Body "popping" is geëvolueerd van de streetdance in de jaren '60 en '70 in Californië, werd zijn eigen kenmerkende beweging in de late jaren 1990, en floreerde vervolgens na de eeuwwisseling met de stormloop van door hiphop beïnvloede popmuziek die sindsdien mainstream geworden. Als je wilt gaan dansen in clubs, bars of zelfs in je eigen huis, is bodypop leren gemakkelijk, leuk en een geweldige oefening. Zie stap 1 om vandaag nog aan de slag te gaan.
Stappen
Deel 1 van 2: Je armen laten knallen
Stap 1. Houd een van je armen recht uit je lichaam
Het maakt niet uit met welke arm je begint. Misschien wil je beginnen met je dominante arm. Vergeet niet om het ontspannen en los te houden. Als je te gespannen bent, kun je niet knallen; je kunt 'knallen' zien als het loslaten van een deel van die spanning. Vergrendel uw elleboog niet - houd hem ontspannen. Zorg ervoor dat je je hand plat en je borst hoog houdt, met je nek los. Weet dat het loslaten van de spanning uit je lichaam essentieel is voor elke vorm van dansen, vooral popping.
- Je kunt zelfs stretchen voordat je begint, als je denkt dat dit je zal helpen om wat losser te worden.
- Sta daar niet met stijve benen. Houd in plaats daarvan je voeten op schouderbreedte, of zelfs iets verder uit elkaar, en houd je knieën een beetje gebogen. Hoewel de pop een sterke isolatie vereist, gericht op één deel van je lichaam, moet de energie eigenlijk uit je benen komen en uit de bovenkant van je lichaam springen. Je hebt die veer in je benen nodig om je te helpen de energie in je armen te genereren.
Stap 2. Buig de pols van die arm naar beneden
Om dit op de meest effectieve manier te doen, stel je voor dat er een touwtje aan je vingers is gebonden. Terwijl je je arm strak houdt, doe je alsof iemand aan het touwtje trekt, waarbij je je vingers en je hand naar beneden brengt totdat je pols een hoek van 90 graden met de grond maakt. Probeer dit te doen zonder de rest van je arm of lichaam te bewegen. Blijf naar voren gericht; weersta de verleiding om naar de bewegende hand te kijken.
Houd je knieën licht gebogen en spring een beetje op je benen bij elke lichte beweging in je armen. Je kunt dit kleine stuitertje gebruiken om een leuk ritme voor jezelf op te zetten
Stap 3. Hef je hand en elleboog op
Til nu je elleboog op tot hij gelijk is met je schouder, en til je hand op zodat hij weer plat is, bijna evenwijdig aan de vloer. Het idee van popping is om één deel van je lichaam tegelijk te laten knallen terwijl de rest van je lichaam stil blijft staan. Als je zo met je arm knalt, loopt de ploffende actie van je hand naar je schouder. Dus als je pols eenmaal 90 graden is, til je je elleboog op met hetzelfde idee, omhoog in de lucht, terwijl je je hand terugbrengt naar zijn oorspronkelijke positie - plat, terwijl je borst hoog is.
Echt, je laat een golf van energie van je schouder naar je vingertoppen gaan en weer omhoog door je arm
Stap 4. Strek je arm
Breng nu je elleboog naar beneden totdat je arm bijna recht is en evenwijdig aan de vloer. De golf van energie is volledig uit je hand door je elleboog gelopen en baant zich een weg naar je schouder. Daarom is het belangrijk om je arm terug te laten glijden naar zijn oorspronkelijke positie.
Houd je heupen gecentreerd, je hoofd en nek mooi en lang, en je blik gefocust in het midden terwijl je dit doet
Stap 5. Pop je schouder
Terwijl je van je elleboog omhoog in de lucht gaat en terug naar beneden naar de oorspronkelijke positie van je arm, moet je je schouder opheffen terwijl je de rest van je arm naar je lichaam brengt. De opwaartse beweging van je schouder is de "pop" die je zoekt. Wanneer je op je schouder klapt, moet de beweging er onverwacht uitzien, bijna alsof het een reflexieve schok of rilling is.
Je kunt zelfs je andere schouder een beetje laten knallen om de overgang naar de andere kant van je lichaam te vergemakkelijken
Stap 6. Herhaal de handelingen in omgekeerde volgorde met je tweede arm
Begin nu met je schouder te laten vallen en strek dan je arm, til je hand en elleboog op, buig de pols van je arm en werk naar achteren om je arm in de oorspronkelijke rechte positie te krijgen die je met je andere hand begon. Laat dan de golf door je uitgestrekte arm lopen en terug in de schouder, en verplaats dan de "knal" in de andere richting, beginnend met je andere schouder, enzovoort.
De golf moet gaan van de toppen van de vingers van één arm, omhoog langs de arm en dan naar de andere kant, zodat de knallende beweging van de ene kant van je lichaam naar de andere stroomt
Deel 2 van 2: Andere delen van je lichaam laten knallen
Stap 1. Doe een borstpop
Om je borstkas te laten knallen, ga je overdreven staan, met je voeten ongeveer een halve voet voorbij je schouders, met een goede buiging in beide knieën. Blijf veerkrachtig met je benen, buig iets naar beneden en isoleer dan je ribben, ga naar voren en omhoog met je borst en laat je dan weer naar beneden vallen, met een licht voorgevoel. U mag uw schouders niet gebruiken of rollen tijdens dit proces, wat een veelgemaakte fout is. Herhaal deze beweging, houd die voeten veerkrachtig, buig een beetje naar beneden en laat je borst omhoog komen.
- Zie het als het doen van een "borstbult" met de lucht. Het is een soortgelijk gebaar, alles in de borst steken terwijl je slechts een lichte stuitering en opwaartse beweging in de armen en elleboog ontwikkelt.
-
Voor een overdreven beweging kun je één hand op je borst leggen om een hartslag na te bootsen wanneer je aan het knallen bent. Plaats een gebogen hand in het midden van je borst, maak je hand plat terwijl je je borst naar voren steekt en buig hem dan weer als je terugvalt.
Body Pop Stap 7 Bullet 2 - Je kunt zelfs meer bewegingen aan deze techniek toevoegen door naar beneden te buigen en iets naar rechts te bewegen, je borstkas te laten knallen, dan naar je linkerkant te duiken, je borstkas te laten knallen en heen en weer te gaan tussen links en rechts.
Stap 2. Doe de wandeling en pop
Om te lopen en te ploffen, doe je gewoon alsof je gewoon over straat loopt en beweeg je je voeten en armen in een telling van één of twee. Elke keer dat je telt, neem je een stap, waarbij je je knieën lichtjes laat vallen, de beweging langs je been en weer naar beneden laat gaan, terwijl je ook je arm laat knallen bij elke kleine beweging. Houd je armen langs je zij, in een overdreven beweging, alsof je nog steeds de armpop doet, terwijl je je voeten opneemt en ook je voeten en knieën naar buiten steekt.
Het kan even duren om de coördinatie onder de knie te krijgen, maar als je eenmaal gewend bent om bij elke tel te knallen, zou de rest een fluitje van een cent moeten zijn
Stap 3. Laat je benen knallen
Je kunt je benen alleen laten knallen, of een pop aan je benen toevoegen terwijl je je armen, borst of andere delen van je lichaam laat knallen. Om je benen te laten knallen, oefen je gewoon het buigen en loslaten van je quads. Beweeg dan een beetje naar achteren met één been, terwijl je je quad buigt terwijl je achteruit beweegt, en laat dan de spier in je benen los zodra je je been terug naar zijn normale positie beweegt. Je moet niet met je been naar voren komen, alleen achteruit, en dan terug naar de staande positie. Je moet ook niet bukken of laag worden om dit te doen.
-
Als je eenmaal de pop op één been onder de knie hebt, leer dan om beide benen tegelijkertijd te laten knallen, niet je voeten bewegend maar erop draaiend naar rechts en links terwijl je je benen knalt.
Body Pop Stap 9 Bullet 1
