Er gaat niets boven het kijken naar een Tahitiaanse dansvoorstelling. Hoewel de hypnotiserende beat en extravagante kostuums zeker deel uitmaken van de aantrekkingskracht, is het het dansen zelf dat het publiek boeit. Tahitiaanse dansers wiegen hun heupen in harmonie met de muziek, waarbij been- en voetbewegingen naadloos worden gecombineerd met een ritmische beat. Hoewel het beheersen van Tahitiaanse dans zeker een uitdaging is, kan iedereen de basisdanspasjes leren! Als je dans leuk vindt en meer wilt leren, kun je een lokale dansles volgen, of je kunt je er zelfs online voor inschrijven!
Stappen
Methode 1 van 2: De basisbewegingen leren
Stap 1. Buig je knieën en houd je schouders stil
Bijna elke beweging in Tahitiaanse dans vereist gebogen knieën en stille schouders. Hoewel je voor sommige bewegingen je knieën dieper moet buigen, moet je er rekening mee houden dat ze al op zijn minst licht gebogen moeten zijn. Hierdoor kunnen je heupen vrijer bewegen.
Stap 2. Beweeg je heupen heen en weer terwijl je je tegenovergestelde knieën buigt om Tamau te oefenen
Begin met je voeten iets uit elkaar en veranderde in een ondiepe V. Buig je knieën zodat je knieschijven elkaar raken en houd je rug recht. Strek je armen naar de zijkant, alsof je de vleugels van een vogel nabootst. Klap nu je heup opzij, buig het andere been dieper terwijl je die hiel optilt. Klap vervolgens uw heup naar de andere kant, buig het andere been en til de hiel op.
- Als je de basisbeweging eenmaal onder de knie hebt, kun je deze versnellen. Je zult deze beweging waarschijnlijk een paar minuten moeten oefenen, waarbij je met verschillende snelheden speelt.
- Vergeet niet je hielen op te tillen, dit bevordert de mobiliteit van je heupen.
- Een meer geavanceerde versie van deze beweging is om te lopen terwijl je de Tamau doet. Stap naar voren, naar de zijkant en naar achteren, terwijl je met je heupen knipt in de Tamau-beweging.
Stap 3. Beheers de Ami door je heupen te cirkelen terwijl je afwisselend door je knieën buigt
Begin met je voeten dicht bij elkaar en je knieën licht gebogen. Duw je heupen naar voren en buig je rechterknie. Draai vervolgens je heupen met de klok mee terwijl je je gebogen rechterknie strekt. Tegen de tijd dat je heupen halverwege de cirkel zijn (je rug zal gebogen zijn terwijl je heupen achter je cirkelen), begin je je linkerknie te buigen. Beweeg je heupen langzaam om de cirkel te voltooien terwijl je de linkerknie strekt.
- Blijf de Ami langzaam oefenen totdat je de beweging onder de knie hebt, dan kun je het versnellen.
- Zorg ervoor dat u uw bovenlichaam en schouders stil houdt. Houd je core aangespannen om je rug te beschermen.
- Zodra je de Ami met de klok mee onder de knie hebt, oefen je met het tegen de klok in bewegen van je heupen.
Stap 4. Zwaai je heupen in een achtvormige beweging om de Varu te leren
Begin door je gewicht naar het linkerbeen te verplaatsen en je linkerheup naar buiten te duwen. Houd je rechterbeen gebogen en iets naar buiten gericht, waarbij je de hiel van je rechterbeen optilt. Schakel dan naar de andere kant door beide knieën diep te buigen terwijl je je gewicht naar rechts verplaatst, je rechterheup naar buiten schiet en je linkerbeen naar buiten draait terwijl je de linkerhiel optilt.
Als je de beenbeweging eenmaal onder de knie hebt, is het tijd om de beweging in de vorm van een acht in je heupen toe te voegen. In plaats van gewoon je heup naar elke kant te klikken, beweeg je je heupen in de vorm van het cijfer 8 terwijl je je gewicht van links naar rechts verplaatst
Stap 5. Beweeg je heupen in een snelle cirkel om de Fa'arapu te leren
Begin met gebogen knieën en een rechte rug. Zorg ervoor dat je schouders naar beneden zijn en dat je voeten stevig in de vloer staan. Strek je bekken, zodat je stuitje naar de grond wijst. Zorg ervoor dat je heupen ontspannen zijn en kunnen bewegen. Zwaai je heupen rond in een cirkel, net als bij de Ami-beweging. De Fa'arapu is ongelooflijk snel gedaan, dus werk aan snelheid terwijl je oefent.
Als je moeite hebt met deze cirkelvormige beweging, begin dan met geïsoleerde heupbewegingen. Met gebogen knieën en een rechte rug, duw je je heupen naar voren, duw ze dan naar rechts, dan naar achteren en tot slot, duw ze naar links. Herhaal nu die geïsoleerde bewegingen, maar verbind ze in een cirkelvormige beweging
Methode 2 van 2: De juiste instructie vinden
Stap 1. Gebruik YouTube om gratis online lessen Tahitiaanse dans te vinden
YouTube staat vol met gratis lessen over Tahitiaanse dans, plus video's van professionele optredens. Er zijn video's die specifieke stappen doorlopen, evenals video's die je meer geavanceerde choreografieën leren. Besteed tijd aan het bekijken van instructievideo's om de basisstappen onder de knie te krijgen en zoek vervolgens volledige uitvoeringen van professionele Tahitiaanse dansers om inspiratie op te doen.
Het YouTube-kanaal DanceWithLeolani is een geweldige bron om Tahitiaanse dans te leren. Dit kanaal biedt gedetailleerde tutorials, leuke choreografieën, video's van optredens en fitnessroutines:
Stap 2. Schrijf je in voor een lokale Tahitiaanse danscursus bij jou in de buurt
Het voordeel van het vinden van een lokale klas is de persoonlijke instructie die de klas zal geven. Tahitiaanse danslessen bestaan over het algemeen uit het oefenen van belangrijke heupbewegingen, routines die over de vloer reizen en korte choreografieën. Veel van deze lessen gaan ook dieper in op de kostuums, muziek en culturele betekenis van Tahitiaanse dans.
- Of je een lokale Tahitiaanse danscursus kunt vinden, hangt af van waar je woont. Als je in een stad woont, heb je een goede kans om er een te vinden. Je kunt ook proberen lessen te zoeken in je plaatselijke buurthuis, community college of lokale fitnessstudio's.
- Net als bij een Zumba-les, is een Tahitiaanse dansles een prachtige vorm van lichaamsbeweging. De lessen bieden rekoefeningen en isolaties die uw buik- en dijspieren versterken, en de stapcombinaties helpen de coördinatie te verbeteren.
Stap 3. Schrijf je in voor een online Tahitiaanse danscursus
Als je geen cursus bij jou in de buurt kunt vinden, maar toch de structuur van een Tahitiaanse dansles wilt, schrijf je dan in voor een online cursus. Het enige wat je nodig hebt is een computer en wat ruimte in huis om te oefenen.
