Breakdance is een vorm van freestyle streetdance. Breakdance groeide begin jaren 70 uit de hiphopbeweging in de Verenigde Staten. Het vereist veel fysieke vaardigheid, omdat veel hiphopbewegingen veel gymnastische prestaties vereisen. Als je jezelf echter wilt leren breakdancen, kun je zelf enkele basisbewegingen leren. Probeer het basiswerk van de voeten en armen van breakdance uit te zoeken. Van daaruit leer je bewegingen samen te voegen om een basisroutine te vormen. Kijk vervolgens naar het opbouwen van uw kracht en het volgen van professionele training. Dit kan je in staat stellen om op een professionelere basis te breakdancen.
Stappen
Methode 1 van 3: Basisbewegingen leren
Stap 1. Leer de basisterminologie van breakdance
Een breakdance-routine is samengesteld uit drie basistypen bewegingen: toprocks, footwork en freezes. Leer de basisterminologie en hoe deze bewegingen passen in uw typische breakdance-routine.
- Bovenste rotsen bevatten de bovenste helft van je lichaam. Je zou je armen, handen, ellebogen en borst gebruiken bij het uitvoeren van toprotsbewegingen. Toprotsen worden gebruikt als inleiding tot een breakdance-routine. Je zou je routine beginnen door je bezig te houden met een aantal toprotsen voordat je doorgaat naar meer geavanceerde bewegingen.
- Voetenwerk houdt in dat je beweegt met de onderste helft van je lichaam. Dit houdt in dat je je voeten, benen en heupen gebruikt om te dansen. Voetenwerk ziet er meestal veel complexer uit dan toprotsen, dus je zou later in een dansroutine overgaan op voetenwerk.
- Freezes zijn een belangrijk aspect van een breakdance-routine. Als je breakdance als een prozawerk beschouwt, zijn freezes de punten aan het einde van elke zin. Wanneer je één beweging in breakdance hebt voltooid, moet je een bevriezing doen. Dit betekent het tijdelijk stoppen van de beweging voordat je doorgaat naar een tweede beweging.
Stap 2. Probeer een eenvoudige driestap
Een van de gemakkelijkste vormen van voetenwerk bij breakdance is drie stappen. U kunt een driestaps gebruiken om over te gaan naar veel meer complexe bewegingen verderop. Als je begint als breakdancer, leer dan eerst de drie stappen.
- Begin in een krabbenlooppositie. Dit betekent dat je je armen achter je plaatst en je benen voor je, waarbij je je benen op de knieën buigt. Til je lichaam iets van de grond.
- Beweeg een voet naar voren, houd het andere been naar beneden en ondersteun je lichaam. Trek aan het been dat zich in uw lichaam bevindt en gebruik dit been om uw positie te veranderen. Je zou op handen en voeten moeten staan, met je handen en voeten op de grond. Dit is vergelijkbaar met de positie waarin u zich zou bevinden om een push-up te doen, maar uw lichaam wordt hoger van de grond geheven.
- Nu kunt u beginnen met uw drie stappen. Neem je linkerbeen en schop het naar je zij, zodat je je gewicht ondersteunt met je rechterbeen en armen. Dit is stap één. Wissel vervolgens welk been gestrekt is. Trek je linkerbeen terug tot aan de knie en schop je rechterbeen naar buiten. Dit is stap twee. Beweeg dan je rechterbeen terug onder je lichaam en keer terug naar de push-up positie waarin je je eerder bevond.
Stap 3. Leer de koffiemolen
Een koffiemolen is een andere basisbeweging voor voetenwerk. Het is ook bekend als de helikopter of propeller. In deze beweging draai je rond terwijl je gehurkt bij de grond zit. De koffiemolen is een veel voorkomende beweging in breakdance-routines.
- Om te beginnen, hurk je dicht bij de grond. Als je ooit crunches hebt gedaan als onderdeel van een trainingsroutine, dan is dit de positie waarin je je op de bodem van een crunch zou bevinden. Zwaai dan je rechterbeen naar je toe en strek je been zo ver als je kunt.
- Zwaai dan je rechterbeen naar de voorkant van je lichaam. Houd je handen op de grond om de beweging stabiel te houden, en breng je rechterhand even omhoog om je rechterbeen door te laten. Blijf met je rechterbeen zwaaien totdat het zich aan de linkerkant van je lichaam bevindt. Je zult ook je linkerhand op en neer moeten brengen om je rechterbeen door te laten.
- Spring dan een beetje met je linkervoet en steek je rechterbeen onder je linkervoet. Keer terug naar de oorspronkelijke crunch-positie.
- Je kunt dit draaiproces herhalen totdat je je er prettig bij voelt. Probeer je snelheid te verhogen, want mensen zullen onder de indruk zijn als je de koffiemolen in een snel tempo kunt gebruiken. Je moet ook af en toe van richting veranderen, in plaats daarvan met je linkerbeen draaien.
Stap 4. Oefen de babybevriezing
Omdat bevriezingsbewegingen belangrijk zijn voor breakdance, moet je een basisbevriezing leren als je begint. De babybevriezing is een veel voorkomende breakdancebevriezing die je in elke routine kunt opnemen. Deze bevriezing houdt in dat je je lichaam iets van de grond tilt.
- Ga om te beginnen op handen en knieën. Druk je rechterelleboog tegen je rechterheup en buig je arm in een hoek van 90 graden. Steek je linkerhand voor je uit.
- Leun naar voren en schop je benen omhoog, waarbij je je gewicht op je handen en schouders brengt. Houd een paar seconden vast.
- Het kan even duren voordat de baby goed bevriest, vooral als je bovenlichaam niet sterk genoeg is. Maak je geen zorgen als je een paar pogingen nodig hebt voordat je met succes in evenwicht bent. Mogelijk moet u ook werken aan het opbouwen van de kracht van uw bovenlichaam voordat u een babybevriezing kunt doen.
Stap 5. Voer een zesstap uit
Een zes stappen is een variatie op de drie stappen. Als je eenmaal de drie stappen onder de knie hebt, probeer dan een zes stappen in je routine op te nemen.
- Je begint met de zes stappen die enigszins lijken op hoe je met de koffiemolen begon. Ga in een gehurkte positie staan. Neem je rechterbeen en lus het om je lichaam, stop wanneer je rechterbeen je linkervoet raakt. Leun dan achterover met uw rechterkant en vang uw gewicht op met uw rechterhand.
- Strek nu je linkerbeen diagonaal naar achteren. Terwijl je dit doet, plaats je je handen naar voren en breng je je gewicht over naar je handen. Je bevindt je in een positie die vergelijkbaar is met de positie waarin je zou komen om een push-up te doen. Uw rechterbeen zou echter iets naar binnen worden gedraaid, waarbij het gewicht op uw knieën rust. Strek je rechtervoet in een diagonale hoek uit, zodat je in een normale push-up positie bent.
- Breng je linkervoet naar de plek waar je rechterhand op de grond staat. Steek je rechterhand in de lucht en beweeg je linkerheup in de lucht. Breng dan je rechtervoet achter je knie. Je zou nu gehurkt moeten zijn, met je linkerhand op de grond en je benen gekruist.
- Om de beweging te voltooien, kruist u uw benen en keert u terug naar de oorspronkelijke startpositie.
Methode 2 van 3: Een routine maken
Stap 1. Gebruik baby freeze als overgang
Nu je enkele basisbewegingen kent, kun je beginnen met het formuleren van een basis breakdance-routine. Leer om te beginnen hoe babyfreeze als overgangsbeweging kan worden gebruikt. Overgangsbewegingen zijn belangrijk omdat ze je in staat stellen om van de ene breakdance-beweging naar de andere te gaan.
- De baby freeze, die je al kent, wordt vaak gebruikt als overgangsbeweging. Als je tussen bijvoorbeeld een driestaps en in een koffiemolen gaat, kun je de baby tussendoor laten bevriezen. Hiermee worden kijkers gewaarschuwd dat je een zet hebt beëindigd en een nieuwe gaat proberen.
- Wanneer u uit zoiets als een koffiemolen komt, keert u terug naar de gehurkte positie. Je buigt dan je rechterarm in een hoek van 90 graden en drukt hem in je heup. Dan zou je je andere arm kunnen strekken en je benen optillen. U bevindt zich nu in de babybevriezing. Houd een paar seconden vast.
- Als je je bezighoudt met bovenste rotsen, die we hierna zullen bespreken, kun je gewoon op de grond vallen en snel in de babyvriespositie komen. Verhuizen naar baby-freeze na toprotsen kan een geweldige overgang zijn tussen voetenwerk en toprotsen.
Stap 2. Begin met bovenste rotsen
Toprotsen zijn handbewegingen die meestal beginnen met een breakdance-routine. Toprotsen zijn eenvoudiger dan voetenwerk en dienen als een signaal voor kijkers dat je op het punt staat te gaan breakdancen. Leer enkele eenvoudige topstenen om je routine te beginnen.
- Een basisbegin-toprots houdt in dat je met je voeten op heuplengte uit elkaar staat. Beweeg je armen en benen synchroon. Stap met je linkerteen naar je rechterkant en zwaai met je armen in hetzelfde tempo. Keer vervolgens terug naar de oorspronkelijke positie. Herhaal met je rechterteen. Nadat u zich op uw gemak voelt met deze beweging, versnelt u deze en stuitert u lichtjes met uw benen. Probeer te stuiteren op het ritme van elke muziek die wordt afgespeeld tijdens het breakdancen in het openbaar.
- Je kunt ook een stap van hiel tot teen proberen. Om te beginnen, ga in dezelfde openingsstand als het begin. Schop je rechtervoet op je hiel en maak vervolgens je voet plat en buig je knieën een beetje. Beweeg je linkervoet naar buiten en laat je gewicht op je teen rusten. Trap dan met je linkervoet naar voren op je linkerhiel. Buig je knieën lichtjes. Stap dan uit met je rechtervoet en herhaal het proces. Net als bij de eerste zet, doe dit sneller en beweeg op de maat.
Stap 3. Probeer een eenvoudige formule
Als je begint te breakdancen, houd je routines dan eenvoudig. Naarmate je meer bedreven raakt in breakdance, kun je langere routines proberen met complexere bewegingen.
- Probeer om te beginnen de twee verschillende vormen van toprotsen die we eerder hebben besproken. Probeer ze in een snel tempo te doen, bewegend in de maat met de muziek. Val dan op de grond en ga naar de baby-freeze. Houd een paar seconden vast voordat je aan het voetenwerk begint.
- Voor beginners is een aanbevolen routine twee voetenwerkpatronen, babyfreeze en dan wat lichte freestyle-bewegingen. Dit betekent dat je eenvoudig van de ene breakdance-beweging naar de andere gaat, zonder tussentijds over te stappen.
- Om het allemaal samen te voegen, zou je kunnen beginnen met de twee bovenste rotsen. Val dan een paar seconden in de babybevriezing. Overgang naar de driestaps, baby tussendoor bevriezen en dan een koffiemolen doen. Baby bevriest weer, en dan freestyle wat meer voetenwerk. Je zou bijvoorbeeld een handvol van zes stappen kunnen doen.
Stap 4. Bekijk verschillende breakdance-routines
Breakdance is net als elke andere kunstvorm. Hoe meer je jezelf blootstelt aan breakdance, hoe meer je leert. Net zoals je veel moet lezen om schrijver te worden, kun je verschillende breakdance-routines bekijken als je wilt leren breakdance.
- U kunt online breakdance-routines bekijken. Veel breakdancers hebben actieve YouTube- en Instagram-accounts.
- Breakdance is gebruikelijk in de hiphopgemeenschap. Als er hiphopclubs in je woonplaats zijn, probeer dan een paar keer per week te gaan. U kunt getuige zijn van het breakdancen van mensen.
Methode 3 van 3: Uw vaardigheden verbeteren
Stap 1. Bouw je kracht op
Breakdance vereist veel fysieke kracht. Je moet werken aan krachttrainingsoefeningen als je bedreven wilt worden in breakdance.
- Basis squats, push-ups en crunches zijn geweldige manieren om kracht op te bouwen voor breakdance. Je kunt ook aan gewichtheffen doen. Zorg ervoor dat je langzaam begint. In het begin moet je maar 2 tot 3 keer per week aan krachttraining doen. Train nooit twee dagen achter elkaar.
- Er is een basisoefening die je kunt doen om kracht op te bouwen, specifiek voor breakdance-bewegingen. Begin in gehurkte positie. Leun dan achterover op je rechterkant en vang jezelf op met je rechterhand. Herhaal deze beweging vervolgens met uw linkerhand. Zorg ervoor dat u uw volledige handpalmen gebruikt om uzelf te vangen, en niet alleen uw vingertoppen.
Stap 2. Overweeg lessen
Breakdance, wanneer gevorderd, kan complexe gymnastiek vereisen. Voor dit soort bewegingen is professionele training van vitaal belang om ervoor te zorgen dat je jezelf geen pijn doet. Overweeg om je in te schrijven voor een breakdance-cursus om meer complexe bewegingen te leren. Je kunt ook gymnastieklessen volgen, waarin je leert hoe je je lichaam kunt manoeuvreren op manieren die nuttig zijn bij breakdance.
Stap 3. Leer de stappen één voor één
Breakdance houdt in dat je je hele lichaam beweegt. Als je wilt leren breakdancen, probeer dan één beweging tegelijk te leren. Probeer een bepaalde beweging onder de knie te krijgen voordat je deze in je routine opneemt.
