Elk meisje heeft haar eigen biologische klok. Als je nog niet met je menstruatie bent begonnen, maak je dan geen zorgen. Vraag een ouder of een volwassene die je vertrouwt om je te helpen een beter idee te krijgen van wat je kunt verwachten. Als je wilt doen alsof je ongesteld wordt om uit de gymles te komen, begin dan met het leren van de andere fysieke tekenen van het krijgen van je menstruatie.
Stappen
Deel 1 van 2: Overtuigende tekenen van een periode aantonen
Stap 1. Klagen over zwelling in uw borsten
Een van de tekenen dat je ongesteld wordt, is dat je borsten kunnen opzwellen. Ze kunnen zwaarder aanvoelen dan normaal of pijnlijk worden bij aanraking.
- De veranderende hormonen in je lichaam hebben invloed op je borsten tijdens je menstruatie.
- Meestal treedt deze zwelling vóór uw menstruatie op. Als je doet alsof je ongesteld bent, zou je kunnen klagen over de manier waarop je borsten een paar dagen eerder pijn deden.
Stap 2. Leg uit dat je een opgeblazen gevoel hebt
Veel meisjes en vrouwen ervaren een gevoel van gezwollen en opgeblazen gevoel rond de tijd van hun menstruatie. Als je ongesteld bent, houdt je lichaam van nature meer water vast.
- Enkele tekenen van een opgeblazen gevoel zijn wallen rond je middel. Je zou kunnen klagen dat je kleren strak aanvoelen en dat je spijkerbroek moeilijk te sluiten is.
- Je zou kunnen zeggen dat je een vol gevoel hebt en geen zin hebt om te eten.
- Meestal is het opgeblazen gevoel op de 3e dag van je menstruatie voorbij, dus ga niet te lang door met je pretenties.
Stap 3. Doe alsof je stemmingswisselingen hebt
Hormonen die bij je menstruatie horen, kunnen een extreem effect hebben op je humeur, waardoor je zonder duidelijke reden in een sombere depressie duikt. Als je wilt doen alsof je ongesteld bent, doe dan alsof je humeurig en depressief bent.
- Andere symptomen zijn ongewoon angstig, prikkelbaar of verward voelen.
- Overdrijf het niet! Je wilt niet dat je ouders zo bezorgd zijn over je humeur dat ze je naar de dokter brengen.
Stap 4. Klagen over menstruatiekrampen
Menstruatiekrampen komen voor in uw buikstreek en worden veroorzaakt doordat de spieren van de baarmoeder samentrekken. De samentrekkende baarmoeder duwt het bloed naar buiten, waardoor de zichtbare tekenen van een menstruatie ontstaan. Als je je menstruatie faket, praat dan over de pijn van de krampen.
- Je voorgewende krampen kunnen scherp en stekend aanvoelen, of gewoon als een doffe pijn.
- Het is geen goed idee om medicijnen te nemen, omdat je niet echt pijn ervaart. Leg in plaats daarvan gewoon uit dat je moet rusten.
- U kunt uw buik zachtjes masseren, waarbij u uitlegt dat dit de krampen helpt.
Stap 5. Praat over lage rugpijn
Tijdens je menstruatie kan je onderrug pijn gaan doen. Dit komt door dezelfde menstruatiekramp die gevoelens van pijn in de buik veroorzaakt. Pijn in je onderrug als gevolg van je menstruatie is meestal een dof, pijnlijk gevoel.
- Nogmaals, het is nog steeds geen goed idee om medicijnen te nemen, omdat je niet echt pijn hebt. Het kan echter geen kwaad om een warm kompres op je rug te leggen als iemand erop staat dat je iets doet om je beter te voelen.
- Andere dingen die u kunt voorstellen, zijn onder meer een warm bad nemen of uitrusten. Dit zijn aanbevolen behandelingen voor krampen in de onderrug.
Stap 6. Praat met iemand
Er is niets mis met het faken van je menstruatie, maar het is misschien niet de oplossing voor het echte probleem dat je hebt. Praten met een oudere vrouw kan nuttig zijn en u kunt uw probleem misschien op een andere manier oplossen.
- Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je je menstruatie moet faken om indruk te maken op je vrienden, is het mogelijk dat je geen sterke vriendschappen hebt. Een echte vriend accepteert je zoals je bent.
- Als je doet alsof je ongesteld bent om uit de gymles te komen, kan praten met iemand je helpen erachter te komen wat het is met deze les die zo vreselijk is dat je moet liegen om eruit te komen. Is de leraar onprofessioneel? Voelt u zich ongemakkelijk of zelfbewust tijdens het sporten? Door met iemand die je vertrouwt over deze situatie te praten, kun je erachter komen wat er werkelijk aan de hand is.
Deel 2 van 2: Weten wanneer je menstruatie zou kunnen beginnen
Stap 1. Vraag je moeder wanneer haar eigen menstruatie begon
Als je je menstruatie doet alsof omdat je vrienden allemaal zijn begonnen, wil je waarschijnlijk weten wanneer je menstruatie waarschijnlijk begint. Een manier om erachter te komen is door het aan je moeder te vragen, omdat je eigen biologische klok vaak hetzelfde zal zijn.
- Als je moeder haar menstruatie begon op 12-jarige leeftijd, begint je eigen menstruatie waarschijnlijk binnen een jaar na je 12e verjaardag.
- U kunt uw menstruatie al beginnen te krijgen vanaf 8 of 9, of u kunt al vanaf 16 jaar oud zijn.
Stap 2. Zoek naar je borsten om te ontwikkelen
Uw menstruatie begint meestal binnen 2 jaar nadat uw borstknoppen verschijnen. Dit betekent dat uw tepels omhoog komen en niet langer plat op uw borstkas liggen.
- De borstknoppen verschijnen vanwege vet, weefsel en melkkanalen die onder de tepels groeien, ter voorbereiding op het verstrekken van melk aan een pasgeboren kind.
- Het kan 1 tot 4 jaar duren voordat je borsten uitgroeien tot een ronde, volwassen vorm vanaf het moment dat je borstknoppen verschijnen.
Stap 3. Let op de groei van schaamhaar
Meestal is het haar dat onder je onderbuik en tussen je benen verschijnt in het begin zacht en licht. Na verloop van tijd zal het donkerder en krullender worden.
- Uw menstruatie begint meestal tussen 1-2 jaar vanaf het moment dat uw schaamhaar begint te groeien.
- Sommige volwassen vrouwen kiezen ervoor om hun schaamhaar te scheren, maar dit wordt meestal niet aanbevolen voor jonge meisjes omdat dit zo'n gevoelig gebied is.
Stap 4. Controleer je oksels op haar
Net als de haren in je schaamstreek, kunnen je okselharen eerst licht en zacht lijken, voordat ze donkerder en gekruld worden. Je zult waarschijnlijk eerst schaamhaar zien groeien en daarna haar onder je armen.
- Veel meisjes kiezen ervoor om deze haren af te scheren met een scheermesje. Er zijn echter geen gezondheidsredenen om dit te doen, dus het is aan jou om te beslissen wat je voorkeur heeft.
- Onderarmhaar komt meestal tegen het einde van de puberteit.
Stap 5. Merk wat vaginale afscheiding op
Als je gele of witte vlekken op je onderbroek ziet, is dit waarschijnlijk een natuurlijke vloeistof die ervoor zorgt dat je vagina schoon en vochtig blijft. U zult hoogstwaarschijnlijk uw menstruatie krijgen binnen een jaar nadat u tekenen van afscheiding opmerkt.
- De afscheiding mag niet stinken.
- Als je jeuk hebt of als de afscheiding stinkt, heb je mogelijk een infectie en moet je naar de dokter.
Stap 6. Observeer veranderingen in uw teint
De meeste meisjes beginnen vettere plekken op de huid rond hun gezicht op te merken als gevolg van hormonale veranderingen in hun lichaam. Puistjes en acne kunnen ook op uw huid verschijnen.
- Zorg ervoor dat je je gezicht minstens één keer per dag wast met zachte zeep en warm water. Schrob het niet, anders kun je littekens veroorzaken.
- Uw arts kan een behandeling voor acne voorschrijven als het al erg genoeg is.
Stap 7. Maak een noodpakket klaar voor je eerste menstruatie
Omdat niemand precies weet wanneer ze haar eerste menstruatie krijgt, is het een goed idee om een pakketje te maken om bij je te houden voor het geval het komt. Een noodpakket moet alles bevatten wat u nodig heeft om voor uw menstruatie te zorgen wanneer deze arriveert, inclusief een klein inlegkruisje, een maandverband en een paar schoon ondergoed.
- Het hebben van een kit is ook handig als je wilt doen alsof je ongesteld bent, omdat andere mensen kunnen zien dat je voorbereid bent.
- Als je je noodpakket niet bij je hebt wanneer je je eerste menstruatie krijgt, kan het een tijdelijke oplossing zijn om wat wc-papier in het kruis van je ondergoed te doen totdat je een echt maandverband kunt krijgen.
- Een schoolverpleegkundige of kliniek heeft meestal gratis maandverband die u kunt gebruiken. Sommige openbare toiletten hebben een dispenser om maandverband of tampons te verkopen.
Stap 8. Vraag een oudere vrouw om hulp
Als je meer wilt weten over hoe het is om ongesteld te worden, vraag het dan aan een oudere vrouw die je vertrouwt. Dit kan je moeder, je tante, een leraar of zelfs een oudere zus zijn. Hoewel gesprekken over privé-onderwerpen zoals menstruatie niet gebruikelijk zijn, is de waarheid dat elke vrouw het proces heeft doorlopen om haar menstruatie te krijgen. Ze zal er vast graag met je over praten.
- Als je niet zeker weet hoe je het gesprek moet beginnen, overweeg dan om iets te zeggen als: "Mag ik je ergens naar vragen? Ik vraag me af of ik ongesteld moet worden…."
- Zorg ervoor dat je haar vraagt op een moment dat je wat privacy hebt, en wanneer je niet haast hebt om ergens anders heen te gaan.
Tips
- Draag een verse tampon of maandverband in je tas zodat je kunt doen alsof je het verschont.
- Draag nooit een tampon tijdens het faken van je menstruatie. Hierdoor loop je een groter risico op TSS (Toxic Shock Syndrome).
- Draag een pad; dit zal je pretentie overtuigender maken, omdat mensen de omtrek kunnen zien.
Waarschuwingen
- Doe niet alsof je ongesteld bent, tenzij je enkele van de andere fysieke veranderingen van de puberteit hebt meegemaakt. Als u bijvoorbeeld nog geen borsten begint te ontwikkelen, zal niemand waarschijnlijk geloven dat u ongesteld bent.
- Draag de poppenkast niet te ver! Als je nog nooit ongesteld bent geweest, kan het faken ervan ongewenste aandacht trekken.
- Het is het niet waard om je ouders zich zorgen om je te maken, alleen maar om uit de gymles te komen.
