In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn homegyms niet alleen voor de rijken, beroemdheden of welgestelden. Thuisgymnastiek kan voor iedereen zijn! Het is niet nodig om topklasse, dure fitnessapparatuur voor thuis te kopen als u het zich niet kunt veroorloven. Je kunt een fantastisch uitziende sportschool voor thuis bouwen, zelfs als je een beperkt budget hebt. Bekijk deze stappen om erachter te komen wat de belangrijkste aspecten zijn die u moet behandelen om een functionele en comfortabele ruimte te bouwen voor uw thuisworkouts.
Stappen
Stap 1. Kies de juiste apparatuur
-
Bedenk voordat je gaat decoreren wat voor soort trainingen daar zullen worden gevolgd. Bepaal uw fitness- of gewichtsverliesdoelen en ga van daaruit verder. Door uw doelen te definiëren, kunt u erachter komen welke soorten apparatuur u nodig heeft. Als je hoofddoel is om je spieren op te bouwen of te pompen, dan heb je wat krachttrainingsapparatuur nodig. Als je wat gewicht wilt verliezen, dan zul je op zoek moeten naar cardiotrainingsapparatuur. Als je een volledig functionele homegym wilt bouwen, heb je beide soorten apparatuur nodig. Wat je ook kiest, vergeet niet om de grootte van de apparatuur te controleren, want deze moet in je thuisgymzaal passen.
Versier je thuisgymnastiek Stap 1 Bullet 1
Stap 2. Kies de juiste vloer
Een thuisgymnastiek zou niet compleet zijn zonder een goede vloer. Vinyl- of rubberen tegels passen het beste in een thuisgymnastiek. Deze tegels dempen de impact op de gewrichten tijdens intensieve trainingen. Als vinyl- of rubberen tegels geen optie zijn, werken tapijt- of laminaatvloeren ook. Apparatuur voor thuisgymnastiek is echter zwaar, dus als u besluit tapijt of laminaat te leggen, houd er dan rekening mee dat deze beschadigd kan raken. Ook kunnen sommige apparaten tijdens intensieve trainingen op laminaatvloeren schuiven, en dat moet je voorkomen. Zorg ervoor dat u de vloer beschermt of iets vindt om onder de apparatuur te plaatsen. Thuisgymnastiekmatten zijn hiervoor een goede optie
Stap 3. Kies de juiste kleuren
Een heldere, vrolijke kamer vol kleuren is meer bemoedigend dan een sombere, kleurloze kamer vol met fitnessapparatuur. Kleuren in een homegym moeten energiek, helder en kleurrijk zijn. En denk aan de grootte van je homegym. Als uw thuisgymnastiek zich in een kleine ruimte bevindt, worden donkere kleuren niet aanbevolen. Door hier donkere kleuren te plaatsen, lijkt die ruimte meer op een kerker dan op een leuke thuisgymnastiek. Houd ook rekening met het soort oefeningen dat in die bepaalde ruimte wordt gedaan. Als deze ruimte bijvoorbeeld voornamelijk gebruikt gaat worden voor gewichtheffen, overweeg dan een blauwe tint. Rustige blues stuurt een chemische stof van de hersenen naar de rest van het lichaam om het te kalmeren of te kalmeren. Gewichtheffers tillen meer in een blauwe kamer. Van blauw is ook bekend dat het de productiviteit verhoogt en de eetlust onderdrukt
Stap 4. Personaliseer je thuisgymruimte
Breng planten, kaarsen, motiverende posters of foto's van je familie mee. Het ophangen van foto's van uw familie kan iets zijn om u op de been te houden. Familie kan een van de meest inspirerende dingen voor een persoon zijn. Alles wat als inspirerend wordt beschouwd, zou in je thuisgymnastiek moeten staan. Dit wordt een plek van inspiratie en hard werken. Zoek iets dat je inspireert om harder te werken
Stap 5. Andere decorideeën voor uw thuisgymnastiek
-
Het kan een optie zijn om een spiegel aan de muur te hangen om zichzelf te zien verbeteren terwijl ze aan het trainen zijn. Schrijf inspirerende uitspraken en hang ze aan een muur of spiegel; ergens waar ze gezien en geïnspireerd zullen worden. Maak het ook persoonlijk door doelen toe te voegen op een whiteboard of een stuk papier dat op een muur is geplakt. Voeg misschien een stereo-installatie of televisie toe aan uw thuisgymnastiek. Als er iets is dat voldoende afleidt om je gedachten af te leiden van een training, kan die training gemakkelijker worden of sneller voorbijgaan, waardoor ze doorgaan. Hydratatie is een ander belangrijk onderdeel van het sporten, dus misschien is het een goed idee om een kleine koelkast met mineraalwater of sportdranken toe te voegen. Ook kan het toevoegen van een klok aan uw thuisgymnastiek helpen om de trainingstijden bij te houden.
Versier je thuisgymnastiek Stap 5 Bullet 1 -
Maak niet alleen een homegym. Het binnenhalen van familie is een geweldige manier om iedereen erbij te betrekken en kan de rest van het gezin aanmoedigen om fit te worden, actief te blijven en meer tijd samen door te brengen. Als kleine kinderen deel uitmaken van de vergelijking, voeg dan een set toe die speciaal voor hen is gemaakt, zodat ze samen met hun gezin kunnen sporten. Vrienden zijn een andere geweldige groep om mee te doen. Trainen met vrienden is een geweldige motivatietool voor trainingen. Vrienden moedigen elkaar aan om je grenzen te verleggen. Misschien zelfs om iedereen als team mee te laten doen aan een wedstrijd, zoals een hindernisbaan, triatlon of hardlopen in een groep. Het belangrijkste om te onthouden is om plezier te hebben bij het maken van deze homegym. Het mag geen slopend proces zijn; het moet leuk en spannend zijn.
Versier je thuisgymnastiek Stap 5 Bullet 2
