Een gelukskruik is een project geïnspireerd door Elizabeth Gilbert, de auteur van Eat, Pray, Love. Het is een eenvoudige manier om jezelf elke dag te herinneren aan het goede dat uit je dag kwam, zelfs als de dag een uitdaging was.
Stappen
Stap 1. Denk elke dag aan iets waar je blij van werd
Het kan iets zijn dat diezelfde dag is gebeurd, maar het kan echt van alles zijn. Wees eerlijk tegen jezelf; de eenvoudigere dingen waar je blij van wordt, zijn vaak de gelukkigste momenten.
- Zet je culturele, op geloof gebaseerde begrip van "gebeden/geluk/wensen", enz. die op zoek zijn naar geluk opzij; zet ook elke innerlijke stemkritiek over geluk opzij. Een van de dingen die van invloed kunnen zijn op uw gebruik van de pot, zijn eerdere afspraken of ingeprente berichten over welke "regels" u moet volgen om de pot te laten "werken". Het punt is dat er geen regels zijn. De pot is om jou te dienen, in plaats van dat jij het ritueel dient.
- Als je andere dingen in de pot wilt doen, zoals een geluksfiche, een kaartje van een reis waar je van hield of een briefje van een geliefde, ga je gang. Het is jouw pot en jouw vervulling.
- Een variatie op dit concept is om te focussen op gelukkige momenten uit een bepaalde relatie in je leven, zoals je relatie met je partner, of je kinderen. Een stel kan zich bijvoorbeeld verplichten om elke dag dingen op te schrijven die ze leuk vinden aan elkaar en de bankbiljetten in dezelfde pot te deponeren.
Stap 2. Schrijf het op een stuk papier
Zoek stukjes papier die geschikt zijn om een klein bericht op te schrijven. Je zou de moeite kunnen nemen om een stapel kant-en-klare stukjes papier te maken (dit kan een goede motivator zijn om dit elke dag te blijven doen) of je zou gewoon een stuk papier van een servet, junkmail of iets dergelijks kunnen scheuren, naar behoefte.
Als u een stuk papier niet kunt vinden, schrijf dan uw notitie op uw telefoon. Stuur een sms of e-mail naar jezelf en vergeet niet om het later te transcriberen, zodat je een fysieke notitie in de pot kunt doen
Stap 3. Stort dagelijks in de gelukspot
Het idee is enigszins om het dagelijks te gebruiken, maar het leven kan druk worden en gebeurtenissen komen tussenbeide, dus als je dagen mist, maak je geen zorgen; pak het gewoon op waar je was gebleven.
- Stel een dagelijkse herinnering of alarm in op je telefoon.
- Bewaar de pot op een veilige plaats waar hij minder snel wordt gestoten of in de weg staat van dagelijkse activiteiten, maar idealiter zou hij in het zicht moeten zijn om u eraan te herinneren hem te gebruiken.
- Als de pot een deksel heeft, houd het deksel er dan op voor het geval het wordt omgestoten. Dit houdt ook het stof buiten, vooral belangrijk als je pot erg groot is en maanden of jaren op dezelfde plek blijft staan.
Stap 4. Lees de berichten als het leven moeilijk wordt
Dit is het mooiste deel van het gebruik van een gelukskruik. Als je voelt dat alles je raakt en dat er niet veel geluk in je leven is, haal dan een paar berichten eruit en lees ze door. Deze herinneringen aan het geluk dat in je leven is geweest en aanwezig zal blijven in je leven, zullen dienen als een bron van moreel opkikkering. Je geluk uit het verleden zal je troosten en je hoop geven dat er nog meer zal komen. Het zal je er ook aan herinneren dat geluk wordt gevonden in momenten tijdens de reis en niet een enkele bestemming is met een bepaald punt of acties.
- Sommige mensen vinden het leuk om elk jaar een nieuwe gelukspot te starten en aan het einde van het jaar de inhoud te lezen.
- Overweeg om een collage of plakboek te maken van al je aantekeningen.
- Misschien wil je je gelukspotje delen op Pinterest en/of zelfs met Elizabeth Gilbert. Er zijn een paar speciale Pinterest-pagina's met gelukspotten; zoek maar snel op de site. Andere sites zoals Facebook, Tumblr, enz. hebben ook een aantal lopende projecten voor gedeelde gelukspotten.
Tips
- Als de pot vol raakt, zegt Gilbert "maak er gewoon nog een".
- Het is fijn als de pot breed genoeg is om je hand door de opening van de pot te steken en erin te reiken. Dit kan echter worden omzeild door de pot eenvoudigweg te kantelen om de stukjes papier te krijgen als u later wilt lezen.
- Leg het concept van de Gelukskruik uit aan uw gezin. Uw kinderen zijn misschien geïnteresseerd in het maken van hun eigen pot en leren het belang van het zoeken naar het goede in hun dag.
- Zorg ervoor dat de pot schoon is. Was en spoel de pot om er zeker van te zijn dat er geen etenswaren, saus, etc. in zitten. Zorg ervoor dat je de pot ook goed droogt.
- Kies een pot die u bevalt. Het zal te zien zijn, dus het moet iets moois of interessants zijn om naar te kijken. Het hoeft niet speciaal te worden gekocht - een pot met je favoriete eten, uitgewassen en gedroogd, kan ideaal zijn en in sommige gevallen zijn er dergelijke potten met mooie ontwerpen erop gedrukt. Gilbert beschrijft de potten die haar vrienden en fans hebben gebruikt als "oude augurkcontainers, tot prachtig handgemaakt keramiek, tot kommen in het midden van de tafel, tot zeldzaam antiek, tot kinderhandwerk".
