Vervelen is gewoon je signaal dat er iets moet veranderen. Of je je nu verveelt, je de hele tijd verveelt of je zorgen maakt dat je je in de toekomst zult vervelen, er zijn dingen die je nu kunt doen om je energie te benutten en er iets moois van te maken.
Stappen
Methode 1 van 4: Thuis niet vervelen
Stap 1. Zoek nieuwe muziek
Lees een nieuwe muziekwebsite, zoek naar afspeellijsten van een muzikant die je leuk vindt of luister naar een website die suggesties doet. Blader door je sociale media en zeg tegen jezelf dat je moet luisteren naar het eerste nummer dat een vriend heeft gepost. Luister daar naar, en als je het niet leuk vindt, doe het dan nog een keer.
- Zoek je favoriete muziekartiesten op en ontdek wie zij een invloed noemen. Je zult misschien verrast zijn door de geluiden die je favorieten hoorden.
- Je kunt ook door je muziek bladeren om iets te vinden waar je al een hele tijd niet naar hebt geluisterd. Maak een reis door sonische geheugenstrook.
Stap 2. Verbeter uw leesvaardigheid
Lees een roman, strip of poëzie. Kijk door boekenplanken als er in uw huis zijn. Lees online tijdschriftartikelen over een onderwerp dat u intrigeert. Als je geen boeken in huis hebt, ga dan naar je plaatselijke bibliotheek. Als u de gewenste boeken niet kunt vinden, kunt u ze soms via interbibliothecair leenverkeer bestellen: vraag ernaar bij uw bibliothecaris of kijk op de website van uw bibliotheek.
- Lees. Als je een goede lezer bent en je verveelt met YA, lees dan boeken die voor volwassenen zijn geschreven. Maak je geen zorgen als je niet alles begrijpt. Het is waardevol om moeilijke literatuur te lezen, en het kan vaak interessanter zijn om iets te lezen dat je niet begrijpt dan iets dat je gemakkelijk vindt.
- Bezoek de bibliotheek en blader door je favoriete rubrieken. Kies boeken met boeiende afbeeldingen en titels en lees de flaptekst voor meer informatie.
- Lees enkele oude YA-auteurs. Voordat YA populair was, schreven auteurs als Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl en Noel Streatfeild romans voor kinderen die geschikt zijn voor tieners en volwassen lezers.
Stap 3. Mediteer
Als je niets kunt bedenken om te doen, probeer dan aan helemaal niets te denken. Doe een concentratiemeditatie waarin je je op één ding concentreert, zoals een kaarsvlam, een bloem of een zich herhalende beweging. Focus gedurende enkele minuten. Als je gedachten afdwalen, herinner jezelf er dan aan om je te concentreren op wat je aan het doen bent.
Doe een mindfulness-meditatie waarbij je je op je zintuigen concentreert. Besteed aandacht aan je ademhaling, hoe elk deel van je lichaam aanvoelt en wat je kunt horen, zien, ruiken en proeven
Stap 4. Bezoek je kindertijd opnieuw
Ga terug naar alles waar je als kind blij van werd. Bouw een kussensloopfort, graaf een lang vergeten knuffeldier op of probeer een fantasiespel te herinneren en op te schrijven dat je vroeger fascineerde. Zoek een oude tekening en probeer deze opnieuw te maken - het is moeilijker dan het klinkt.
- Zoek een oud fotoalbum en ontdek wat je ouders dachten dat in de mode was toen ze zo oud waren als jij.
- Poseer opnieuw voor je babyfoto's - probeer de belichting, de outfit, de pose en de gezichtsuitdrukking precies goed te krijgen.
Stap 5. Bel iemand die je al een tijdje niet hebt gesproken
Je kunt je grootvader bellen of een oude vriend die uit de staat is verhuisd. Blijf op de hoogte van het leven van deze persoon door veel vragen te stellen. Vraag waar hij of zij de laatste tijd aan heeft gedacht, waar hij zich de laatste tijd zorgen over heeft gemaakt en waar hij van geniet.
Stap 6. Kijk naar iets ongewoons
Als je normaal naar komedies kijkt, zoek dan een documentaire op. Als je normaal naar shows kijkt, bekijk dan een lange speelfilm. Ga niet zomaar voor wat er wordt gesuggereerd: zoek lijsten op met de beste arthouse-films aller tijden, de beste films ooit gemaakt, de mooiste animatiefilms, de documentaires die de wereld hebben veranderd. Bekijk een komedie uit de jaren dertig en dwaal af hoe humor is veranderd.
Als je een andere richtlijn nodig hebt, kies je je film volgens een regel. Gebruik bijvoorbeeld de Bechdel-test. Je kunt alleen naar een film kijken als deze (1) ten minste twee vrouwelijke personages heeft die (2) ten minste één gesprek met elkaar hebben (3) over iets anders dan mannen
Stap 7. Maak een schema
Dit klinkt saai, maar denk er eens over na: verveling voelt alsof je in een eindeloze woestijn van tijd bent. Een schema helpt je de tijd die je hebt vorm te geven. Denk na over wat je vandaag moet doen (huiswerk, klusjes), wat je vandaag wilt doen, en schrijf dan voor jezelf een schema op van die dingen. Neem de basisdingen op, zoals 'lunch'.
Stap 8. Verveel je
Verveling is onaangenaam, maar het kan ook nuttig zijn. Als je de hele tijd bezig of vermaakt zou zijn, zou je geen tijd hebben om levensveranderende gedachten te vormen. Als je je verveelt, maak je onbewust de balans op van je leven en stel je nieuwe doelen. Als je je niet zou vervelen, zou je niet veranderen, dus ga naar een hoger niveau: denk aan de dingen die je verveeld hebben en bedenk wat er moet veranderen.
- Als je bijvoorbeeld altijd alleen bent na school, kan dit het moment zijn om je aan te sluiten bij een buitenschoolse organisatie.
- Als je je verveelt omdat je niet veel vrienden hebt, kan vrienden maken je nieuwe doel zijn.
- Als je je verveelt omdat je geen interesse meer hebt in de dingen die je leuk vindt, of als je je nergens op kunt concentreren, ben je misschien depressief. Als je angstig en verveeld bent, heb je misschien ADHD. Praat met een volwassene of een arts over je verveling.
Methode 2 van 4: Niet verveeld raken in de wereld
Stap 1. Ga op ontdekkingstocht
In plaats van te gaan wandelen, ga je op ontdekkingstocht. In plaats van ergens heen te lopen waar je de hele tijd heen gaat, loop je door straten die je niet goed kent. Neem het openbaar vervoer naar een park, meer of ander natuurgebied dat je nog niet hebt bezocht. Neem je mobiele telefoon mee, neem een vriend mee als je wilt, en laat je familie weten dat je ronddwaalt.
Neem een kaart en teken er een kronkelend pad op zonder te kijken. Daag jezelf uit om zo dicht mogelijk langs het pad te lopen dat je hebt getekend. Zorg ervoor dat het je terug naar huis brengt
Stap 2. Bezoek vreemde winkels
Is er een binnenstad of winkelcentrum waar u woont? Ga naar winkels waar je nog nooit bent binnengekomen. Daag jezelf uit om op elke plek iets te vinden dat je leuk vindt. U hoeft niets te kopen, maar probeer een idee te krijgen van wat u zou kopen als u iemand was die daar zou winkelen. Elke winkel verkoopt een afbeelding, dus ontdek de manieren waarop die afbeeldingen bij u passen of niet.
U kunt bijvoorbeeld een vintage winkel bezoeken en ouderwetse mode en verouderde technologie ontdekken. Stel je voor hoe het was om een korset te dragen, elke dag een hoed te dragen of een telefoon te 'bellen'
Stap 3. Pak een picknick in
Vraag een vriend om met je te picknicken en pak een tas of een mand met lekkernijen, een picknickdeken en misschien een goed boek of twee in. Je kunt de hele picknick zelf inpakken, of je vriend vragen om een of twee dingen (een drankje, een fruit) mee te nemen terwijl jij de rest meeneemt.
- Bezoek samen een boerenmarkt of een kruidenierswinkel en zoek samen 3-6 dingen uit. U kunt bijvoorbeeld vers brood, appels, kaas, chocolade, wortelen en hummus krijgen.
- Neem je picknick mee op een groene en rustige plek, of ergens met een mooi uitzicht.
- Ga op een wandeling als je kunt. Eet de picknick op de top van de berg of aan het einde van het pad. Zorg ervoor dat u water inpakt!
Methode 3 van 4: Maken
Stap 1. Start een zine
Ontwerp alleen of met een vriend(in) een casual dagboek dat je eens per maand of om de twee weken kunt uitgeven. Je kunt inhoud schrijven, bijdragen van anderen uitnodigen en zelfs redactieverantwoordelijkheden delen met een vriend: hij of zij kan bijvoorbeeld de leiding hebben over kunst en poëzie, terwijl je opiniestukken en boekrecensies kunt leveren.
- Mogelijke inhoud voor een zine omvat: recensies van shows, boeken, films en albums, externe inzendingen van poëzie, foto's en tekeningen, lijsten, trivia, humor, politiek commentaar en modetips.
- Blijf trouw aan de punkgeest van de "zine" en maak ze zelf. Het enige wat je nodig hebt is een kopieerapparaat en een nietmachine.
- Deel uw zin uit aan leden van uw gemeenschap. Laat ze achter in lobby's, gemeenschappelijke ruimtes en sluip ze in tijdschriftenrekken in winkels.
- Zines zijn leuk omdat ze super representatief zijn voor de plek waar ze gemaakt worden. Vraag om bijdragen van de mensen die je wekelijks ziet: de surveillanten op je school, je favoriete barista, de kinderen waar je op past, je oma.
Stap 2. Ontwerp een website
Leer uzelf om een geheel nieuwe website te bouwen of gebruik een blogsjabloon. Uw website kan uw werk, uw smaak laten zien, of een online dagboek zijn. U kunt ook een webzine starten in plaats van een "zine", en bijdragen van vreemden in de wereld vragen.
Stap 3. Kook iets nieuws
Zoek enkele basisrecepten op die je nog nooit hebt geprobeerd. Hoe basaal kunnen ze zijn? Probeer recepten met 3-5 ingrediënten te vinden. Je kunt bijvoorbeeld een flatbread maken met alleen water en bloem en zout. Je kunt truffels maken van tahini, cacaopoeder en dadels. Je kunt een omelet maken met alleen eieren, boter en zout.
- Koken zonder recept. Gebruik goedkope ingrediënten en experimenteer. Probeer iets na te maken dat je in een restaurant hebt gegeten, of verzin een draai aan een gerecht dat je lekker vindt.
- Opruimen als je gaat. Koken is leuker als er aan het eind niet veel gerechten zijn.
Stap 4. Maak kunst
Hou je van tekenen, schrijven, dansen, zingen? Pak wat ruimte en materialen en maak iets. Ga aan de slag door afstand te nemen van het medium dat u gebruikt: beweeg op muziek, krabbelvormen, vrij schrijven. Als je geest leeg is, geef jezelf dan een prompt. Als je bijvoorbeeld aan het schrijven bent, begin dan met een regel uit een nummer dat je leuk vindt.
- Maak iets dat je kunt gebruiken, zoals een notitieboekje of een sjaal.
- Maak kunst voor iemand. Maak een kaart, schrijf een mooie brief of schilder een foto voor iemand van wie je houdt. Als je iemand kent die het moeilijk heeft, maak dan iets voor hem of haar.
- Maak een film. Maak een lange film van iets interessants. Je kunt erin verschijnen, of het kan zich concentreren op andere mensen, dieren, dingen die je observeert. Probeer een portret van een plek te filmen: alle opvallend mooie, eenvoudige, lelijke, actieve en rustige plekken in je buurt bijvoorbeeld.
- Schrijf fanfictie. Neem de personages uit een boek of show die je leuk vindt en schrijf ze wat avonturen op. Neem een verwaarloosd personage en geef haar een hoofdrol.
Stap 5. Start een band
Verzamel je muzikale vrienden met dezelfde smaak als die van jou en start een band. Als je weet hoe je instrumenten moet bespelen, des te beter. Je hebt niet veel nodig om geluid te maken: je kunt drummen, je kunt samen zingen en ergens weet vast wel iemand gitaar te spelen.
Methode 4 van 4: Nuttig zijn
Stap 1. Plant iets
Als je ruimte hebt voor een tuin bij je huis, kijk dan wat goed groeit in je lokale klimaat en plant het. Als je geen ruimte hebt voor een tuin, kijk dan of je ruimte hebt voor plantenbakken, potten of een bloembak. Je kunt kruiden en bloemen kweken in heel weinig ruimte. Als je ergens droog woont, kunnen vetplanten mooi zijn en weinig verzorging nodig hebben.
Een tuin is een verplichting, dus begin klein als je nog niet klaar bent om de leiding te hebben over een leger courgettes. Kweek één plant in een pot, en als dat goed gaat, kun je aarde gaan bewerken
Stap 2. Vrijwilliger
Vrijwilliger om te helpen op een plek die je interesseert. Plaatsen zoals basisscholen, scholen voor mensen met speciale behoeften, ziekenhuizen en bejaardentehuizen hebben vaak vrijwilligers nodig. Je kunt ook vrijwilligerswerk doen voor tijdelijke organisaties, zoals politieke campagnes of fondsenwervende evenementen.
Vraag iemand in je leven of ze hulp nodig hebben. Doe het nu gewoon. Vraag het aan een ouder, grootouder of buur
Stap 3. Zoek een baan
Geld verdienen en nieuwe vaardigheden leren kan zowel vermakelijk als nuttig zijn. Bezoek bedrijven die je met de fiets of met de bus kunt bereiken en vraag of ze mensen aannemen. Kijk online op vacaturesites. Vraag je gezinsleden om tips: misschien kennen ze iemand die je kan helpen bij het vinden van een baan die niet wordt geadverteerd.
Ga voor jezelf aan de slag. Verkoop dingen die je online maakt, verkoop koekjes op school, of bel buren en familie vrienden en bied aan om te babysitten, op katten te passen, voor planten te zorgen, honden uit te laten, gras te maaien of auto's te wassen
Stap 4. Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit
Doe iets onverwachts waarvan je weet dat het op prijs zal worden gesteld. Laat bloemen of snoep vallen bij het huis van je beste vriend, of was de auto van je familie. Bied aan om een spel te spelen waarvan je weet dat een klein broertje of zusje ervan houdt, ook al vind je het saai. Je verveelt je al, dus je kunt je net zo goed op een zoete manier vervelen.
