Na een overstroming kunnen uw huis en de inhoud ervan verder gaan dan hoop en kunt u zich angstig, verward en bang voelen. Deze gevoelens zijn volkomen natuurlijk, maar met werk kun je ze overwinnen en je weer veilig en zelfverzekerd voelen in je huis. Zorg goed voor jezelf, zoek hulp bij vrienden en professionals en werk eraan om je huis langzaam weer op te bouwen zodat het volledig kan genezen na een overstromingscrisis.
Stappen
Deel 1 van 3: Zorgen voor je emotionele gezondheid
Stap 1. Onthoud dat je gevoelens normaal zijn
Of je nu verdriet, ongeloof, shock, stress, prikkelbaarheid, apathie, woede, verdriet of een andere negatieve emotie voelt, weet dat je niet de enige bent, en het is niet verkeerd dat je je zo voelt. Deze gevoelens zijn geen teken van zwakte of falen, maar een menselijke reactie op wat je zojuist hebt meegemaakt.
Verdriet is een veel voorkomende reactie op het meemaken van een ramp. Zelfs als er geen doden zijn gevallen, is het normaal om verdriet te voelen na het verlies van je huis of bezittingen, net zoals je zou voelen na het verlies van een dierbare
Stap 2. Genees in je eigen tempo
Niet iedereen reageert of geneest op dezelfde manier. Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat je jezelf vergelijkt met anderen om je heen, of het nu je buren, vrienden of zelfs familie zijn. Doe wat je moet doen, in het tempo dat voor jou goed voelt.
- Kies één taak tegelijk en concentreer je daarop in plaats van alles tegelijk aan te pakken.
- Alleen omdat de mensen om je heen niet gestrest lijken, wil nog niet zeggen dat ze dat niet zijn. Onthoud dat iedereen op zijn eigen manier met stress omgaat.
Stap 3. Praat met anderen die getroffen zijn
Bespreek wat er is gebeurd, praat samen en deel uw zorgen met degenen die het dichtst bij u staan. Geef ruimte voor het loslaten van de emoties die je voelt, of het nu gaat om verdriet, woede, frustratie, hulpeloosheid of iets anders. Realiseer je dat andere mensen hetzelfde voelen en dat je niet de enige bent. Wees niet bang om te huilen; huilen is een natuurlijke reactie op een ramp en is ook een geweldige manier om opgekropte emoties los te laten.
Stap 4. Zoek professionele hulp bij een crisisconsulent
Vrijwilligersorganisaties zoals het Rode Kruis en het Leger des Heils bieden speciale outreach-programma's en crisisadviseurs die u kunnen helpen uw ervaring door te werken.
Stap 5. Zorg dat je voldoende eet en slaapt
Je kunt niet genezen als je fysiek niet voor jezelf zorgt. Zorg voor gezond eten en slapen en zorg ervoor dat u de dagen en weken na de overstroming voldoende veilig water drinkt.
Stap 6. Herstel langzaam de dagelijkse routines
Een manier om te genezen is om terug te keren naar dingen die vertrouwd en comfortabel zijn. Doe de was, was de afwas en kijk tv als je kunt. Als je een tijdelijke woonruimte hebt, of als je huis veilig is verklaard om in te wonen, begin dan met schoonmaken en ga boodschappen doen. Voer zoveel mogelijk dagelijkse taken uit en neem dingen op die u gelukkig maken in uw dagelijkse activiteiten.
Stap 7. Vermijd grote nieuwsbronnen en afbeeldingen van de overstroming
Het kijken naar de overstroming en het horen ervan op een onpartijdig niveau kan vaak leiden tot grote stress en shock. Vermijd indien mogelijk nieuwsbronnen en afbeeldingen, zodat u de overstroming in uw eigen tempo kunt opvangen.
Stap 8. Zoek positiviteit op
Als je wel op het nieuws let, doe dan je best om positieve verhalen te vinden, zoals verhalen van mensen in de gemeenschap die samenkomen om elkaar te helpen. Breng tijd door met mensen die positief en opgewekt zijn en eraan werken om dingen ten goede te veranderen.
Stap 9. Breng tijd door met vrienden en familie
Werk nu meer dan ooit samen met de mensen die van je houden. Wees niet bang om hulp te vragen en wees eerlijk tegen je vrienden en familie. Vertel ze of je tijd nodig hebt, als je advies nodig hebt, of je gewoon een geruststellende aanwezigheid of een verblijfplaats nodig hebt. Te midden van verwarring, wees niet bang om erop te vertrouwen dat je vrienden en familie je rots in de branding zijn.
Stap 10. Oefen dankbaarheid
Hoewel het moeilijk kan zijn om te zien wanneer je worstelt om met een crisis om te gaan, kunnen er uit elke situatie goede dingen voortkomen. Neem even de tijd om dankbaar te zijn voor de positieve kanten van je ervaring - denk bijvoorbeeld aan de ondersteunende mensen in je leven en bedenk hoe de overstroming je familie of je gemeenschap bij elkaar heeft gebracht.
Onthoud dat hoewel dingen kunnen worden vervangen, mensen dat niet kunnen. Wees dankbaar voor je vrienden, familie en gemeenschap
Deel 2 van 3: Veilig blijven
Stap 1. Zoek een veilige, warme plek voor jou en je gezin om te verblijven
Als de overstroming uw huis heeft beschadigd of vernietigd, breng dan geen tijd in het huis door, aangezien er structurele schade of andere problemen kunnen zijn. Vind lokale, veilige opvang zoals scholen en gemeentehuizen. Betreed geen gebouw dat nog onder water staat totdat plaatselijke bouwfunctionarissen het op veiligheid hebben geïnspecteerd.
Stap 2. Zorg onmiddellijk voor medische behoeften
Als je tijdens de overstroming gewond bent geraakt, zoek dan een Amerikaans Rode Kruis of een ander vrijwilligersstation en roep onmiddellijk medische hulp in. Zelfs kleine wonden of ogenschijnlijk kleine ziektes kunnen gevaarlijk zijn wanneer ze worden toegevoegd aan een overstromingssituatie.
Stap 3. Vind veilig drinkwater
Drink alleen uit gebotteld water dat niet is verontreinigd door overstromingswater. Drink niet uit een privébron of andere potentieel besmette waterbron (zoals gootsteenwater) totdat lokale functionarissen hebben aangekondigd dat het water veilig is om te drinken.
Stap 4. Probeer niet door overstroomde gebieden te rijden
Slechts 0,30 m (1 voet) bewegend water kan een voertuig wegvegen. Vermijd overstromingsgebieden en volg alle veiligheidsinstructies, inclusief weersupdates, noodinstructies en evacuatiebevelen.
Stap 5. Ga uw huis pas binnen als dit veilig kan
Uw huis kan onveilig zijn om redenen die u wel en niet kunt zien. Scheuren in de fundering, gaslekken, kapotte elektriciteitsleidingen en lekkende chemicaliën kunnen allemaal bijdragen aan een onveilige locatie. Ga niet naar binnen voordat u hiervoor toestemming heeft gekregen.
Deel 3 van 3: Je huis repareren na de zondvloed
Stap 1. Schakel de stroom uit totdat een elektricien uw huis kan inspecteren
Alle elektrische apparatuur moet worden gecontroleerd en gedroogd voordat deze weer kan worden ingeschakeld. Als je niet zeker weet of de elektriciteit is uitgeschakeld, ga dan je huis niet binnen.
Stap 2. Neem zo snel mogelijk contact op met uw verzekeringsmaatschappij
Hoe eerder u met uw makelaar kunt praten, hoe sneller uw claim wordt ingediend. Stuur uw verzekeringsmaatschappij foto's van alles wat beschadigd is (zowel binnen als buiten het huis). Dien binnen 60 dagen na de overstroming een “Proof of Loss”-formulier in om uw overstromingsverzekering te claimen.
Afhankelijk van hoe ernstig uw overstroming was en wat voor soort verzekering u heeft, kan uw verzekeringsmaatschappij ook de kosten van het opruimen dekken
Stap 3. Pak onmiddellijke problemen aan
Verwijder alle natte inhoud onmiddellijk om schimmel te voorkomen. Als er ernstige problemen zijn, zoals gaten in uw muur of gebroken ramen, plak deze dan op met plastic vellen, ducttape en houten strips. Versterk eventuele zwakke plekken of doorgezakte vloeren met multiplex. Pomp water uit overstroomde kelders.
Wanneer u water uit uw kelder pompt, pomp dan elke dag ongeveer ⅓ van het watervolume weg om structurele schade aan uw huis of kelder te voorkomen
Stap 4. Ventileer en droog je huis
Zet ramen en deuren open om de binnenkant zoveel mogelijk te laten drogen. Als u ergens erg vochtig woont, of als het ventilatiesysteem niet werkt voor uw huis, overweeg dan om een droger of air mover te gebruiken. Zorg ervoor dat uw tapijten, muren, plafonds en vloeren zo snel mogelijk droog zijn.
Stap 5. Maak een herstelplan
Een herstelplan is een lijst met klussen die gedaan moeten worden om uw huis na de overstroming te laten repareren. Planning kan u helpen tijd en geld te besparen, en het kan u ook weer op het goede spoor zetten. Houd bij het maken van een herstelplan rekening met wat u wel en niet kunt doen, en dwing uzelf niet te ver of te snel.
Stap 6. Zoek noodfinanciering van de overheid via DisasterAssistance.gov
Afhankelijk van de omvang en de schade van de overstroming, kan uw gemeenschap in aanmerking komen voor staats-, provinciale of federale steun. Zoek online of er geld is vrijgemaakt om slachtoffers in uw overstromingsgebied te helpen.
Stap 7. Pak één kamer tegelijk aan
Verdeel je huis in behapbare brokken en werk je erdoorheen. Begin elke kamer in de hoek die de meeste schade heeft opgelopen en werk vanaf daar naar buiten. Gebruik een desinfecterende spray om alle oppervlakken die in contact zijn gekomen met water te reinigen en was kleding en beddengoed met warm water. Wees geduldig en vertrouw erop dat uw huis met de tijd en het werk zal verbeteren.
