Wil je het licht uit je kamer houden? Misschien werk je 's nachts en slaap je overdag, of misschien wil je gewoon overdag een dutje doen. Als uw gordijnen of jaloezieën zonlicht doorlaten, zijn er dingen die u kunt doen om uw kamer donkerder te maken, zodat u kunt uitrusten.
Stappen
Methode 1 van 2: Uw Windows afdekken
Stap 1. Installeer verduisterende jaloezieën die aan uw ramen worden gemonteerd
Bezoek uw plaatselijke winkel voor huishoudelijke artikelen voor verduisterende jaloezieën, die helpen voorkomen dat er licht de kamer binnenkomt. Koop jaloezieën die zijn 1⁄2 in (1,3 cm) of zo kleiner dan de breedte van uw raam, maar lang genoeg om het hele raam te bedekken. Installeer de jaloezieën voordat u iets anders aan uw raam toevoegt, zoals gordijnen.
- Als uw raam bijvoorbeeld 36 bij 60 inch (91 bij 152 cm) is, wilt u een jaloezie van ongeveer 35 1⁄2 in (90 cm) breed en 60 in (150 cm) lang.
- Verduisterende jaloezieën zijn effectief, maar werken het beste in combinatie met verduisterende gordijnen.
Stap 2. Monteer verduisteringsgordijnen boven uw ramen die passen bij uw jaloezieën
Installeer een gordijnroede ongeveer 10 tot 13 cm boven het raam zodat het gordijn het glas volledig kan bedekken. Bevestig uw verduisteringsgordijnen aan de roede en controleer nogmaals of het materiaal het hele raam bedekt.
- Voor een chiquere look kun je verduisteringsgordijnen combineren met vitrages, eindstukken of andere accessoires.
- Verduisterende gordijnen helpen de buitenkant van de ramen te blokkeren, terwijl jaloezieën het midden van de ramen bedekken.
Tip:
Plak een dikke deken over je raam als je geen verduisteringsapparatuur bij de hand hebt. Hoewel dit misschien niet al het licht dat door het raam naar binnen komt elimineert, kan het een positief verschil maken.
Stap 3. Blokkeer de ramen met folie als je geen verduisterende gordijnen en jaloezieën hebt
Meet de afmetingen van uw ruiten en trek deze afmetingen over op een vel aluminiumfolie. Knip de afgemeten folie uit en plak deze met een paar stroken schilderstape in je raam. Als uw rol folie niet breed genoeg is om het raam te bedekken, overlapt u meerdere secties folie en maakt u ze aan elkaar vast met tape.
- De folie zorgt voor een extra steunlaag onder je verduisterende rolgordijnen en gordijnen.
- Als je geen folie hebt, kun je ook proberen zwarte vuilniszakken, karton of iets dergelijks op je raam te plakken.
Methode 2 van 2: Extra lichtbronnen blokkeren
Stap 1. Schakel alle elektronica in de kamer uit
Kijk door je kamer naar apparaten die 's nachts kunnen gloeien, zoals een tv of computer. Koppel alle apparaten los die u 's nachts niet gebruikt - u kunt ze altijd weer aansluiten zodra u wakker wordt!
Zet bijvoorbeeld je tv helemaal uit in plaats van hem op een stand-byscherm te laten staan
Stap 2. Plak isolatietape over lichtbronnen die u niet kunt uitschakelen
Zoek naar oplichtende schermen die essentieel zijn voor uw routine, zoals een wekker. In plaats van het apparaat los te koppelen, plaatst u stroken donkere isolatietape op het verlichte gebied. Verwijder de strips wanneer u wakker wordt, zodat u de tijd opnieuw kunt controleren.d
Dit is een geweldige oplossing voor kleine, verlichte oppervlakken, zoals een fitnesstracker die je hebt aangesloten om op te laden
Stap 3. Bedek je gezicht met een oogmasker voor extra ondersteuning
Laat niets aan het toeval over wanneer u gaat slapen - zelfs als uw kamer donker is, kan een oogmasker helpen om extra licht dat uw ogen binnenkrijgen te blokkeren. Zet het masker op wanneer u van plan bent te gaan slapen, wat kan het gemakkelijker maken om overdag in slaap te vallen.
U kunt een oogmasker online of bij de meeste winkels kopen
Stap 4. Vul de opening onder je deur met een handdoek of tochtslang
Neem een dikke, donkere handdoek of tochtslang en bevestig deze onder de onderkant van je deur. Controleer of de slang of handdoek goed aansluit en of er geen licht door de onderkant van de deur kan komen.
Een trekslang koop je online
Stap 5. Herschik je bed als het naar een raam kijkt
Vraag een vriend of familielid om u te helpen uw bed te verplaatsen, zodat u niet naar een raam of andere lichtbron kijkt. Zelfs als uw ramen zijn geblokkeerd, kunt u gemakkelijker in slaap vallen als uw bed in een andere richting staat.
Stap 6. Verf je muren in een donkerdere kleur
Als u op lange termijn iets wilt veranderen, overweeg dan om de kleur van de muur helemaal te veranderen. Kies een donkere tint zoals zwart of marineblauw, waardoor je kamer overdag donkerder lijkt.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Het is misschien makkelijker om te slapen in een kamer die van nature donker is, zoals een kelder.
- Houd de kamer gedimd verlicht voordat u van plan bent te gaan slapen.
