele hulpmiddelen om de effecten van eenzaamheid te minimaliseren. Ze kunnen je ook helpen met perifere problemen, zoals een laag zelfbeeld, waardoor het moeilijk kan zijn om anderen te bereiken en een netwerk van vrienden op te bouwen
Stap 7. Houd contact
Hoewel u niet volledig wilt vertrouwen op uw familie en vrienden uit uw oude huis, heeft u toch de steun van uw dierbaren nodig. Reserveer een paar minuten per week om in te checken met een snelle oproep of sms.
Skype en FaceTime zijn uitstekende manieren om in contact te blijven met vrienden en familie. Plan een maandelijkse date met uw dierbaren. Hoewel je ze misschien niet persoonlijk kunt zien en spreken, zijn videochats het beste alternatief
Tips
- Blijf positief.
- Oefen het aangaan van gesprekken met vreemden die je tegenkomt. Je kunt oefenen in de rij bij de kassa in de supermarkt, of terwijl je zelfgemaakte zeep snuffelt op de lokale boerenmarkt.
- Maak gebruik van reisgidsen die zijn geschreven voor uw nieuwe stad of stad, aangezien deze meestal informatie bevatten over culturele activiteiten, festivals, bezienswaardigheden en plaatsen die u moet vermijden.
- Als je kinderen hebt, maak dan speelafspraakjes en maak kennis met de ouders van de nieuwe vrienden van je kinderen - zowel voor de veiligheid van je kind als voor de integratie in je nieuwe huis.
- Bewaar een ICE (In Case of Emergency) telefoonnummer op je mobiele telefoon.
Waarschuwingen
- Ga niet elk weekend of wanneer mogelijk terug naar uw oude huis. Hoewel dit je voor een moment van eenzaamheid kan genezen, zal het er waarschijnlijk toe leiden dat je je nog meer vervreemd voelt van je nieuwe plek, en je je oude thuis zal missen.
- Wacht niet tot mensen naar je toe komen. Ze kunnen zich net zo verlegen of onzeker voelen als jij je voelt. Initiatief nemen!
- Neem indien mogelijk een kaart van uw nieuwe stad mee en houd uw mobiele telefoon bij de hand voor noodgevallen. De kaart kan helpen als je wordt omgedraaid en geen service hebt.
- Leer je buurt kennen. Stel vragen over uw nieuwe woning en de omgeving. Ga niet alleen en kwetsbaar naar onbekende plaatsen en breng jezelf niet in gevaar.
