Een luchtyoga-hangmat is een stuk stof dat aan beide uiteinden in de lucht hangt en kan worden gebruikt om geweldige luchtyoga-technieken uit te voeren. Om een luchtyoga-hangmat op te zetten, moet je een knoop leggen en een karabijnhaak aan beide uiteinden van de stof bevestigen. Vanaf daar is het gewoon een kwestie van de karabijnhaak aan een veilige plafondbevestiging of balk bevestigen. Als je de juiste instructies volgt, heb je je luchtyoga-hangmat in een mum van tijd opgezet!
Stappen
Deel 1 van 3: Hangende knopen maken in de hangmatstof
Stap 1. Verzamel het materiaal aan beide uiteinden van de stof
Leg de hangmat plat op de grond en plaats je vingertoppen op de linker- en rechterrand van de stof. Begin met je vingers door de stof te lopen, zodat beide uiteinden samenkomen.
In plaats van eruit te zien als een laken, zou je hangmat eruit moeten zien als een los touw als je klaar bent met het verzamelen van het materiaal aan beide uiteinden
Stap 2. Wikkel het uiteinde van de stof om je arm
Drapeer het ene uiteinde van de stof om uw onderarm, zodat het ongeveer 61 cm over uw arm hangt. Pak met je vrije hand het korte uiteinde vast dat eraan hangt, wikkel het onder je arm en houd het zo dat het over je borst wordt getrokken.
De hangmatstof moet volledig om je onderarm zijn gewikkeld als je de stappen correct hebt gevolgd
Stap 3. Pak het lange uiteinde van de stof vast met je vrije hand
Houd het lange uiteinde van de stof vast met de arm waar de stof momenteel omheen is gewikkeld. Het vasthouden van de stof is nodig om een lus te maken.
Stap 4. Trek de omwikkelde stof naar beneden, van je arm
Trek de stof die om je arm is gewikkeld naar beneden terwijl je het lange uiteinde van de hangmatstof nog steeds vasthoudt. Dit zou een knoopachtige lus moeten creëren waar je arm was.
Trek niet aan de lus, anders maak je je knoop los voordat deze vastzit
Stap 5. Knip een karabijnhaak door de lus die je hebt gemaakt
De meeste luchtyoga-hangmatten worden met karabijnhaken in de lucht opgehangen. Als er geen karabijnhaken bij je yogahangmat zijn geleverd, kun je deze online of in een bouwmarkt kopen.
Je hebt in totaal 4 karabijnhaken nodig. 2 voor elk uiteinde van de hangmat en 2 die aan de steun, haak of balk bij het plafond worden bevestigd
Stap 6. Steek het korte uiteinde van de stof door de lus
Neem het korte uiteinde van de stof die hangt en trek deze omhoog en omhoog, door de lus die je zojuist hebt gemaakt. Dit zal de knoop aan het ene uiteinde van je hangmat vastzetten en ervoor zorgen dat deze niet losraakt.
Stap 7. Trek aan beide uiteinden van de stof om de knoop strakker te maken
Pak de knoop met één hand vast en pak met je andere hand het lange uiteinde van de stof vast. Duw de knoop naar beneden terwijl u het lange uiteinde naar achteren trekt om het strakker te maken. Herhaal het proces met het kortere uiteinde van de knoop om de knoop volledig aan te halen.
Uw karabijnhaak moet stevig rond de knoop worden vastgemaakt
Stap 8. Maak nog een knoop aan het andere uiteinde van de hangmatstof
Maak nog een knoop en bevestig nog een karabijnhaak aan het andere uiteinde van je hangmatstof. Als je klaar bent, moet je een knoop hebben en een karabijnhaak aan beide uiteinden van de stof.
Deel 2 van 3: Een plafondmontage of haken installeren
Stap 1. Zoek een stevig stuk hout om je steun of haak aan te bevestigen
Het is belangrijk dat uw steun of haken rechtstreeks in plafondbalken of massief hout worden geboord, anders kunnen ze uw gewicht niet dragen. Zoek een gedeelte van uw plafond dat ten minste 2,4 m van de grond is en gemaakt is van massief, stevig hout.
- Als je gipsplaten of verlaagde plafonds hebt, moet je je hangmat misschien aan een beveiligde balk of stang hangen in plaats van hem aan je plafond te hangen.
- Een aannemer kan u vertellen of uw plafond de belasting aankan als u niet zeker bent.
Stap 2. Houd de steun of haak tegen het plafond en markeer de boutgaten
Gebruik een laddertje en houd de plafondbevestiging of haken voor je hangmat tegen het plafond op de plek waar je hem wilt ophangen. Gebruik een potlood om te markeren waar de gaten gaan.
Stap 3. Meet en markeer het plafond voor de andere houder of haak
De andere kant van de plafondhaak of -bevestiging moet ongeveer 41 cm verwijderd zijn van de originele markeringen die u hebt gemaakt. Herhaal het proces waarbij u de steun tegen het plafond houdt en markeer waar de gaten moeten komen.
De tweede set gaten moet parallel lopen aan de eerste gaten
Stap 4. Boor gaten waar u hebt gemarkeerd
Koop een boor die even groot is als de bouten die bij je hangmatbevestiging zijn geleverd. Druk het bit tegen de markeringen die u hebt gemaakt en haal de trekker van uw elektrische boormachine over terwijl u opwaartse druk uitoefent. Hierdoor ontstaan gaten voor uw bevestigingsbouten.
- Draag een gezichtsmasker en oogbescherming terwijl u boort, zodat er geen vuil in uw ogen of mond valt.
- De boutmaat voor je hangmat vind je in de handleiding of productbeschrijving.
Stap 5. Schroef de houder of haken in het plafond
Als u een steun gebruikt, houdt u de steun tegen het plafond en duwt u het schroefdraaduiteinde van de bouten door de steun en in de gaten die u hebt gemaakt. Als u haken gebruikt, drukt u eenvoudig het draaduiteinde van de haak in het gat dat u hebt gemaakt. Draai de bouten of haken met de klok mee totdat ze volledig in het plafond zijn geschroefd. Gebruik een sleutel om de bouten af te ronden, als u ze gebruikt.
Trek de haken naar beneden om ervoor te zorgen dat ze goed vastzitten als je klaar bent
Deel 3 van 3: De hangmat ophangen
Stap 1. Hang touwen over een beveiligde balk of paal als je geen haken hebt geïnstalleerd
De touwen die bij je luchtyoga-hangmat worden geleverd, moeten lussen hebben. Haak een karabijnhaak aan de lus aan het ene uiteinde van het touw. Dan drapeer je het touw eenvoudig over een balk of paal, zodat beide uiteinden aan beide kanten evenveel hangen.
De touwen moeten ongeveer 41 cm uit elkaar worden gehangen
Stap 2. Duw je touwen door de haken als je die hebt
Als je haken of een plafondbevestiging gebruikt, bevestig dan een karabijnhaak aan het uiteinde van de touwen. Rijg vervolgens het vrije uiteinde van het touw door de karabijnhaak in uw plafondhaken.
Beide uiteinden van het touw moeten even lang naar beneden hangen
Stap 3. Haal het uiteinde van het touw door de lus in het touw
Neem het uiteinde van het touw waaraan de karabijnhaak is bevestigd en haal het door een van de lussen in het touw. Trek de karabijnhaak naar beneden om een knoop te maken waarmee het touw aan de haak, bevestiging of balk wordt bevestigd waaraan u het wilt hangen. Ga dan naar het andere touw dat aan het plafond is bevestigd en doe hetzelfde.
Deze schuifknoop voorkomt dat de touwen losraken als je ze naar beneden trekt
Stap 4. Bevestig de karabijnhaken van je hangmat aan de karabijnhaken aan het touw
Bevestig beide uiteinden van de hangmat aan beide karabijnhaken die aan het plafond hangen. Je yogahangmat zou nu in de lucht moeten hangen.
Stap 5. Ga op de hangmat zitten om te controleren of deze goed vastzit
De hangmat moet je gewicht kunnen dragen. Als je je onzeker voelt of als de haken loskomen, probeer dan in plaats daarvan je hangmat aan een veilige balk in je huis te bevestigen.
