Iedereen wordt geboren met zijn eigen specifieke zangstem, maar je kunt de jouwe zelfs verbeteren door een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl aan te brengen en eenvoudige zangoefeningen te doen. We hebben de ultieme gids voor het versterken van je zangstem samengesteld om je op weg te helpen. Hieronder leggen we alles uit wat je moet weten, zoals hoe je voor je stem moet zorgen, goed ademen zodat je beter zingt en stemoefeningen doen die je stem tot zijn volle potentieel zullen brengen.
Stappen
Deel 1 van 3: De levensstijl van een zanger behouden
Stap 1. Zorg voor systemische hydratatie
Je hebt waarschijnlijk al op jonge leeftijd geleerd dat je stem uit je strottenhoofd komt, ook wel je strottenhoofd genoemd. Het strottenhoofd bevat spieren die "stemplooien" worden genoemd en die worden bedekt door een slijmvlies. Om uw stemplooien goed te laten trillen en een heldere stem te produceren, moet u het slijmvlies gehydrateerd houden. Systemische hydratatie betekent het handhaven van een gezond hydratatieniveau in de weefsels van het lichaam.
- Langdurige hydratatie is veel belangrijker dan hydratatie op korte termijn, dus de dag voor een optreden water drinken zal je niet helpen
- Drink minimaal 8 glazen zuiver water - geen thee, geen frisdrank - elke dag.
- Vermijd uitdrogende dranken die alcohol en cafeïne bevatten.
- Drink extra water om alcohol of cafeïne te compenseren als je ze drinkt.
- Vermijd alle koolzuurhoudende dranken, zelfs niet-cafeïnehoudende dranken, als ze u reflux geven.
Stap 2. Oefen plaatselijke hydratatie
Naast het intern gehydrateerd houden van je weefsels, kun je je stembanden ook door externe middelen vochtig en gezond houden.
- Drink de hele dag door 8 glazen water in plaats van grote hoeveelheden tegelijk. Dit zorgt voor een consistente externe hydratatie.
- Kauw op kauwgom en zuig op harde snoepjes om onze speekselklieren aan het werk te houden.
- Slik af en toe speeksel door om je keel schoon te maken zonder het te ruimen, wat slecht is voor je stembanden.
- Zorg voor een vochtige omgeving. Als u in een droog klimaat leeft, kunt u een persoonlijke stoominhalator kopen bij een apotheek of een paar minuten een warme, natte handdoek voor uw mond en neus houden.
Stap 3. Laat je stem consequent rusten
Je houdt misschien van zingen, maar als je het goed wilt doen, moet je af en toe pauzeren. Net zoals atleten spiergroepen een dag laten rusten voordat ze weer gaan trainen, moet je de spieren die je stem produceren laten rusten om te voorkomen dat ze door overbelasting worden verwond.
- Als je drie dagen achter elkaar oefent of optreedt, neem dan een dag vrij.
- Als je vijf dagen achter elkaar oefent of optreedt, neem dan twee dagen vrij.
- Vermijd dagelijks onnodig praten als je een strak zangschema hebt.
Stap 4. Rook niet
Het inademen van rook, of het nu uit de eerste of tweede hand is, droogt de stemplooien uit. Roken kan ook de speekselproductie verminderen, wat belangrijk is voor plaatselijke hydratatie, en de zure reflux verhogen, wat de keelweefsels kan irriteren. De belangrijkste effecten zijn echter verminderde longcapaciteit en -functie en toegenomen hoesten.
Stap 5. Zorg voor een gezonde levensstijl
Je instrument is je lichaam, dus daar moet je goed voor zorgen. Obesitas is gecorreleerd met een slechte adembeheersing, wat een van de belangrijkste vaardigheden is die een zanger moet beheersen, dus houd je gewicht laag door een gezond dieet en een gezonde levensstijl.
- Vermijd zuivelproducten die overtollig slijm creëren waardoor u uw keel schraapt.
- Vermijd overmatige cafeïne of alcohol, die beide het lichaam uitdrogen
- Eet voldoende eiwitten om de training aan te kunnen die je stemspieren door regelmatig gebruik verslijten.
- Beweeg regelmatig, zowel om uw gewicht laag te houden als om uw longcapaciteit en ademcontrole te verbeteren.
Scoren
0 / 0
Deel 1 Quiz
Wat moet je doen om je stem in goede conditie te houden?
Drink 8 glazen water per dag.
Dichtbij! Dit is een belangrijk onderdeel om je stem in goede conditie te houden, maar het is niet de enige belangrijke factor. Er is een betere optie die er is!
Zorg voor een vochtige omgeving.
Bijna! Het handhaven van een vochtige omgeving is goed voor je stem, maar er zijn ook andere dingen die je moet doen. Probeer een ander antwoord…
Oefen regelmatig.
Niet helemaal! Regelmatige lichaamsbeweging zal uw ademcontrole verbeteren, wat belangrijk is, maar het alleen is niet genoeg. Kies een ander antwoord!
Vermijd onnodig praten.
Niet precies! Je moet je stem laten rusten, vooral als je veel optredens hebt, maar dit is niet de enige actie die je moet ondernemen. Kies een ander antwoord!
Alle bovenstaande.
Juist! U moet gehydrateerd blijven door veel water te drinken en een vochtige omgeving te handhaven. U moet ook regelmatig oefenen om uw ademcontrole te verbeteren. Als je een strak prestatieschema hebt, is het ook belangrijk om je stem te laten rusten door alleen te spreken wanneer dat nodig is. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 2 van 3: Je ademhaling beheersen
Stap 1. Begrijp hoe ademen werkt
De belangrijkste spier om op te letten is je middenrif, een koepelvormige spier die zich uitstrekt over de onderkant van de ribbenkast. Het samentrekken van het middenrif (inademen) drukt op de maag en darmen om ruimte te maken voor lucht, en verlaagt de luchtdruk in je borst, waardoor je lucht in je longen kunt krijgen. Om uit te ademen, kunt u eenvoudig uw middenrif ontspannen, waardoor de lucht uw borstholte met een natuurlijke snelheid verlaat, of u houdt uw middenrif tegen de maag en darmen aangedrukt om de uitademingssnelheid te regelen. Dat laatste is erg belangrijk voor het zingen.
Stap 2. Wees je bewust van je ademhaling
Om uw ademcontrole te verbeteren, moet u volledig afgestemd zijn op de in- en uitlaat van lucht uit uw lichaam. Zoek een rustige, afleidingsvrije omgeving waar je elke dag een paar minuten kunt zitten en je kunt concentreren op hoe in- en uitademen in je lichaam voelt.
Stap 3. Oefen met het naar beneden trekken van je adem in je lichaam
Veel mensen halen heel oppervlakkig adem waardoor u niet kunt ademen, dus u moet leren ademen op een manier die optimaal gebruik maakt van uw longcapaciteiten.
- Adem langzaam en diep in en voel de lucht naar beneden gaan door je mond en keel en in je lichaam. Stel je voor dat de lucht erg zwaar is.
- Visualiseer dat je hem helemaal naar beneden duwt onder je navel voordat je jezelf laat uitademen.
- Adem sneller in als je door herhalingen gaat. Blijf je voorstellen dat de lucht zwaar is en naar beneden in je maag duwt. Voel hoe je buik en onderrug uitzetten.
- Leg een hand op je borst en de andere op je buik. Wanneer je inademt, zorg er dan voor dat de hand op je buik meer beweegt dan die op je borst - je zou lucht diep in je lichaam moeten trekken, niet ondiep in je borst.
Stap 4. Oefen met het inhouden van je adem in je lichaam
Nadat je diep hebt ingeademd en de lucht in je lichaam hebt getrokken, kun je proberen te bepalen hoe lang je de lucht in je lichaam kunt houden zonder ongemakkelijk te worden. Probeer de tijdsduur te verlengen.
- Adem langzaam en diep in door je neus en zorg ervoor dat je je adem naar je buik trekt, zoals in de vorige oefening. Probeer het zeven tellen vast te houden en adem dan uit.
- Herhaal meerdere keren.
- Probeer na verloop van tijd de tijd dat u uw adem comfortabel kunt inhouden, te verlengen.
Stap 5. Doe uitademingsoefeningen
Uitademingsoefeningen zijn belangrijk voor het vasthouden van vaste noten; zonder hen zou je stem kunnen wankelen als je zingt.
- Adem diep in door je mond en duw de lucht diep in je buik.
- In plaats van de lucht met zijn eigen natuurlijke snelheid naar buiten te laten stromen, houdt u uw middenrif ingeschakeld zodat u de uitademingssnelheid kunt regelen.
- Neem acht seconden om alle lucht uit je borst te verdrijven.
- Als je eenmaal hebt uitgeademd, span je je buikspieren aan om de resterende lucht uit je longen te duwen.
- Een van de belangrijkste onderdelen van het verbeteren van onze ademhaling is ervoor te zorgen dat we volledig uitademen.
Scoren
0 / 0
Deel 2 Quiz
Waar of niet waar: je moet oppervlakkig ademhalen als je niet zingt om je middenrif te laten rusten.
Waar
Zeker niet! Er is geen reden om je middenrif te laten rusten, en als je je middenrif laat rusten, wordt het alleen maar zwakker, niet sterker! Door oppervlakkig adem te halen, krijg je niet genoeg zuurstof en worden je longen niet volledig benut. Je zou eigenlijk je middenrif moeten versterken door in plaats daarvan diep adem te halen. Raad nogmaals!
niet waar
Juist! Je moet je concentreren op diep ademhalen, zelfs als je niet zingt, om je longen en middenrif te versterken. Adem diep in je middenrif zodat je longen volledig uitzetten en zorg ervoor dat je ook volledig uitademt. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Deel 3 van 3: Je stem oefenen
Stap 1. Voer vocale opwarmingen uit voordat je gaat zingen
Je zou niet beginnen met rennen voordat je je uitgerekt hebt, omdat je de spieren in je been zou kunnen belasten en verwonden; hetzelfde principe is van toepassing op de spieren die bij het zingen betrokken zijn. Voordat je je stembanden door de stress van serieus zingen laat gaan, wil je ervoor zorgen dat je je stem opwarmt, zodat je hem niet overbelast.
- Zoemen is een goede manier om te beginnen met zingen met volle keel. Oefen enkele toonladders in een zoem voordat je begint te zingen.
- Liptrillingen verwarmen de spieren die bij het uitademen betrokken zijn om ze voor te bereiden op de gecontroleerde ademhaling die nodig is om te zingen. Houd je lippen op elkaar gedrukt, duw er lucht doorheen om het geluid te creëren dat we associëren met koud zijn: brrrrrrrrr!. Ga op deze manier door je weegschaal.
Stap 2. Oefen je toonladders
Hoewel het zingen van liedjes je uiteindelijke doel is, moet je elke dag oefenen op gewone oude toonladders. Dit zal je helpen controle over je stem te krijgen, op het doel te blijven met toonhoogte en gemakkelijker te bewegen tussen zowel aangrenzende als ongelijksoortige noten.
- Luister naar YouTube-video's om er zeker van te zijn dat je toonhoogte op de juiste manier overeenkomt met de daadwerkelijke noten die je zou moeten slaan.
- Oefen zingende toonladders hoger en lager dan je meest comfortabele octaaf om je bereik te vergroten.
Stap 3. Oefen pitchoefeningen
Pitching-oefeningen zoals stapintervallen helpen je om gemakkelijk tussen noten te bewegen zonder de toonhoogte te verliezen. Intervallen zijn de afstand tussen twee noten, en er zijn veel verschillende oefeningen die je kunt doen die je door een breed scala aan vocale oefeningen leiden. De zeven fundamentele majeur-intervallen zijn majeur 2e, majeur 3e, Perfecte 4e, Perfecte 5e, Majeur 6e, Majeur 7e en Perfecte 8e, en je kunt voorbeelden van deze intervaloefeningen gemakkelijk online vinden.
Stap 4. Neem jezelf zingend op
Soms is het moeilijk om te horen hoe we echt klinken terwijl we zingen. Neem jezelf op terwijl je je toonladders, je pitchoefeningen en je favoriete liedjes zingt om te horen hoe je echt klinkt. Je kunt niet verbeteren als je niet kunt vertellen wat je verkeerd doet! Scoren
0 / 0
Deel 3 Quiz
Hoe vergroot je je stembereik?
Dat kan niet. Het zal altijd hetzelfde zijn.
Nee! Je kunt zelfs oefeningen doen om je stembereik te vergroten! Kies een ander antwoord!
Gebruik je hoofd- of borststem.
Niet precies. Terwijl het gebruik van je hoofdstem je helpt hogere noten te zingen en het gebruik van je borststem je helpt om lagere noten te zingen, zullen de noten die je zingt nog steeds binnen je bereik zijn. Er is een betere optie die er is!
Oefen zingende toonladders hoger en lager dan je meest comfortabele octaaf.
Ja! Door noten te oefenen die buiten je bereik liggen, kun je leren ze onder de knie te krijgen. Door de toonladders te zingen, blijf je op de hoogte en in harmonie. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Veel plezier! Als je een auditie of een optreden doet, kies dan een nummer dat je leuk vindt en goed kent.
- Drink NOOIT koud water voordat je gaat zingen. Het zal je stembanden schokken en je verschrikkelijk laten klinken. Probeer water op kamertemperatuur, maar warme thee is de beste.
- Wees niet bang voor je stem. Als je denkt dat je geen noot kunt raken, probeer het dan toch. Je weet maar nooit!
- Probeer niet mooi te klinken. Dat zal ervoor zorgen dat je in plaats daarvan ademend klinkt. Bestudeer alle stemregisters en resonatoren. Probeer een oefening waarbij je mee neuriet met een liedje. Zeg dan de tekst van dat nummer op de juiste toonhoogte. Dit zal je helpen om helderder te klinken.
- Wanneer u doorgaat met het zingen van woorden, articuleer! Hoe duidelijker je bent, hoe beter je klinkt.
- Wees niet te streng voor jezelf als je denkt dat je een slechte stem hebt. Probeer de oefeningen en oefen, je zult in een mum van tijd een geweldige stem hebben.
