Ongeacht je leeftijd, ballet is een leuke manier om je lichaam te versterken en jezelf uit te drukken door middel van dans. Als je er echt gepassioneerd over bent, zou je zelfs kunnen overwegen om een professionele balletcarrière na te streven. Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar met hard werken en toewijding, zou je jezelf op het podium kunnen zien dansen, net als de prima ballerina's waar je vandaag naar opkijkt!
Stappen
Methode 1 van 3: Balletlessen volgen
Stap 1. Kies een professionele studio als je serieus met dansen wilt beginnen
Als je het soort danstraining wilt dat je mogelijk kan voorbereiden op een carrière als danser, zoek dan naar een professionele studio wanneer je begint met lessen. Zoek in het bijzonder naar een gerenommeerde school die een erkende balletmethode gebruikt, zoals Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova of Cecchetii.
Professionele balletscholen hebben doorgaans banden met bekende balletorganisaties, dus je hebt meer mogelijkheden om te dansen in professionele producties. Ze bieden ook jaarlijkse examens om je voortgang als danser te beoordelen
Stap 2. Volg lessen in een recreatiestudio als je gewoon voor de lol wilt dansen
Als je ballet wilt dansen, maar je bent niet zo bezorgd over een langdurige carrière, meld je dan aan voor lessen in een recreatiestudio. Neem echter nog steeds de tijd om een gerenommeerde school te vinden met ervaren instructeurs - het leren van een goede techniek is een belangrijk onderdeel van het voorkomen van blessures tijdens het dansen.
Recreatiescholen richten zich vaak op een groot recital aan het einde van het jaar in plaats van je voor te bereiden op professionele kansen. Afhankelijk van waar je woont, is het misschien makkelijker om recreatieve scholen bij jou in de buurt te vinden
Stap 3. Zoek een ervaren dansleraar
Als je lessen volgt van een onervaren dansleraar, kun je slechte gewoonten aanleren die je vorm voor de rest van je danscarrière kunnen beïnvloeden. Om dat te voorkomen, lees je online over de instructeurs van elke studio of praat je persoonlijk met ze om erachter te komen waar ze hebben getraind. Zoek in het bijzonder iemand die:
- Heeft getraind bij een professioneel bedrijf
- Is goed opgeleid als instructeur, niet alleen als danser
- Heeft een dansdiploma of gerenommeerde certificeringen
- Heeft een goede reputatie in de dansgemeenschap
- Stelt je op je gemak
Stap 4. Zoek indien mogelijk een studio die kleinere lessen aanbiedt
Probeer in het ideale geval lid te worden van een studio met niet meer dan ongeveer 12 studenten in elke klas. Kleinere lessen betekenen dat je meer persoonlijke aandacht krijgt van de dansleraar, zodat je minder snel slechte gewoonten leert die onder de radar verdwijnen.
- Als een dansles meer dan 12 studenten heeft, is het voor de instructeur een stuk moeilijker om te allen tijde te zien wat iedereen aan het doen is.
- Dit is vooral belangrijk als je hoopt een danscarrière te hebben, omdat je een solide basis met geweldige techniek nodig hebt. Maar zelfs als je alleen maar voor de lol danst, heb je nog steeds baat bij een instructeur die je opmerkt en corrigeert als je vorm niet goed is.
Stap 5. Trek kleding aan die je figuur laat zien
Als je je aankleedt voor de dansles, bel dan van tevoren of kijk op de website van de school om te zien of er een dresscode is. Sommige scholen vereisen dat vrouwen roze of zwarte panty's en een turnpakje dragen, terwijl mannen meestal wordt gevraagd om een getailleerd wit T-shirt en zwarte panty's of panty's voor het hele lichaam te dragen. Sommige scholen hebben echter meer ontspannen vereisten, dus je kunt misschien zoiets als een tanktop en een legging dragen.
Draag je haar opgetrokken of naar achteren uit je gezicht gespeld
Stap 6. Draag balletschoenen die bij je panty passen
Op de meeste scholen moet je balletschoenen dragen naar de les, omdat ze ervoor zorgen dat je niet uitglijdt op de dansvloer. Balletschoenen passen iets anders dan traditionele schoenen, dus ga langs bij een plaatselijke danswinkel om er zeker van te zijn dat je de beste pasvorm krijgt.
- Roze schoenen en roze panty's zijn de meest voorkomende optie voor balletles, maar als de studio het toelaat, kun je in plaats daarvan zwarte schoenen en zwarte panty's dragen.
- Vermijd het dragen van zwarte schoenen met roze panty's - in de balletwereld wordt dit als plakkerig beschouwd.
- Draag geen spitzen totdat je instructeur je vertelt dat je er klaar voor bent!
Stap 7. Breng een waterfles en een tas met een verandering van kleding mee
Ballet kan je hart echt sneller doen kloppen, dus neem wat water mee om te drinken voor het geval je dorst krijgt. Neem daarnaast verse kleding mee en een tas om je bezwete danskleding in te doen na de les.
- Bewaar je dansschoenen in een aparte tas - het is belangrijk om ze schoon te houden, zodat je niet wilt dat ze rondslingeren met je vuile danskleding.
- Kauw geen kauwgom of eet geen snoep tijdens de les - dit kan verstikkingsgevaar opleveren!
Stap 8. Kom 10 tot 15 minuten eerder naar de les zodat je kunt opwarmen
Het is altijd belangrijk om een warming-up te doen voordat je een oefening doet, maar het kan zijn dat je daar tijdens je les geen tijd voor hebt. Om er zeker van te zijn dat je de kans krijgt om je spieren in beweging te krijgen voordat je leraar de studenten naar de barre roept, moet je een paar minuten voordat de les begint verschijnen.
Om op te warmen, doe wat rekoefeningen, evenals een paar basisoefeningen om je hart sneller te laten kloppen, zoals springen of op zijn plaats rennen
Stap 9. Let goed op tijdens je lessen
Geef de instructeur het respect dat ze verdienen en luister echt naar alles wat ze zeggen. Als je maar halfslachtig meedoet met de bewegingen, verspil je de tijd van je leraar en van je eigen tijd, om nog maar te zwijgen van het geld dat je aan de klas hebt uitgegeven. Je zou zelfs een plek in de klas kunnen innemen die iemand anders wilde.
- Danser zijn vereist zelfmotivatie, dus als je merkt dat je je ontmoedigd voelt, probeer dan in te spelen op de reden waarom je in de eerste plaats wilde dansen.
- Probeer hoe je het doet niet te vergelijken met de andere dansers in de kamer. Soms zit je in een klas met studenten die meer ervaring of natuurlijke vaardigheden hebben dan jij, maar het is belangrijk om je alleen te concentreren op wat je doet en hoe je zo goed mogelijk kunt zijn.
Methode 2 van 3: Pointe dansen
Stap 1. Wacht met spitzenwerk totdat je instructeur zegt dat je er klaar voor bent
De overstap naar spitzen is een mijlpaal waar veel balletdansers naar uitkijken. Het is echter belangrijk om niet te vroeg te beginnen - uw voeten moeten ontwikkeld en sterk genoeg zijn om u op spitzen te ondersteunen, anders kunt u zich verwonden. Vertrouw erop dat je instructeur je laat weten wanneer je er klaar voor bent. Hier zijn enkele van de criteria die ze zullen gebruiken:
- Minstens 11 jaar oud zijn
- Minstens 3 jaar les hebben gevolgd, bij voorkeur 3 keer per week of meer.
- Zorg voor een goede opkomst en een sterke kern
- Full pointe kunnen doen aan de barre en in het midden
- Heb de kuitkracht en genoeg van een gebogen wreef om je te ondersteunen op pointe
Stap 2. Pas je op voor pointe-schoenen
Om er zeker van te zijn dat je de perfecte spitzen voor je voeten krijgt, ga je naar een professionele spitzenfitter voor een consult. Ze helpen je de juiste maat te vinden en geven je ook gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van de vorm en conditie van je voeten.
- Zodra je je pointe-schoenen hebt gekocht, moet je er linten en elastieken aan naaien. Misschien wilt u ook een paar keer op de teenendoos drukken of de zolen van uw spitzen, de schachten genoemd, een paar keer heen en weer buigen om ze in te breken voordat u ze draagt.
- Elke danser heeft zijn eigen manier om elastieken aan te naaien en hun schoenen in te breken. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, praat dan met de schoenmaker of je dansleraar voor tips.
Stap 3. Draag vulling en knoop je schoenen stevig vast
Om uw spitzen correct aan te trekken, begint u met het aanbrengen van een gel- of wollen pad over uw tenen. Trek dan je pointe-schoenen aan en knoop ze vast - de linten en elastieken houden de schoenen aan je voeten terwijl ze je enkels ondersteunen.
Na verloop van tijd zul je ontdekken hoe je je schoenen kunt strikken zodat ze veilig en comfortabel aanvoelen. Een goede manier om te beginnen is om de binnenband (degene die het dichtst bij je wreef zit) twee keer om je been te wikkelen, waarbij je stopt aan de binnenkant van je enkel. Wikkel vervolgens de buitenste band twee keer, knoop de banden samen aan de binnenkant van uw been en stop de uiteinden onder de banden
Stap 4. Bouw je uithoudingsvermogen geleidelijk op
Dansen op spitzen is in het begin vaak pijnlijk omdat je spieren gebruikt die je normaal niet gebruikt. Naarmate je in de loop van de tijd oefent, worden deze spieren sterker en bouw je eelt op waardoor het gemakkelijker wordt om op spitzen te dansen.
- Trek je spitzen elke dag minstens een paar minuten aan, zelfs op dagen dat je niet danst. Dat zal je helpen het eelt te behouden waarmee je op spitzen kunt dansen.
- Van professionele dansers wordt verwacht dat ze lange tijd spitzen kunnen dansen. Blijf oefenen totdat je een hele les op spitzen kunt doen.
Methode 3 van 3: Een professionele danser worden
Stap 1. Volg ongeveer 8-10 jaar balletlessen op een gerenommeerde school
Om een professionele danseres te worden, is veel toewijding nodig. Het duurt jaren om je techniek te perfectioneren voordat je klaar bent om professioneel te gaan dansen. Soms moet je misschien het uitgaan met je vrienden of andere naschoolse activiteiten opofferen om je doel na te streven. Als je er echter echt van houdt, is het het waard!
De meeste studenten beginnen rond de leeftijd van 7 en volgen dan lessen tot ze in hun tienerjaren zijn. Als je wat ouder bent, kun je je doel nog steeds bereiken, dus geef je droom niet op. Houd er echter rekening mee dat het veel werk zal vergen - en een behoorlijke portie natuurlijk talent
Stap 2. Oefen de meeste dagen van de week om je lichaam te conditioneren
Als je een professionele danseres wilt worden, is het niet voldoende om een paar dagen per week lessen te volgen. Plan om elke week 5-6 dagen te dansen om ervoor te zorgen dat je de techniek, het spiergeheugen en de training hebt om je doel te bereiken.
Afhankelijk van waar je woont, moet je misschien lessen volgen in meer dan één studio om de training te krijgen die je nodig hebt
Stap 3. Cross-train als je extra kracht wilt opbouwen
Ballet is geweldig om je lichaam te versterken, dus als je niet veel tijd hebt voor extra beweging, maak je dan niet al te veel zorgen. Als je de zaken echter een beetje wilt veranderen en wat extra spierkracht wilt toevoegen, overweeg dan om activiteiten zoals zwemmen, fietsen en yoga toe te voegen.
Deze oefeningen zijn goed voor je gewrichten, dus ze zullen helpen bij je flexibiliteit, en ze gebruiken veel van dezelfde spieren als ballet
Stap 4. Eet een gezond dieet dat je lichaam van brandstof zal voorzien
Als balletdanser is het ideaal om een slank postuur te hebben. Vermijd echter de verleiding om jezelf uit te hongeren om het ideale dansersfiguur te krijgen. Als je wilt dat het uithoudingsvermogen werkt als een professionele danser, moet je een gezond dieet volgen dat je lichaam voor lange dagen van brandstof zal voorzien.
- Besteed aandacht aan welke voedingsmiddelen je een energiek gevoel geven en welke je een traag gevoel geven. Dat is voor iedereen anders, maar over het algemeen geven magere eiwitten en veel fruit en groenten je de beste boost, terwijl voedingsmiddelen met veel verwerkte koolhydraten of ongezonde vetten je waarschijnlijk een zwaar gevoel geven.
- Professionele dansers maken lange dagen - op een typische dag dans je misschien van 10.00 tot 19.00 uur, of zelfs later op een dag met een optreden.
Stap 5. Doe mee aan evaluaties, wedstrijden en open klassen
Tijdens je balletcarrière heb je meestal de mogelijkheid om te dansen in uitvoeringen, beoordeeld te worden in jaarlijkse evaluaties en deel te nemen aan wedstrijden. Probeer hiervan te profiteren wanneer ze langskomen - als je de aandacht van een scout kunt trekken, kun je worden uitgenodigd om een open les te volgen bij een dansgezelschap, wat de deur kan openen naar nog meer kansen op de weg.
- Summer intensives zijn balletkampen die worden aangeboden door dansgezelschappen. Dit is een geweldige manier om extra danservaring op te doen!
- Wees voorbereid om auditie te doen voor rollen, zodat je in verschillende producties kunt dansen!
- Houd er rekening mee dat u voor sommige van deze mogelijkheden waarschijnlijk moet reizen.
Stap 6. Accepteer een baan als leerling als je er een krijgt aangeboden
Als je hard werkt en opgemerkt wordt door de juiste mensen, kan het zijn dat je een stage aangeboden krijgt bij een dansgezelschap. Gefeliciteerd! Dit is in feite een instappositie voor een professionele danser. Je zult in feite een understudy zijn voor de kerndansers, dus zelfs als je niet optreedt, krijg je dezelfde training als zij.
Je zult waarschijnlijk naar een grote stad als New York moeten verhuizen om met een dansgezelschap op te treden
Stap 7. Blijf hard werken totdat je bent gepromoveerd tot kernlid
Geef je leertijd dezelfde toewijding die je zou doen als je op het podium zou dansen. Uiteindelijk kunnen je talent en toewijding lonend zijn en je een plek opleveren als kerndanser in het gezelschap. Op dat moment krijg je meer mogelijkheden om te dansen in bedrijfsproducties.
