Hoelahoep is een leuke activiteit die een geweldige cardiovasculaire oefening kan zijn en tot 200 calorieën per 30 minuten gebruik kan verbranden. Hoelahoep die in een winkel is gekocht, kan te groot, te klein of te licht zijn voor uw persoonlijke voorkeur. Gebruik de volgende stappen om een aangepaste hoelahoep te maken die aan uw individuele behoeften voldoet.
Stappen
Methode 1 van 3: Voorbereiding voor montage
Stap 1. Bereken uw metingen
Om de exacte lengte van de irrigatieslang te bepalen, moet je je hoelahoep maken, rechtop staan en de afstand van je voeten tot je borst (of ergens tussen je navel en je borst) meten. Deze maat is de diameter van je ideale beginnersring als je een normale BMI hebt. Als u te zwaar of zwaarlijvig bent, kunt u uw ideale ringmaat berekenen door uw taille in inches te vermenigvuldigen met (1,2). (39 "x 1.2 = 45" hoepel). U moet dan de omtrek berekenen om te weten hoeveel slangen u nodig heeft. (omtrek = pi (π=3.14) maal de diameter: c=πd).
- De gemiddelde diameter van een hoelahoep voor volwassenen is 40”, dus de omtrek is 40 x 3,14 = 126”.
- De gemiddelde diameter van de hoelahoep van een kind is 28 inch, waardoor de omtrek ongeveer 28 x 3,14 = 88 inch is.
Stap 2. Maak een uitstapje naar de bouwmarkt
Je hebt drie dingen nodig, die je allemaal kunt vinden in de sectie sanitair:
- ¾" (19 mm) 160 psi voor een verzwaarde ring, 100 psi voor een middelzware ring (of een andere drukklasse) irrigatieslang
- Een PVC pijpsnijder
- Eén ¾" (19 mm) kunststof buiskoppeling met weerhaken
- Als je geen PVC pijpsnijder wilt kopen, kun je een gewone schaar gebruiken. Een schaar vereist echter meer inspanning om de PVC-buis door te knippen.
Stap 3. U kunt ook een ijzerzaag gebruiken in plaats van een pijpsnijder
Als je er al een hebt en je bent er handig mee, dan is een ijzerzaag een andere optie - je hoeft alleen maar eventuele scherpe randen te verwijderen met schuurpapier of een mes.
In dat geval heeft u schuurpapier of een schuurmachine nodig. Als je een schuurmachine gebruikt, heb je een veiligheidsbril nodig om je ogen te beschermen. Zoals u kunt zien, is een pijpsnijder de gemakkelijkere manier om te gaan
Methode 2 van 3: Een traditionele hoelahoep samenstellen
Stap 1. Snijd de irrigatieslang door
Gebruik de pijpsnijder, ijzerzaag of schaar om de slang op de gewenste lengte te knippen. Het kost wat moeite om er doorheen te komen, dus neem de tijd en wees voorzichtig.
Stap 2. Maak het ene uiteinde van de slang zacht
Breng een grote pan water aan de kook en steek het ene uiteinde van de slang gedurende 30 seconden in het water. Het uiteinde van de slang moet zacht en buigzaam zijn voordat het aan het andere uiteinde van de slang wordt bevestigd.
- Als dat niet handig is, kun je een föhn gebruiken; dit kan echter langer duren en houdt in dat de droger de hele tijd wordt opgehouden. Gewoonlijk is het het gemakkelijkst om gewoon een pan kokend water bij de hand te hebben.
- Werk na het verwarmen snel terwijl de slang nog warm en buigzaam is.
Stap 3. Plaats de koppeling in het verzachte uiteinde van de slang
Druk hard op de connector om een stevige verbinding te garanderen. De twee zouden goed moeten passen, met de connector nergens heen.
Zorg ervoor dat u de connector niet te ver naar beneden in de slang duwt. Het andere uiteinde van de slang moet eraan worden vastgemaakt. Het moet ongeveer halverwege uitsteken
Stap 4. Plaats desgewenst "gewichten" of geluidsmakers in de hoelahoep
Als dit voor een kind is of voor trainingsdoeleinden, kan het hebben van iets in de slang het hoelahoep nog leuker (of meer een training) maken. Hier zijn enkele ideeën:
- Kleine bonen (ongeveer 20-30)
- Maïskorrels
- Water (een kopje of zo)
- Zand
- Rijst
Stap 5. Dompel het andere uiteinde van de slang in het kokende water
Als er voorwerpen in de slang zitten, ga er dan voorzichtig mee om, zodat ze niet aan de andere kant naar buiten komen. Dit onderdeel duurt maar een paar minuten.
Stap 6. Als u klaar bent, koppelt u het nieuw verzachte uiteinde aan het uiteinde met de PVC-connector
Net zoals je deed in de bovenstaande stappen, sluit je de slang af in een hoepelvorm door de laatste twee blootgestelde uiteinden met elkaar te verbinden.
Nogmaals, werk snel. De slang is buigzamer naarmate hij warmer is. Als het afkoelt, zal het samentrekken en een sterke afdichting vormen, waardoor de ring bij elkaar blijft
Stap 7. Versier de hoelahoep
Voeg wat persoonlijke flair toe, zoals glittertape, verf of andere verbeteringen die je maar wilt. Er kan ook op worden getekend met permanente of speciale knutselstiften.
Je kunt gemakkelijk snoeprietachtige, traditionele hoelahoepstrepen maken met gekleurde elektrische tape. Het is gladder dan ducttape en past beter in de textuur van de slang
Methode 3 van 3: Een opvouwbare hoelahoep in elkaar zetten
Stap 1. Verzamel je materialen
Je hebt alles in het bovenstaande gedeelte nodig plus een paar andere dingen. De hele lijst omvat:
- 3/4 inch (19,05 mm) 160psi irrigatieslang
- Een PVC pijpsnijder
- Vier 3/4 inch (19,05 mm) PVC-buisconnectoren
- Bungee touw
- Ongecoate kleerhangerdraad
- Een elektrische schuurmachine (optioneel, maar heeft de voorkeur)
- Meerdere tangen
- Een paar vrienden (het zal veel gemakkelijker zijn)
- Een bril
Stap 2. Meet hoeveel slang je nodig hebt en snijd deze in vier gelijke stukken
Ga rechtop staan en meet de afstand van je voeten tot je borst (of ergens tussen je navel en je borst). Deze maat is de diameter van uw ideale borduurring. U moet dan de omtrek berekenen om te weten hoeveel slangen u nodig heeft. (Omtrek = Pi (3,14) maal Diameter (C=pD))
- De gemiddelde hoelahoep voor volwassenen is 40 inch in diameter of 125,6 inch lang. Elk stuk zou dan ongeveer 31 "lang zijn.
- Een hoelahoep bouwen voor een kind? Dan heb je waarschijnlijk een diameter van ongeveer 26 "of 87,9" nodig. Elk stuk zou dan ongeveer 22 "lang zijn.
Stap 3. Maak aan elk uiteinde unieke markeringen
Dit zal u helpen te weten hoe de stukken weer in elkaar passen. Het is een soort puzzel, waarbij elke puzzel hetzelfde is, maar het beste in een bepaald ander stuk past. In totaal heb je 8 markeringen nodig, één voor elk blootgesteld uiteinde.
Dit kan met de rand van een mes, een schaar of zelfs met een pen. Wil je geen blijvende indruk maken? Gebruik plakband
Stap 4. Zet je bril op en begin met het schuren van de ribben van het ene uiteinde van elk van de connectoren
Als je een elektrische schuurmachine gebruikt, zal er overal stof en vuil om je heen zweven, dus draag een veiligheidsbril of een masker. Als u geen elektrische schuurmachine heeft, kunt u dit handmatig doen - het vereist alleen veel geduld en meer tijd.
Neem een pauze van het schuren en kijk hoe de connector in de buis past. Er moet zeker weerstand zijn, maar als je klaar bent, moet het goed in de slang passen. Blijf schuren totdat elke connector dit punt bereikt
Stap 5. Verwarm het ene uiteinde van elk kwart van de slang
Dit kan worden gedaan met een föhn, heet water op het fornuis of een open vlam (maar een open vlam is moeilijker te beheersen en kan leiden tot smelten). Wanneer ze zacht en buigzaam worden, plaatst u de niet-geschuurde uiteinden van de connectoren elk in een stuk buis, waarbij de geschuurde uiteinden zichtbaar blijven en uitsteken.
De connectoren moeten zich tot ongeveer halverwege in de slang bevinden. Als je verder gaat, kunnen ze hun werk van verbinden niet meer doen
Stap 6. Gebruik uw markeringen om de borduurring in elkaar te passen
Je zult het in een seconde uit elkaar halen om het inklapbaar te maken, maar voor nu heb je het in zijn ronde vorm nodig. De verwarmde slang moet over de ongeschuurde uiteinden van de connectoren gaan en goed aansluiten.
Stap 7. Plaats het bungee-koord om het opvouwbaar te maken
Hier is hoe:
- Koop een 8-inch lang stuk ongecoate metalen kleerhanger. Gebruik het om de borduurring op een van de vier zichtbare punten te openen.
- Slang het bungee-koord door de hele hoelahoep totdat het aan de andere kant uitkomt.
- Trek het strak. Heel, heel strak. Dit is waar het nuttig is om vrienden te hebben. U kunt aan beide uiteinden trekken of er een vastklemmen aan de slang. Zorg er in ieder geval voor dat het maximaal is uitgerekt, omdat dit de borduurring bij elkaar houdt tijdens het draaien.
- Overlap de uiteinden van het snoer en wikkel de draad eromheen en eromheen, waarbij u de draad erin graaft.
- Knijp met een tang de draad tegen het snoer. Als het goed vastzit, knipt u de uiteinden van het snoer af.
Stap 8. Monteer en klap je borduurring in
Het kost wat moeite om het uit elkaar te halen, en dat is goed. Dat betekent dat het blijft draaien en bij elkaar blijft. Monteer en demonteer de borduurring en zorg ervoor dat deze goed werkt.
- Als dat niet het geval is, is de kans groot dat je bungee-koord niet strak genoeg is. Als het te los zit, zal het vanzelf instorten tijdens het draaien en je waarschijnlijk knijpen. Trek het bungee-koord meer aan, breng de draad opnieuw aan en probeer het opnieuw.
- Als het werkt, neem je je hoelahoep mee voor onderweg - het is gemakkelijk in te pakken en perfect voor op reis.
