Ultimate Frisbee combineert de beste elementen van American football, voetbal, basketbal en ieders favoriete strandsport: een frisbeeschijf opgooien. Maar er is niets ontspannen aan Ultimate. Intens, snel en strategisch, een goed spel Ultimate Frisbee is als niets anders. Als je wilt leren spelen, kun je een eenvoudig overzicht krijgen van de eenvoudige regels, leren hoe je een spel op gang kunt brengen en hoe je een strategie kunt bedenken om je team de beste kans om te winnen te geven.
Stappen
Deel 1 van 3: De regels leren
Stap 1. Zoek een geschikt speelveld
Om ultieme frisbee te spelen, heb je wat ruimte nodig om te spreiden. Traditioneel gespeeld op voetbal- of voetbalvelden, kan Ultimate Frisbee worden gespeeld op elk open veld van ten minste 70 bij 40 meter, met afgebakende eindzones aan elk uiteinde, waar punten worden gescoord. In de Ultimate Frisbee-regelgeving zijn de eindzones 20 meter diep.
Werk met de ruimte die je hebt. Als je in een achtertuin speelt, hoef je je geen zorgen te maken over het meten ervan. Stel gewoon twee eindzones in aan elk uiteinde van de tuin om elk team een territorium te geven en begin dan te spelen
Stap 2. Verdeel in twee teams
Ultimate Frisbee is een teamsport waarvoor aan elke kant minstens een handvol spelers nodig is om te spelen. Verdeel je vriendengroep in twee gelijk verdeelde teams.
- Het absolute minimum aan spelers zou vier zijn - twee per team - maar dat zou een uitdagend spel zijn. Het is meestal het beste met vijf tot zeven spelers per kant.
- Regelgeving Ultimate Frisbee-teams hebben zeven spelers aan elke kant, hoewel de selectie zoveel spelers kan bevatten als je wilt. Spelers kunnen op elk moment worden gewisseld nadat een punt is gescoord.
Stap 3. Speel met het juiste soort schijf
Je kunt Ultimate Frisbee met elke soort frisbee spelen, hoewel het doorgaans gemakkelijker en meer aanbevolen is om met een iets zwaardere versie van de klassieke recreatieve schijf te spelen. Dit maakt het controleren van je passen en je afstand een stuk eenvoudiger dan met een eenvoudige strandfrisbee.
Frisbees van 175 gram worden aanbevolen voor het spelen van Ultimate Frisbee, die overal verkrijgbaar zijn bij sportwinkels. De Discraft Ultra-Star 175 is de officiële speelschijf voor de USA Ultimate Championship Series
Stap 4. Leer hoe spelen geavanceerd is
Net als bij voetbal, American football, lacrosse of andere op doelen gebaseerde sporten, heeft elk team één eindzone die ze verdedigen en zullen ze proberen te scoren in de eindzone van hun tegenstander. Het doel van het spel is om de frisbee over het veld te verplaatsen door passes naar je teamgenoten te voltooien.
- De speler die in het bezit is van de frisbee mag niet bewegen en mag de frisbee niet langer dan 10 seconden vasthouden. De rest van de spelers zullen zich over het veld bewegen en proberen open te gaan voor een pass.
- Als een pass wordt gedropt, buiten de baan gaat of wordt onderschept, wordt het spel op het punt van het spel overgedragen aan het verdedigende team.
- Ondertussen zal het team dat niet in het bezit is van de frisbee, proberen de schijf te onderscheppen en anderszins de passes van het team in balbezit te verstoren.
Stap 5. Zoek een competitie bij jou in de buurt voor meer informatie
Het kan moeilijk zijn om genoeg mensen te vinden die weten hoe ze informeel moeten spelen en een normaal spel op gang kunnen krijgen. Om deze reden is de beste manier om de strategieën en technieken te leren en te genieten van het spelen van Ultimate Frisbee, het vinden van een competitie bij jou in de buurt waar je de kneepjes van het vak kunt leren en plezier kunt hebben met het maken van nieuwe vrienden. Hier vind je ophaalspellen bij jou in de buurt.
Deel 2 van 3: Het spel spelen
Stap 1. Lanceer de frisbee naar de winnaar van de toss
Nadat je in twee even teams bent verdeeld en de basisregels hebt doorgenomen, kies je welk team met balbezit begint. Dit kan worden gedaan door een munt op te gooien, de frisbee om te draaien of een andere methode naar keuze te gebruiken, en vervolgens de schijf te lanceren om te beginnen met spelen.
- Het andere team zal in hun eindzone staan en de schijf naar het andere team "trekken", in wezen in de lucht gooien zodat iemand het kan grijpen, net zoals een bal wordt afgetrapt in Amerikaans voetbal. Dit gebeurt ook nadat elk punt is gescoord.
- De trekker moet ervoor zorgen dat iedereen klaar is, en dan de frisbee hoog naar de spelersgroep van de tegenstander gooien. Alle teamgenoten van de pullers moeten onmiddellijk naar de tegenstander rennen om te beginnen met verdedigen.
Stap 2. Scoor punten met volledige passes
Een punt wordt gescoord door een pass te voltooien in het gebied van de eindzone van de tegenstander. Bij het scoren van een punt verandert het bezit van de schijf in het team waarop werd gescoord. Het team dat in bezit is van de frisbee zal proberen te scoren en het andere team zal proberen het spel te verstoren en balbezit te krijgen, zodat ze kunnen scoren.
- Een punt wordt gescoord wanneer een speler de frisbee doorgeeft aan een andere speler die in de eindzone staat en die speler de vangst met succes maakt. Op dat moment eindigt het spel en krijgt het verdedigende team de frisbee.
- Wissels kunnen worden gemaakt in de overgangsperiode nadat een punt is gescoord en voordat het andere team het bezit van de schijf overneemt.
Stap 3. Maak geen contact met tegenstanders
Fysiek contact met spelers van het andere team is illegaal. Picks, schermen en ander storend spel zijn niet toegestaan in Ultimate Frisbee. Het is belangrijk voor verdedigers om storend te zijn en het andere team te bewaken, net als bij basketbal, maar zonder daadwerkelijk in contact te komen.
Het is aan de verdediger die de speler met de frisbee bewaakt om tot 10 te tellen, meestal hardop. Het is de taak van deze verdedigers om overtredingen van 10 seconden te controleren
Stap 4. Speel tot 15 punten
Meestal eindigt een spel Ultimate Frisbee wanneer een team 15 punten scoort, hoewel u deze regel kunt aanpassen aan uw tijdsdruk en uw wensen voor het spel. Meestal kan een spel tot 15 wel anderhalf uur duren, dus misschien wil je tot zeven of tien spelen, als je niet zo lang hebt.
Stap 5. Bewaak jezelf
Ultimate Frisbee is uniek anarchistisch. Zelfs bij reglementair spel worden er geen scheidsrechters of lijnrechters gebruikt om het spel te regelen. Overtredingen, punten en geschillen worden door de twee teams op het veld opgelost. Ultimate Frisbee vereist eerlijkheid en goede wil, waardoor het een spel van vertrouwen en plezier is.
Soms wordt een 'waarnemer' gebruikt om een objectieve partij aan te bieden, die niet aan beide kanten gebonden is, die kan worden gebruikt voor procedurele details, zoals het bijhouden van de tijd
Deel 3 van 3: Strategie gebruiken
Stap 1. Oefen met het maken van goede worpen voordat je Ultimate probeert te spelen
Om een frisbee correct te gooien, plaatst u uw wijs- en middelvinger onder de schijf, dicht bij de lip. Krul de twee vingers om een stevige grip te krijgen, en draai je lichaam naar de kant van je werpende hand. Zet een stap naar voren met je dominante voet en maak je lichaam los. Zodra u naar voren kijkt, veegt u met uw pols, laat u de schijf los en wijst u waar u de schijf wilt hebben. Houd de frisbee parallel aan de grond.
Stap 2. Leer meer geavanceerde worpen terwijl je je spel verbetert
Naarmate je verder komt, kun je met wat oefening complexere werpbewegingen in je spel ontwikkelen. Dit is To "hamerwerpen", leg je wijs- en middelvinger onder de schijf en leg je duim erop. Krul uw wijs- en middelvinger niet. Alsof je een bal gooit, til je de schijf boven je hoofd en houd je de schijf naar je hoofd gericht. Zorg ervoor dat je een hoek van ongeveer 50-55 graden op de schijf hebt. Houd nog steeds de hoek en gooi de schijf naar voren en naar boven. De schijf moet een paar seconden loodrecht op de grond vliegen en ondersteboven draaien om zachtjes naar de grond te zweven. Deze worp is een beetje lastig te vangen, maar kan handig zijn bij zware verdediging.
Probeer een handwapen te gooien. Plaats uw wijs- en middelvinger onder de schijf en krul ze tegen de lip van de schijf. Plaats je duim erop. Draai je lichaam iets naar de schijf toe en beweeg met je pols om de schijf los te maken. Zorg ervoor dat je je hand naar je lichaam draait wanneer je gooit, zodat de schijf voldoende kan draaien om te vliegen. Deze worp is erg handig wanneer je wordt verdedigd door een tegenstander, maar vergt oefening
Stap 3. Maak snelle passen
Het verschil tussen teams die goed zijn in Ultimate Frisbee en teams die gewoon spelen zit in de snelheid van de passes. Oefen met je teamgenoten om snelle, scherpe en nauwkeurige passes te maken en snel over het veld te bewegen om de verdediging uit balans te houden. Hoewel de speler in balbezit 10 seconden heeft om de frisbee vast te houden, zou het een zeldzaamheid moeten zijn dat een speler de frisbee langer dan vijf seconden vasthoudt.
Maak je geen zorgen over het maken van "hail mary"-passen die helemaal over het veld worden gelanceerd. Dit soort passes zijn weinig waarschijnlijk en zullen vaker resulteren in picks dan in kansen op lange punten
Stap 4. Laat je snelle teamgenoten de passen op rennen
Een pass rechtstreeks naar een stilstaande speler gooien is een goede manier om je frisbeeworp door de verdediging te laten uitspelen en balbezit te laten verliezen. Oefen in plaats daarvan met het leiden van je teamgenoten, het passeren van de open ruimte en je teamgenoten toe te staan de verdediging te ontlopen en de frisbee af te rennen. Dit is een effectievere techniek om bezit over het veld te verplaatsen en territorium te verzamelen.
Stap 5. Haast je niet
Tenzij je een geweldige kans ziet, hoef je niet het veld op te stormen zodra je de frisbee grijpt. Concentreer u op het maken van passes met een hoge waarschijnlijkheid en het controleren van het balbezit, niet op direct scoren. Als je de frisbee hebt, bezit hem dan. Maak scherpe en nauwkeurige passes en ga geleidelijk het veld af, waarbij je terrein wint.
Net als bij voetbal kun je in elke richting bewegen als je de schijf in handen hebt. Als je een paar passen achteruit moet maken om te hergroeperen en het veld te controleren, doe dat dan. Over het algemeen wil je vooruit gaan en niet terug, maar het kan een goede manier zijn om strategieën te bedenken
Stap 6. Ga naar de open ruimte
Als je niet in het bezit bent van de frisbee, moet je constant de open ruimte ingaan, op zoek naar openheid. Verspreiden. Maak bezuinigingen, stoot je verdedigers uit en druk, druk, druk.
Leer kruisende patronen te maken in je sneden, door korte routes te nemen over het pad van de speler die de schijf in bezit heeft, in plaats van parallel te bewegen. Dit resulteert in een grotere kans op slagen en helpt u de schijf onder controle te houden. Het geeft de speler in balbezit meer mogelijkheden
Stap 7. Oefen patroonroutes
Zoals bij basketbal, voetbal of bijna elke teamsport, is het belangrijk om een paar toneelstukken op te stellen, vooral als je in het scorepatroon komt. Of je ze nu mooie namen wilt geven ("Flying V on one, on one!") of ze gewoon naar beneden wilt rennen, het verplaatsen van de aanval in vooraf getekende patronen is een goede manier om de verdediging uit te schakelen en voor te blijven van het spel.
Als de speler in balbezit weet wat voor soort route je waarschijnlijk zult lopen, kunnen de passen naar de open ruimte gaan en spelers in staat stellen ze naar beneden te rennen
Stap 8. Markeer speler tot speler in verdediging
Als je verdediging speelt, is de beste manier om te markeren meestal "man-to-man", door een speler voor het hele spel te markeren en aan hen vast te houden als lijm. Verdediging moet worden gespeeld als een combinatie van basketbal en voetbal, waarbij je je armen gebruikt om de schoten van de speler die je bewaakt te verstoren en die passen probeert af te pakken.
- Verdedigers moeten de aanvallende speler een bubbel geven, op zijn minst een meter rond het punt van balbezit. U kunt niet dichtbij genoeg komen om de speler die in het bezit is van de schijf fysiek aan te raken. Let op: geen contact.
- Als je met spelers in de verdediging rent, probeer dan op hun heupen te letten in plaats van op de frisbee te letten. Blijf tussen hen en de speler in het bezit van de schijf, om jezelf de beste kans te geven om er een uit te pikken.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wanneer iemand nieuw is in het spel en nog steeds niet gewend is aan het gooien van een schijf, is het het beste voor hem om de passes kort te houden, wat de kans verkleint dat de schijf het speelveld verlaat of wordt onderschept.
- Voordat het spel begint kan er een standtelling worden bepaald. Een standtelling wordt gebruikt wanneer een speler van team A de schijf naar een andere speler in zijn team probeert te gooien. Als de speler er te lang over doet om de schijf te werpen, kan een speler van team B die de worp probeert te blokkeren, een stall count starten. Als het spel meer dan 10 seconden wordt onderbroken, wordt de schijf overgedragen aan het bezit van team B.
- Het aantal spelers en de veldgroottes die genoemd worden zijn de officiële cijfers van de Ultimate Players Association. Zoals bij de meeste sporten kunnen deze worden aangepast wanneer je gewoon een casual game met vrienden speelt. Een veld kan worden bepaald door markeringen, lijnen of iets eenvoudigs als reeds bestaande bomen.
- Een standaardmaat voor het speelveld is 40 yards/36,5 meter breed en 70 yards/64 meter lang. Dit veld zal ook 25 yard eindzones hebben aan beide uiteinden voor een totale lengte van 120 yards / 109 meter.
Waarschuwingen
- De schijf is een hard plastic materiaal. Als u door de schijf in het scheenbeen, de hand of het hoofd wordt geraakt, kunt u een ernstige blauwe plek krijgen.
- Vergeet niet om water te drinken en gehydrateerd te blijven.
- Zoals bij elke sport is er een risico op blessures als er niet voorzichtig wordt gespeeld.
