Breakdance is een uitdagende, atletische dans. Veel van de bewegingen die ervaren artiesten doen, vereisen een aanzienlijke balans en spierkracht. Toch begonnen deze artiesten met basisbewegingen die je ook zonder veel ervaring kunt leren. Zelfs als je een sterkere danser wordt, kun je indruk maken op anderen door breakdance-bewegingen te doen met toprock, voetenwerk en freezes.
Stappen
Deel 1 van 4: Een zes stappen uitvoeren
Stap 1. Hurk
Voetenwerktechnieken zoals de zes stappen voegen variatie toe aan toprocks. De zes stappen ziet er intimiderend uit, maar is niet zo moeilijk als het lijkt. Begin door jezelf op de grond te laten zakken. Als dit pijnlijk is, oefen dan zo laag mogelijk om meer kracht in je kuiten op te bouwen.
Als je eenmaal een beetje kunt hurken, kun je ook oefenen met het verplaatsen van je gewicht. Leun naar achteren naar rechts en vang jezelf op door je rechterhand op de grond te planten. Sta op en herhaal met je linkerkant
Stap 2. Wikkel je rechtervoet over je linker
Veeg je rechtervoet naar buiten. Breng het helemaal rond en onder je linkerknie. Wikkel het zo ver mogelijk naar achteren en gebruik je rechterhand om jezelf schrap te zetten tegen de grond.
Stap 3. Beweeg je linkervoet naar achteren
Hiervoor moet je een beetje opstaan. Breng beide handen naar voren en plant ze op de grond terwijl je je linkervoet naar achteren en van je af beweegt. Je linkervoet moet diagonaal naar links gaan in plaats van recht naar achteren.
Stap 4. Beweeg je rechtervoet naar achteren
Breng je rechtervoet naar achteren en van je af. Het moet ook diagonaal bewegen, behalve naar rechts. Je bevindt je in een vlakke positie alsof je op het punt staat een push-up te doen. Houd je rug echter laag en je hoofd en romp omhoog. Probeer je voeten voorbij de breedte van je schouders te krijgen.
Stap 5. Breng je linkervoet naar je rechterhand
Buig uw knieën een beetje voordat u dit doet om te voorkomen dat u er druk op uitoefent. Terwijl u uw voet dicht bij de grond houdt, brengt u uw linkervoet rechtstreeks naar uw rechterhand. Om het over je lichaam te krijgen, moet je een beetje opstaan. Houd je linkerhand geplant. Breng je rechterhand naar je rechterheup.
Stap 6. Breng je rechtervoet achter je linkerknie
Terwijl je jezelf met je rechterhand tegen de grond steunt, beweeg je je rechtervoet naar voren. Houd het recht naar voren gericht, weg van uw lichaam. Nu wordt je linkerbeen onder je rechterknie gewikkeld.
Stap 7. Haak je benen los
Breng je rechterbeen terug naar een neutrale startpositie. Plant het op de grond en je zult jezelf weer in de gehurkte positie bevinden en de zes stappen voltooien. Oefen het om sneller te worden. Probeer ook de zes stappen terwijl u op het andere been begint.
Deel 2 van 4: Een kurkentrekker maken
Stap 1. Hurk
De kurkentrekker is een stijlvolle manier om van de vloer te komen. Zoals elke breakdance-beweging, kan deze worden gekoppeld aan andere bewegingen. Begin te oefenen door te hurken.
Stap 2. Steek de ene voet over de andere
Wikkel de ene voet om de andere op dezelfde manier als bij een zesstap. Je rechtervoet gaat bijvoorbeeld onder je linkerknie. Plant je rechterhand op de grond achter je om jezelf te ondersteunen.
Breakdance-bewegingen kunnen in beide richtingen worden uitgevoerd. Je kunt deze beweging ook doen door met je linkervoet te beginnen
Stap 3. Draai naar je ondersteunende hand
Net voordat je begint op te staan, draai je jezelf een beetje naar de hand die op de grond ligt. Gebruik lichte beweging. Het enige dat u nodig hebt, is een beetje momentum te genereren wanneer u opstaat.
Stap 4. Druk af met je handen en voeten
Geef een zacht duwtje met je ledematen om je kracht te geven om op te staan. Je hebt het momentum nodig om af te wikkelen en terug te keren naar een neutrale staande positie.
Stap 5. Draai
Terwijl je opstaat, draai je weg van de hand die op de grond ligt. Draai rond totdat je in de buurt bent van de richting waarin je wilt kijken. Om te stoppen, kun je de eerder gekrulde voet optillen en met flair naar beneden stampen.
Deze beweging kan ook in omgekeerde richting worden gedaan om dichter bij de grond te komen
Deel 3 van 4: Een bevriezing van de handstand uitvoeren
Stap 1. Plaats je handen op de grond
Freezes zijn pauzes aan het einde van bewegingen en een handstand is een van de eenvoudigste freezes. Plant je handen voor je op de grond, op schouderbreedte uit elkaar. Houd je rug gebogen.
Stap 2. Schop met je benen
Begin met een been omhoog te trappen om een idee te krijgen hoeveel kracht je nodig hebt. Als je klaar bent, probeer je je been met kracht op te schoppen, zodat je andere been kan volgen. Voor extra vaart ga je rechtop staan en trap je direct na het planten van je handen.
Om angst te overwinnen en balans te leren, kun je eerst tegen een muur balanceren
Stap 3. Buig je benen
De meeste breakdancers leren hun benen naar achteren te buigen tijdens het doen van een handstand. Dit geeft ze extra stabiliteit zodat ze een paar seconden kunnen bevriezen. Concentreer u eerst op rechtop komen en uw evenwicht bewaken. Pas tijdens het lopen uw benen aan.
Stap 4. Land op je voeten
Landen vereist ook leerbalans. Verplaats je gewicht naar een van je armen. Leun met het andere been in de richting waarin u wilt landen. Als je eenmaal begint te leunen, zal de zwaartekracht je naar beneden trekken, maar je hebt controle. Zet je voeten op de grond en ga staan.
Deel 4 van 4: Een Indiase Step Toprock doen
Stap 1. Leun achterover
Een toprock is een fundamentele maar essentiële groove voor het hele lichaam. Begin door op zijn plaats te staan. Leun een beetje naar achteren en rol je schouders naar achteren. Leun dan voorover naar uw oorspronkelijke positie. Oefen totdat je een ritme krijgt en stop dan.
Als je dit onder de knie hebt, stuiter je een beetje terwijl je beweegt. Je bewegingen worden korter en sneller
Stap 2. Kruis je rechtervoet over je linker
Ga rechtop staan met je voeten naast elkaar. Beweeg je rechtervoet naar voren alsof je een stap gaat zetten, behalve die stap diagonaal naar links. Je rechtervoet moet ver voor je linkervoet staan, en mag hem niet aanraken. Laat je linkerhiel omhoog komen om je te ondersteunen.
Stap 3. Stap terug
Breng je rechtervoet naar achteren zodat je in een neutrale positie staat. Je voeten zouden nu weer naast elkaar moeten staan.
Stap 4. Kruis je linkervoet over je rechter
Herhaal de kruisstap die je eerder deed, alleen met je linkervoet. Breng het naar voren en over je rechtervoet. Laat je rechterhiel omhoog komen om je te ondersteunen voordat je een stap achteruit doet. Oefen dit en probeer dan een hop toe te voegen wanneer je je voeten terug naar de neutrale positie brengt.
Stap 5. Hef je armen gestrekt opzij
Nu is het tijd om je armen op te nemen. Als je uitstapt, breng je je armen vanaf je zij omhoog. Laat je handpalmen naar voren wijzen, van je af. Oefen met het optillen van je armen terwijl je naar voren stapt en breng ze terug als je een stap achteruit doet.
Stap 6. Kruis je armen
Herhaal nu de stapbewegingen, waarbij u uw armen opheft. Wanneer je een stap achteruit doet, breng je je armen naar je borst. Kruis ze om een X te vormen.
Stap 7. Oefen om in een groef te komen
Maak een gewoonte van deze dansbeweging. Misschien wil je een muzieknummer selecteren en proberen op de beat te dansen. Als je een stap achteruit doet, buig je je knieën een beetje. Voeg ook een kleine sprong toe als je een stap achteruit doet als je dat nog niet hebt gedaan.
- Oefen dit regelmatig. Naarmate je comfortabeler wordt, worden je bewegingen vloeiender en krijg je een beter gevoel voor het ritme.
- Zodra je dit kunt doen, kun je het aanpassen met je eigen bewegingen of overgang naar verschillende toprocks.
Tips
- Leer basisbewegingen voordat je krachtbewegingen probeert, zoals hoofdstanden.
- Oefen vaak en versterk je spieren met oefeningen om een betere danser te worden.
- Voer opwarmingsoefeningen en rekoefeningen uit voordat u begint met oefenen.
- Onthoud dat breakdance ook gaat over je eigen stijl. Alle bewegingen kunnen worden aangepast en gecombineerd met andere bewegingen om een unieke routine te maken.
