Oblatenschijven zijn kleine vellen eetbare film waarmee een persoon meerdere grammen poeder tegelijk kan consumeren, terwijl ze veel gemakkelijker te slikken zijn dan capsules of tabletten. De term is afkomstig van het Nederlandse 'oblaat', een dunne, eetbare laag zetmeel die in de 19e eeuw in Japan werd geïntroduceerd als een manier om wat snoep en medicijnen in te pakken.
Oudere internationale versies zijn schijfvormig en hebben een diameter van 7 cm tot 9 cm (2,75 tot 3,5 inch). In recentere jaren zijn de grotere, vierkante papiersoorten (doorsnede van 10 cm/4 inch) in de VS echter het meest efficiënte en meest gebruikte oblaattype geworden. Tot dan toe waren de films een veel minder bekend en onderbenut hulpmiddel voor het nemen van poeders in het westen.
Oorspronkelijk geïmporteerd in de VS om te worden gebruikt voor kruiden zoals Kratom, worden oblaten steeds populairder bij de gezondheids- en fitnessindustrie, simpelweg omdat er geen andere methode is om zoveel poeder te nemen zonder het te proeven.
Stappen
Methode 1 van 3: Waterdruppelmethode
Stap 1. Leg een vel oblaatfilm op een schoon, droog oppervlak of schaal
- Zorg ervoor dat je handen helemaal droog zijn voordat je het oblaatpapier aanraakt!
- Deze methode werkt het beste voor poeders die drijven, zoals kratom en andere kruiden of plantaardig materiaal.
- Een weegschaal wordt altijd aanbevolen om een nauwkeurige dosering te garanderen.
Stap 2. Voeg het gewenste poeder toe aan het midden van de film
- Afgeplatte vierkanten worden aanbevolen vanwege hun vorm en groter oppervlak
- Als u traditionele afgeplatte schijven gebruikt, is het verstandig om niet meer dan 2-3 gram te gebruiken, omdat ze dan kunnen overlopen en scheuren
Stap 3. Pak de film bij de hoeken op en vouw hem in een smal zakje
De smalle vorm zal gemakkelijker te slikken zijn dan een bolvorm
Stap 4. Laat je smalle zakje langzaam in een kopje water vallen, zorg ervoor dat het nat wordt voordat je het loslaat
Hierdoor wordt het poeder in het oblaat afgesloten en kan het een gel rond het poeder vormen, zodat het heel gemakkelijk kan worden doorgeslikt
Stap 5. Pak de beker op en slik het zakje door terwijl het drijft
- Als het te ver van de rand van het glas is, gebruikt u uw vinger om het naar de zijkant te duwen.
- Je kunt ook een lepel gebruiken om het drijvende zakje vast te pakken en in je mond te stoppen
- Pak het niet met je handen vast en pak het uit het water, omdat het natte zakje aan je vingers blijft plakken en scheuren.
- Omdat het nat is en begint te geleren, vormt het zich naar uw mond en keel, waardoor het veel gemakkelijker kan worden ingeslikt dan harde capsules en tabletten. Dit is de reden waarom men op deze manier vele grammen tegelijk kan consumeren, terwijl capsules slechts één gram toelaten.
- Gelvorming zorgt er ook voor dat de zakjes nooit in uw keel blijven steken. Zoals bekend is bij capsules.
Methode 2 van 3: Dompel in watermethode
Stap 1. Leg een vel oblaatfilm op een schoon, droog oppervlak en voeg het gewenste poeder toe
- Zorg ervoor dat uw handen volledig droog zijn voordat u het kladpapier aanraakt.
- Deze methode werkt voor alle poeders, inclusief dicht, in water oplosbaar poeder
- Afgeplatte vierkanten worden aanbevolen vanwege hun vorm en groter oppervlak
Stap 2. Pak de film bij de hoeken op en vouw hem in een smal zakje
De smalle vorm zal gemakkelijker te slikken zijn dan een bolvorm
Stap 3. Dompel je zakje tot halverwege in water (maak je vingers niet nat) en plaats het onmiddellijk in je mond
Halverwege dompelen sluit de zijkanten van het zakje rond het poeder, zodat het niet opengaat als het eenmaal in uw mond is geplaatst
Stap 4. Slik het zakje door met water
- Drinken met water is erg belangrijk. Zonder voldoende vocht kan het papje aan het speeksel aan de zijkant van je mond plakken en openscheuren.
- Als u een dicht, in water oplosbaar poeder gebruikt en u begint het te proeven tijdens het doorslikken, gebruik dan de "Seal the Top"-methode.
Methode 3 van 3: Seal-the-Top-methode
Stap 1. Leg een vel oblaatfilm op een schoon, droog oppervlak en voeg het gewenste poeder toe
- Zorg ervoor dat uw handen volledig droog zijn voordat u het kladpapier aanraakt.
- Deze methode werkt het beste voor dichte, snel oplossende poeders zoals BCAA's
- Afgeplatte vierkanten worden aanbevolen vanwege hun vorm en groter oppervlak
Stap 2. Pak de film bij de hoeken op en vouw hem in een smal zakje
De smalle vorm zal gemakkelijker te slikken zijn dan een bolvorm
Stap 3. Sluit het blate-zakje met een klein likje of een beetje vocht af en stop het in je mond
Door de zijkanten van het zakje rond het poeder te sluiten, zorgt u ervoor dat het niet opengaat als het eenmaal in uw mond is geplaatst
Stap 4. Slik het zakje onmiddellijk door met water
- Dit meteen met water drinken is erg belangrijk, vooral omdat het niet vooraf bevochtigd is zoals bij de andere methodes. Zonder voldoende vocht kan het papje aan het speeksel aan de zijkant van je mond plakken en openscheuren. Zorg dus dat je voldoende water drinkt!
- Dit is de beste methode voor dichte, in water oplosbare poeders, omdat het water niet genoeg tijd krijgt om het snel oplossende poeder in het blate pape te bereiken.
Tips
- De nieuwste oblaten zijn iets groter en komen als vierkanten, waardoor ze gemakkelijker te vouwen, te gebruiken en meer poeder te nemen.
- Een oblaat gevuld met vaste poeders zoals kruiden en plantaardig materiaal zal langzaam geleren en een zacht zakje rond de inhoud vormen, terwijl er voldoende tijd is om ze te consumeren. Maar in water oplosbare poeders zoals BCAA's zullen sneller geleren en vereisen ofwel onmiddellijke consumptie binnen een paar seconden of het gebruik van de Seal-the-Top-methode.
- Als je een klein gaatje scheurt tijdens het opvouwen van je zakje, raak dan niet in paniek of gooi je oblaat weg! Ga gewoon door met het zorgvuldig maken van het zakje, dompel het in water en plaats het vervolgens in uw mond en slik het door met meer water, net zoals u een ongescheurde oblaat zou doen. Zolang de scheur klein is, de oblaat zal zichzelf genezen terwijl u geleert, zodat de inhoud van het poeder niet in uw mond komt bij het doorslikken.
Waarschuwingen
- Pas op dat u uw oblaten niet te vol doet! Te veel poeder in één keer nemen, zelfs in een oblaat, brengt nog steeds de mogelijkheid van verstikking met zich mee.
- Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt om een goede spoeling te garanderen! Dit is erg belangrijk en wordt altijd sterk aanbevolen om te voorkomen dat de afgeplatte schijf blijft plakken door het speeksel op de wanden van je mond of keel te absorberen tijdens het slikken.
