Ballroomdans is een overkoepelende term voor een verscheidenheid aan dansstijlen, waaronder Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz en Fox Trot, om er maar een paar te noemen. Deze dansen komen uit verschillende tijdperken en delen van de wereld, maar het zijn allemaal formele partnerdansen met de nadruk op flow en elegantie. Je kunt beginnen met het oefenen van de wals, foxtrot of Amerikaanse tango, enkele van de meer populaire versies van deze dansstijl. Ballroomdansen leren lijkt in het begin misschien wat lastig, maar het is gemakkelijk onder de knie te krijgen als je eenmaal met een partner oefent!
Stappen
Methode 1 van 4: Klaar om te dansen
Stap 1. Kies een dansstijl om op te focussen
Houd er rekening mee dat stijldansen een ongelooflijk breed dansgenre is en niet naar één enkele stijl verwijst. Enkele populaire vormen van stijldansen zijn de Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba en Bolero. Kies voor een dans als de wals of foxtrot als je de voorkeur geeft aan een soepelere dansstijl, of leer iets als de cha cha of rumba als je je op iets meer ritmisch wilt concentreren.
- Er zijn veel verschillende variaties in stijldansen, met als meest voor de hand liggende de Amerikaanse versus internationale dansstijl.
- Er zijn ook meerdere versies van bepaalde dansen, zoals de wals en de Weense wals, samen met de East Coast Swing en West Coast Swing.
Stap 2. Stretch en warm je lichaam op voordat je gaat dansen
Maak je klaar om te dansen door 1-5 minuten op zijn plaats te bewegen, waardoor je hartslag iets omhoog gaat. Concentreer je op het strekken van je enkels, heupen en armen voordat je begint te dansen met je partner. Dit zal je helpen je uitgerekt te voelen en klaar om je dansoefening te beginnen!
- U kunt bijvoorbeeld uw beide enkels in cirkels draaien voor 10 herhalingen, zodat uw voeten gestrekt zijn en klaar om te gaan.
- Je kunt ook op je rug liggen en 5-8 herhalingen van armcirkels uitvoeren.
Stap 3. Meld je aan voor een stijldansles of club als je gerichte instructie wilt
Zoek online naar lessen of clubs bij jou in de buurt die zich richten op een of andere vorm van stijldansen. Woon deze lessen regelmatig bij, zodat je aanwijzingen en tips kunt krijgen over hoe je je dansvorm kunt oefenen en verbeteren, wat je echt kan helpen bloeien als stijldanser!
Sommige hogescholen en universiteiten hebben ballroomdansteams die openstaan voor studenten
Methode 2 van 4: De wals
Stap 1. Sta 1 ft (0,30 m) uit elkaar met uw rechter- en linkerhand gevouwen
Kijk naar je partner op de dansvloer en ga vrij dicht bij elkaar staan. Begin door de rechterhand van uw partner in uw linkerhand te houden. Plaats uw rechterarm onder het linkerschouderblad van uw partner en zorg ervoor dat de linkerhand van uw partner op uw rechterarm en schouder rust.
- Deze danspositie helpt de dans soepeler te laten verlopen.
- Deze instructies gelden voor de leider van de dans. Als je volgt, doe dan de tegenovergestelde dansbewegingen van je partner.
- Het kan een beetje ongemakkelijk voelen om zo dicht bij iemand te dansen, wat volkomen normaal is! Probeer je energie gewoon op de dans zelf te concentreren.
Stap 2. Stap naar voren met je linkervoet
Ondersteun je partner terwijl ze met hun rechtervoet achteruit stappen. Probeer langzaam te stappen, dit zal je helpen een goed ritme te behouden.
Stap 3. Zet met je rechtervoet een stap naar rechts
Beweeg je rechtervoet naar rechts en begeleid je partner terwijl je gaat. Blijf langzaam bewegen, zodat je op tijd bij je partner kunt blijven.
De wals is een rustige en gecontroleerde dans, dus het is niet nodig om de bewegingen te overhaasten! Probeer de tijd te nemen en te ontspannen, zodat je kunt genieten van de dans
Stap 4. Beweeg je linkervoet om je rechtervoet te ontmoeten
Beweeg je linkervoet naar rechts zodat je beide voeten bij elkaar zijn. Om de dans er soepeler uit te laten zien, probeer met je linkervoet te stappen in plaats van te glijden.
Op dit punt zullen beide voeten bij elkaar zijn
Stap 5. Stap achteruit met je rechtervoet
Terwijl je de dans leidt, doe je nog een stap achteruit met je rechtervoet en begeleid je je partner naar voren terwijl je gaat. Houd je blik en houding gecentreerd terwijl je van richting verandert, zodat de wals soepel blijft stromen.
Als je de dans volgt, doe dan je best om je partner te vertrouwen en een spiegelbeeld van hun bewegingen te maken. Het is niet erg als je de stappen in het begin niet goed doet
Stap 6. Beweeg je linkervoet in een achterwaartse diagonale lijn om de dans te hervatten
Stap in een achterwaartse linker diagonale richting met je linkervoet. Stel op dit punt de dans opnieuw in door beide voeten bij elkaar te brengen.
Zodra je dit hebt gedaan, heb je één cyclus van de dans voltooid
Stap 7. Herhaal deze danspasjes terwijl je tot 3 telt
Tel tot 1 als je met je linkervoet naar voren stapt en tel dan tot 2 als je naar rechts stapt. Blijf tot 3 tellen terwijl je je voeten bij elkaar brengt. Tel tot 1 als je achteruit stapt, 2 als je diagonaal stapt en 3 als je je voeten weer bij elkaar brengt.
Methode 3 van 4: De Foxtrot
Stap 1. Kijk je partner aan met je handen en armen gevouwen
Ga ongeveer 1 ft (0,30 m) van je partner af staan voordat je begint te dansen. Houd de rechterhand van je partner vast met je linkerhand. Laat uw rechterhand onder het linkerschouderblad van uw partner rusten en controleer of de linkerhand van uw partner op uw eigen rechterarm rust.
- Zoals bij de meeste stijldansen, ben je vrij dicht bij je partner.
- Deze instructies gelden alleen voor de dansleider. Als je de dans volgt, doe dan je best om de stappen van je partner te spiegelen.
Stap 2. Beweeg je linkervoet 1 stap naar voren
Begin met beide voeten samen op de dansvloer. Als je de dans leidt, doe dan een langzame stap naar voren met je linkervoet.
De leider en volger zullen stappen doen die spiegelbeelden van elkaar zijn
Stap 3. Zet nog een stap naar voren met je rechtervoet
Als je de dans leidt, voer dan nog een stap uit met je rechtervoet. Probeer je bewegingen langzaam en vloeiend te houden, zodat de dans er zo sierlijk mogelijk uitziet.
Het is niet erg als je danspasjes en techniek in het begin een beetje onstabiel zijn! Iedereen leert stijldansen in zijn eigen tempo
Stap 4. Stap snel naar links met je linker- en rechtervoet
Beweeg als dansleider je linkervoet in een diagonale lijn naar boven. Houd er rekening mee dat deze overgangsstap sneller zal zijn dan uw oorspronkelijke stappen. Verplaats daarna snel je rechtervoet in een diagonale richting naar links, zodat beide voeten bij elkaar zijn.
- Je beide voeten zullen op dit punt bij elkaar zijn.
- Deze beweging moet zo snel mogelijk zijn om de dans verder te laten gaan.
Stap 5. Stap langzaam achteruit met je linker- en rechtervoet
Beweeg je linkervoet langzaam naar achteren. Doe op dit punt nog een stap achteruit met je rechtervoet.
Dit is in wezen een herhaling van het begin van de dans, maar dan omgekeerd
Stap 6. Stap diagonaal naar links met je linker- en rechtervoet
Beweeg je linkervoet naar achteren en naar links als je de dans leidt. Schuif daarna je rechtervoet naar achteren en naar rechts zodat je beide voeten bij elkaar zijn.
Probeer deze stappen sneller uit te voeren dan de stappen vooruit en achteruit
Stap 7. Draai met je partner om en ga door met dansen
Begeleid je partner langzaam, terwijl je de traditionele danspasjes voortzet. Draai je partner zodat je de Foxtrot in de tegenovergestelde richting op de dansvloer kunt herhalen.
Je kunt de dans zo vaak herhalen als je wilt totdat je meer vertrouwen hebt in je danspasjes
Methode 4 van 4: De Amerikaanse tango
Stap 1. Houd je partner stevig vast voordat je begint met dansen
Sluit de rechterhand van uw partner in uw linkerhand en plaats uw rechterhand onder hun linkerschouder. Probeer je knieën gebogen te houden als je de dans begint, waardoor je tango er soepeler en vloeiender uitziet.
Deze instructies zijn van toepassing op de persoon die de dans leidt. Als je de dans volgt, doe dan het tegenovergestelde van je partner
Stap 2. Zet een langzame stap naar voren met je linker- en rechtervoet
Begin met een grote stap naar voren met je linkervoet en volg dan met een langzame stap naar rechts. Leid je partner naar achteren terwijl je naar voren gaat, terwijl je je knieën gebogen houdt terwijl je gaat.
Merk op dat een langzame beat telt voor 2 beats muziek
Stap 3. Stap snel naar voren met je linkervoet
Versnel de dans iets en beweeg sneller als je weer naar voren stapt met je linkervoet. Zet je stap binnen 1 tel van de muziek, terwijl je je partner blijft begeleiden.
Stap 4. Maak een snelle stap naar rechts met je rechtervoet
Beweeg je rechtervoet in een voorwaartse diagonale richting. Merk op dat deze stap snel is en slechts 1 beat van de muziek in beslag neemt.
Blijf naar voren duwen terwijl je je knieën gebogen houdt
Stap 5. Sleep je linkervoet naar je rechtervoet
Schuif je linkervoet langzaam over de grond en neem in totaal 2 beats muziek in beslag. Breng beide voeten bij elkaar zodat je klaar bent om te draaien en de dans opnieuw te herhalen.
Wist u?
De tango volgt een stappenpatroon van langzaam, langzaam, snel, snel, langzaam. Probeer dit patroon hardop te herhalen terwijl je door de tango gaat, zodat je op de maat kunt blijven.
Stap 6. Draai je partner om en ga door met deze danspasjes
Draai je partner terwijl je de dans opnieuw begint en leid hem in een nieuwe richting op de dansvloer. Je kunt de tangodans zo vaak herhalen als je wilt, of totdat je je meer op je gemak en zelfverzekerd voelt met de passen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Wees niet ontmoedigd als je een dans niet meteen onder de knie hebt. Stijldansen vergt oefening en geduld om het goed te doen!
- Schrijf je persoonlijke stijldansdoelen op, zodat je een idee hebt van hoe je jezelf wilt verbeteren.
- Meld je aan voor stijldanslessen als je echt geïnteresseerd bent om te leren.
