Je werd wakker op de dag van je grote optreden met een loopneus, pijn in het lichaam en hoesten - wat nu? Verkouden zijn terwijl je hoort te zingen is niet leuk, maar soms moet de show doorgaan. Het goede nieuws is dat door een paar kleine veranderingen aan te brengen in hoe je zingt, je door je optreden heen moet kunnen zonder dat iemand anders weet dat je ziek bent.
Stappen
Methode 1 van 3: Zingen terwijl je ziek bent zonder de zaken nog erger te maken
Stap 1. Zing stiller
Als u eenmaal bij uw optreden bent, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om uw stem te beschermen. De eerste is om stiller te zingen dan je normaal zou doen.
- Rustiger zingen kan helpen uw stem te behouden voor de duur van de uitvoering en spanning te voorkomen.
- Als je met een microfoon zingt, vraag dan om het PA-systeem harder te zetten, zodat je stem meer wordt versterkt. Dit maakt je beter verstaanbaar en vermindert hopelijk de verleiding om je stem in te spannen om je normale volume te bereiken.
Stap 2. Verminder fysieke inspanning door stil te blijven als je zingt
Afhankelijk van het soort zang dat je doet, kan de uitvoering een heel fysiek proces zijn. Probeer fysieke inspanning te verminderen om energie te besparen.
Als je bijvoorbeeld een rockzanger bent, ben je misschien gewend om rond te springen, te dansen, enzovoort, als onderdeel van je optreden. Probeer deze activiteiten tot een minimum te beperken en focus op het doorkomen van de voorstelling
Stap 3. Blijf gehydrateerd
Drink vlak voor en tijdens je optreden veel water. Drink een groot glas voordat je gaat optreden en neem een fles of twee mee op het podium. Dit kan helpen om je energieniveau op peil te houden en je stembanden gesmeerd te houden.
Stap 4. Wijzig de notities
Het is een goed idee om de uitvoering in te gaan met een "plan b" voor enkele van de noten die je normaal zou zingen. Vooral hoge noten kunnen op dit moment gewoon buiten je bereik zijn.
Bedenk of je die noten een octaaf lager zou kunnen zingen, of een andere noot in dezelfde toonsoort die niet te ver van de maat zal klinken. Je zult gewoon niet hetzelfde bereik kunnen bereiken als je normaal zou doen, dus het is beter om een alternatief in gedachten te hebben dan te spannen voor noten die je niet kunt bereiken
Stap 5. Houd het kort
Houd de voorstelling indien mogelijk kort. Als je hier controle over hebt, verminder dan het aantal nummers dat je gaat zingen en laat de bijzonder moeilijke nummers achterwege.
- Ben je van plan een toegift te doen? Overweeg om nog één nummer te doen, in plaats van de twee of drie die je had gepland.
- Bij een auditie of koraaluitvoering heb je hier misschien niet veel controle over, maar als je dat wel doet, maak er dan het beste van.
Stap 6. Rust, hydrateer en stoom daarna
Nadat de voorstelling voorbij is, drink je water, gebruik je je luchtbevochtiger en rust je voldoende uit. Je stembanden hebben nu tijd nodig om te herstellen van de beproeving van de uitvoering.
Methode 2 van 3: Beslissen of je moet zingen met een verkoudheid
Stap 1. Overweeg de symptomen
Het overtollige slijm en de ontsteking die het gevolg zijn van een verkoudheid, maken zingen ongemakkelijk. Dus als het niet belangrijk is om te zingen, is het misschien niet de moeite waard.
- Verkoudheid kan ook hoofdpijn en sinusdruk veroorzaken. Met medicijnen kun je deze enigszins verlichten, maar zingen is waarschijnlijk nog steeds niet erg leuk.
- Als je oren verstopt zijn, kun je jezelf moeilijk horen en kun je te hard gebaren.
- Presteren als je lichaam ziek is, ontkent het de rest die het nodig heeft om te herstellen. U kunt uw ziekte verlengen door te besluiten te zingen.
Stap 2. Bedenk hoe uw prestaties worden beïnvloed
Ongeacht of je persoonlijk zin hebt om te zingen, een andere belangrijke vraag om te overwegen is of je verkoudheid je optreden zal verpesten. Soms is een slechte prestatie erger dan geen.
- Als je verkouden bent, kan overtollig slijm op je stembanden druppelen. Dit kan uw zang vervormen of dempen, omdat de trillingen die door uw stembanden worden geproduceerd, worden beïnvloed.
- Een verkoudheid kan ook keelpijn of faryngitis veroorzaken. De keelholte is in wezen het resonantiesysteem voor uw stem, en een ontsteking kan het moeilijk maken om het weefsel zo nodig uit te rekken om de gewenste geluiden te produceren.
- In zeldzame gevallen kan de ontsteking van een verkoudheid zich naar het strottenhoofd verplaatsen en laryngitis veroorzaken. Laryngitis kan leiden tot een tijdelijke wijziging of verlies van de stem. Als dit gebeurt, heeft het meestal geen zin om te proberen te zingen.
Stap 3. Denk na over de mogelijkheid van stembandbeschadiging
Hoewel zeldzaam, is het mogelijk dat zingen met verkoudheid de stembanden beschadigt. Dit geldt vooral bij zangers die geen formele opleiding hebben genoten.
- Langdurig zingen wanneer uw stem gespannen is (zoals het kan zijn bij verkoudheid) kan stemknobbeltjes of eeltvorming op de stembanden veroorzaken. Als dit gebeurt, heeft u een langdurige vocale rust nodig (of, in het uiterste geval, een operatie) om uw zangvaardigheid terug te krijgen. Dit is niet gebruikelijk, maar het is een mogelijkheid om te overwegen.
- Als u last heeft van zwelling van de stembanden, laat uw stem dan rusten en zing niet. Zoek onmiddellijk medische hulp als u ernstige zwellingen of bloedingen ervaart.
Stap 4. Weeg het belang van de prestatie af
Bij de beslissing om al dan niet te zingen, moet je uiteindelijk zelf beslissen of deze ongemakken en risico's opwegen tegen het belang van de uitvoering.
- Als het een zeer belangrijke prestatie is en je denkt dat je het kunt volhouden, is het misschien de moeite waard om door te gaan.
- Soms is het annuleren van een optreden de professionele keuze. Je stem verliezen of flauwvallen op het podium is waarschijnlijk erger dan helemaal niet optreden.
Methode 3 van 3: Voorbereiden om te zingen met een verkoudheid
Stap 1. Zorg voor voldoende slaap
Als u besluit door te gaan met de uitvoering, zijn er dingen die u kunt doen om de effecten van de kou te minimaliseren. Voldoende slaap is belangrijk voor iedereen die herstellende is van een verkoudheid.
- Voor zangers zorgt onvoldoende slaap er soms voor dat noten een beetje plat uitkomen.
- Als u met een extra kussen slaapt, kan het overtollige slijm beter worden afgevoerd, in plaats van zich op te hopen in uw keel.
Stap 2. Drink veel water
Veel water drinken is belangrijk voor iedereen die een verkoudheid probeert te overwinnen. Voor een zanger is het vooral belangrijk, omdat gehydrateerd blijven belangrijk is voor je vocale kwaliteit. Als je je echt uitgedroogd voelt, is zoveel als een gallon per dag geschikt
Drink water op kamertemperatuur. Het drinken van erg koud water kan het moeilijker maken voor de spieren in je keel om te functioneren zoals ze zouden moeten, dus voeg zeker geen ijs toe
Stap 3. Drink warme thee
Bereid warme (niet gloeiend hete) kruidenthee met citroen en honing. De honing zal je keel bedekken en schade aan je stem voorkomen.
Zoethout en gladde iepenthee, samen met honing, zijn bijzonder rustgevend voor een ontstoken keel
Stap 4. Bevochtig uw omgeving
Het bevochtigen van de lucht kan ook uw stembanden helpen, omdat u vocht inademt. Zet een luchtbevochtiger aan terwijl je slaapt tijdens de nachten voorafgaand aan de voorstelling.
Als je geen luchtbevochtiger hebt, sluit je dan af in de badkamer terwijl de douche loopt. De warme stoom uit je douche heeft hetzelfde effect
Stap 5. Neem vitamine C
Vitamine C is een natuurlijke booster voor het immuunsysteem. Neem voldoende in de dagen voorafgaand aan je optreden.
Vitamine C wordt gevonden in fruit zoals sinaasappels en ananas, en kan ook als vitaminesupplement worden ingenomen
Stap 6. Eet veel knoflook
Veel zangers geloven ook dat het eten van knoflook kan helpen bij het bestrijden van verkoudheid. Knoflook is inderdaad een geweldige booster voor het immuunsysteem, rijk aan zwavelverbindingen die bacteriën en andere infecties kunnen doden, en is ook een geweldige bron van kalium.
Knoflook wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen en kan ook als supplement worden ingenomen, maar sommige zangers geloven dat het nuttigen van teentjes rauwe knoflook is. Artsen zijn het erover eens! Rauwe knoflook is het meest gunstig voor het immuunsysteem
Stap 7. Overweeg medicatie
Sommige medicijnen tegen verkoudheid kunnen uw keel uitdrogen, waardoor de situatie eerder erger dan beter wordt. Kies het medicijn dat bij u past.
- Decongestiva helpen overtollig slijm te verwijderen, maar drogen ook uw neus en keel uit. Ze kunnen ervoor zorgen dat je stembanden heel snel ruw of moe worden als je eenmaal begint te zingen. Als je decongestiva gebruikt, zorg er dan voor dat je veel water drinkt!
- Verdovende sprays en zuigtabletten kunnen een zere keel onmiddellijk verlichten, maar ze maken het ook moeilijker om te bepalen of u uw stembanden misschien overbelast, waardoor de kans op schade groter wordt.
- Veel medicijnen bevatten alcohol. Hoewel je je hierdoor beter kunt voelen, kan het je ook uitdrogen en zelfs leiden tot meer slijmproductie. Het is het beste om weg te blijven van dergelijke medicijnen (en alcohol in het algemeen) voordat u gaat zingen.
Stap 8. Laat je stem rusten
Gebruik in de dagen voor je optreden je stem zo min mogelijk. Dit zal je stem helpen herstellen.
Stap 9. Warm op, indien gewenst
Sommige zangers die verkouden zijn, kiezen ervoor om hun stem zo lang mogelijk te laten rusten, vooral als ze hoesten. Anderen kiezen ervoor om wat lichte opwarmingen te doen, zoals de volgende:
- Warm vroeg op de dag je stem op zonder te zingen. Probeer wat licht neuriën. Of oefen gewoon met praten in verschillende toonhoogtes, met resonerende woorden als 'ja' of 'myah'.
- Als uw stem kraakt of gespannen begint te worden, stop dan en hervat uw stemrust.
Tips
- Als niet zingen een optie is, is het meestal de beste optie. Voor een zanger kan het wel twee tot drie weken duren voordat hij weer volledig in staat is na een verkoudheid. Als je jezelf dwingt te zingen, duurt het herstel alleen maar langer.
- Zing niet te veel tegelijk, en laat 5-10 minuten tussen de nummers als je kunt om je stem te laten herstellen. Als je te veel zingt als je ziek bent, kan het vertragen dat je stem beter wordt!
- Probeer warm water met lokale honing gemaakt van boombloesems. De lokale bloemenhoning is beter.
